3 Jenis Buncit Yang Susah Nak Hilang

[dloanman]

3 bungkus ok lagi
Kalau yg nasi lemak kecik tu
Tapi kalau 20 keping apam balik.
Phew! Tak boleh bayang wehhh
lol

Slalu bli apam blk garing rangup 10bijik rm10 free 1 kek sk6 shah alam. Den mkn sorang yo dlm keto ekekeke

 

[TXT]

Kena tengok jenis tubuh juga macam mana
Kalau jenis dah berisi ni
Memang payah nak hilangkan buncit tu tapi boleh buat
Cuma perlukan disiplin tinggi

Faktor utama buncit ni adalah pada pemakanan
"Your six packs start from kitchen"

 

[jaws_am]

Pengganti nasi apa yek. Kita ni perut melayu. Makan roti kosong ok tak? Selain perut dada pun ada yg menonjol pakai tshirt nampak puting hahaa

Aku buat ni dkt 6-7 tahun lepas.. Tak ingat brpa lama tempoh..tak silap dlm 3-6 bulan.. Tak sentuh nasi..

Aku mkn Roti, mee, bihun, kuey teow
Kelebihan x makan nasi akan limit cara kita makan.. Sebab dkt malaysia asas kita nasi.. ( walaupun bihun dri beras, kita x bnyk option utk nikmati bihun )

Aku bg cth : bila kita makan nasi, kita adakalanya tambah sebab lauk sedap.. Adakalanya pagi nasi lemak, tgh hari nasi ayam, mlm nasi goreng..

Waktu aku x mkn nasi, aku tak merasa nikmat makan nasi kenduri, tak merasa nikmat makan nasi dgn sambal belacan, nasi dgn ikan masin, tak merasa nikmat makan nasi ayam, nasi goreng, nasi lemak, nasi dagang, nasi tomato, atau pulut (pulut ni mmg ptng sikit, x kne gaya merana)..

Semua tu xde..

Bila makan roti, go for roti yg high fiber.. Roti jenis high fiber cepat kenyang klo kita sulam dgn pisang,Kacang,dll

Bila start bosan, kne tukar selera cth lyn kuey teow tomyam.. Bihun sup.. Mee hailam.. Depend klo boleh buat sendiri lgi bagus..

Atau makan lauk shj, cth ayam,ikan bakar dgn sayur, buah..

Utk masalah gula, aku stop gula putih dlm minuman shj.. Still dlm makanan lain ada gula.. Cth roti, kicap, dll

---

Nasi sebenarnya x salah.. Klo kita boleh control..
Makan sesenduk sehari je, boleh proceed makan nasi tanpa pantang..

 

[TXT]

Aku buat ni dkt 6-7 tahun lepas.. Tak ingat brpa lama tempoh..tak silap dlm 3-6 bulan.. Tak sentuh nasi..

Aku mkn Roti, mee, bihun, kuey teow
Kelebihan x makan nasi akan limit cara kita makan.. Sebab dkt malaysia asas kita nasi.. ( walaupun bihun dri beras, kita x bnyk option utk nikmati bihun )

Aku bg cth : bila kita makan nasi, kita adakalanya tambah sebab lauk sedap.. Adakalanya pagi nasi lemak, tgh hari nasi ayam, mlm nasi goreng..

Waktu aku x mkn nasi, aku tak merasa nikmat makan nasi kenduri, tak merasa nikmat makan nasi dgn sambal belacan, nasi dgn ikan masin, tak merasa nikmat makan nasi ayam, nasi goreng, nasi lemak, nasi dagang, nasi tomato, atau pulut (pulut ni mmg ptng sikit, x kne gaya merana)..

Semua tu xde..

Bila makan roti, go for roti yg high fiber.. Roti jenis high fiber cepat kenyang klo kita sulam dgn pisang,Kacang,dll

Bila start bosan, kne tukar selera cth lyn kuey teow tomyam.. Bihun sup.. Mee hailam.. Depend klo boleh buat sendiri lgi bagus..

Atau makan lauk shj, cth ayam,ikan bakar dgn sayur, buah..

Utk masalah gula, aku stop gula putih dlm minuman shj.. Still dlm makanan lain ada gula.. Cth roti, kicap, dll

---

Nasi sebenarnya x salah.. Klo kita boleh control..
Makan sesenduk sehari je, boleh proceed makan nasi tanpa pantang..

Tabik la tuan
Boleh berhenti terus minum air manis bergula putih ni
Saya masih tak boleh tinggal lagi
Kurangkan tu boleh lah
Kiranya tahap ketagihan air manis masih tinggi

 

[TXT]

Paling mencabar nak hilangkan lemak tepi perut
Itulah masalah kepada sebahagian besar lelaki

 

[jaws_am]

Tabik la tuan
Boleh berhenti terus minum air manis bergula putih ni
Saya masih tak boleh tinggal lagi
Kurangkan tu boleh lah
Kiranya tahap ketagihan air manis masih tinggi

Dlm 3-4 bulan aku berjaya stop gula putih..
Lepas tu aku dh slow2 ambil brown sugar..
Test stivia.. Tak sedap..

Kesan stop 3-4 bulan gula putih, akan reduce ketagihan gula.. Kesan awal dlm sebulan tu mmg badan akan reject.. So klo nak stop.. Kena tahan dlm 2-4 minggu pertama.. Mindset je tu.. Badan akan buat lembik sama..

Impak lepas tu.. Aku boleh stop teh tarik kedai, nescafe kedai dll.. Tanpa rasa kne gi minum atau order di kedai..

Aku akan minum kt rumah.. Cth teh o + brown sugar 1 sudu kecil..( +-5gm )

Takda nak kata boleh hidup 100% tanpa gula putih/brown sugar.. Cuma berjaya reduce ketagihan gula..

 

[TXT]

Dlm 3-4 bulan aku berjaya stop gula putih..
Lepas tu aku dh slow2 ambil brown sugar..
Test stivia.. Tak sedap..

Kesan stop 3-4 bulan gula putih, akan reduce ketagihan gula.. Kesan awal dlm sebulan tu mmg badan akan reject.. So klo nak stop.. Kena tahan dlm 2-4 minggu pertama.. Mindset je tu.. Badan akan buat lembik sama..

Impak lepas tu.. Aku boleh stop teh tarik kedai, nescafe kedai dll.. Tanpa rasa kne gi minum atau order di kedai..

Aku akan minum kt rumah.. Cth teh o + brown sugar 1 sudu kecil..( +-5gm )

Takda nak kata boleh hidup 100% tanpa gula putih/brown sugar.. Cuma berjaya reduce ketagihan gula..

Keazaman dan disiplin padu ni bang
Sampai boleh hilang ketagihan gula putih
Saya ni suka pekena nescafe atau teh tarik selepas running
Nikmat semacam bila hirup air panas tu

Cuma perut taklah buncit lagi
Masih terjaga

 

[rinoa99]

Slalu bli apam blk garing rangup 10bijik rm10 free 1 kek sk6 shah alam. Den mkn sorang yo dlm keto ekekeke

11 keping
Macam team bola.
lol
Terliur wehhh apam balik garing tu.
Kacang, gula, jagung.

 

[no trade]

Dekat kedai sekarang ni minum milo kosong.

 

[jaih]

Dekat kedai sekarang ni minum milo kosong.

byk tuh gula dlm tuh...
yg kena amal teh o kosong
kalau kat kedai kadang2.. kopi o kosng pun kena scam haha
diaorg buh uncang kopi 2 in 1
manjang kena scam...
nyudahnya aku mintak teh o kosong... haa yg ni kompom takdak gula