10 manfaat jogging pagi yang berhasil

[soybean]

Garmin memang pelopor dunia GPS
Memang top dah
Fitbit lak antara peneraju teknologi pengesanan HR (kalau tak silap la)
Amazfit memang bawah lagi
Tapi berbaloi la dengan harga

Garmin berapa juta RM?

 

[azmn396]

Baru nk start joging balik, pakai nset apps strava, 1.4km je..pelan2

 

[fuhrer_69]

percubaan ke 2. Terima kasih ye tuan @TXT bagi tips.

 

[TXT]

Garmin berapa juta RM?

Klu model Forunner
1k lebih jugak

 

[TXT]

percubaan ke 2. Terima kasih ye tuan @TXT bagi tips.

Nice bang
Janji konsisten
HR menten
Tapi pace lagi laju nanti
Layan MAF je
180-umur
Tuan umur 30
Jadi 180-30=150
Tolak 10 untuk dapatkan range MAF
Jadi range larian MAF tuan nanti
140-150
Sesuai nak kuatkan base

 

[soybean]

Nice bang
Janji konsisten
HR menten
Tapi pace lagi laju nanti
Layan MAF je
180-umur
Tuan umur 30
Jadi 180-30=150
Tolak 10 untuk dapatkan range MAF
Jadi range larian MAF tuan nanti
140-150
Sesuai nak kuatkan base

Pace laju dan HR maintain tu camana?

Bukan ke bila lagi laju, HR mesti lagi tinggi.

 

[TXT]

Pace laju dan HR maintain tu camana?

Bukan ke bila lagi laju, HR mesti lagi tinggi.

Contoh nya macam ni
Bang @Jedi lari santai² dengan HR range 125-135
Masa tu dengan pace 10
30 minit setiap sesi
Dalam masa 3 bulan
Konsisten berlatih
Dengan range HR sama
Pace boleh lagi laju jadi 7/8

 

[azmn396]

Kalau hari ni vaksin..esok leh jogging tak?

 

[TXT]

Baru nk start joging balik, pakai nset apps strava, 1.4km je..pelan2

Slow better than never
Make it simple bang

 

[TXT]

Kalau hari ni vaksin..esok leh jogging tak?

Kalau boleh rehat sehari
Kalau layan slow² boleh lagi