Assalamualaikum
Selepas 19 Hari OFF
Pagi Tadi Paksa Diri Cuba ON
Barai Juga 😴
Training Status: No Status
VO2 Max: 41
Body State: -4
Recovery: 25 Jam
Max HR: 170
Primary Benefit: Threshold
Assalamualaikum
Alhamdulillah Kembali ON Selepas 41 Hari OFF 😴
Ini Pun Duk Jalan Kaki Naik Turun Bukit 3 Kali
Pun Jenuh Dah
Angkara Lama OFF
Training Status: No Status
VO2 Max: 42
Max HR: 131
Recovery: 7 Jam
Body State: No Status
Primary Benefit: Recovery
Assalamualaikum
ON Lagi Pagi Ni
HR Kurang Bagi Kerjasama
Tapi Layan Kaki Je 😌
Training Status: Unproductive
Body State: -2
Recovery: 28 Jam
VO2 Max: 42 (Decreasing)
Max HR: 163
Primary Benefit: Base
Assalamualaikum
Alhamdulillah Dapat ON Pagi Ni
HR Ada Bagi Kerjasama
Masih Barai Lagi Tapi Kita Hadap Je La
Training Status: Unproductive
Body State: -2
Recovery: 37 Jam
VO2 Max: 42 (Decreasing)
Max HR: 164
Primary Benefit: Base
Alhamdulillah
Dapat Kembali ON Selepas 26 Hari OFF
Terasa Kesemputan
Tapi Tetap Kena Lawan Juga Sebab Tak Lama Lagi Nak Masuk Ramadan
Macam Lama Pula OFF 😌
Training Status: No Status
Body State: -2
Recovery: 23 Jam
VO2 Max: 42
Max HR: 165
Primary Benefit: Tempo
Assalamualaikum
Alhamdulillah Kembali ON Selepas 11 Hari OFF
Barai Juga 😴
Training Status: No Status
Body State: +0
Recovery: 33 Jam
VO2 Max: 42 (Decreasing)
Max HR: 166
Primary Benefit: Threshold
Peristiwa Israk Mikraj Rasulullah SAW merupakan sebuah hari untuk memperingati peristiwa penting yang berlaku di bulan Rejab ini iaitu peristiwa paling agung dalam sejarah Islam yang digelar sebagai peristiwa Israk Mikraj Nabi Muhammad SAW.
Baitul Maqdis adalah tanah suci umat Islam...
Alhamdulillah
Selepas 16 Hari OFF Akhirnya Dapat Kembali ON Pagi Tadi
Sekadar Jalan Kaki Naik Turun Bukit
Jadilah Dari Tiada Orang Kata
Lemau Betul 😴
Training Status: No Status
Body State: No Status
Recovery: 12 Jam
VO2 Max: 42 (Decreasing)
Max HR: 127
Primary Benefit: Base
Doa Pagi Dan Petang
“Ya Allah! denganMu kami memasuki waktu pagi, dan denganMu kami memasuki waktu petang, denganMu kami hidup, dan denganMu kami mati, dan kepadaMu kami kembali.”
[Hadis Riwayat Abu Daud, 5068]
TUJUH DOSA BESAR MEMBINASAKAN
Daripada Abu Hurairah RA, Rasulullah SAW bersabda: Jauhilah tujuh jenis dosa besar yang membinasakan. Sahabat bertanya: Wahai Pesuruh Allah? Apakah dosa-dosa itu? Sabda Baginda:
1. Menyekutukan Allah SWT
2. Sihir
3. Membunuh jiwa yang diharamkan melainkan dengan...
Assalamualaikum
Alhamdulillah Larian Ke 2 Tahun Ni
Cuba Juga ON Walaupun Barai Sebab Lama OFF 😌
Training Status: Maintaining
Body State: -2
Recovery: 28 Jam
VO2 Max: 42 (Decreasing)
Primary Benefit: Tempo
Anggaplah apa yang berlaku sebagai satu bentuk rahmat dan ujian yang diturunkan. Masa lalu adalah perkara yang lepas. Berdamailah dengan takdir. Bergerak maju ke hadapan walaupun selangkah. Kerana kita masih boleh memilih laluan kehidupan kita.
Assalamualaikum
Alhamdulillah Dapat Mulakan Tahun Baru Dengan Sedikit Mileage Sebagai Menu Pembukaan
Kali Terakhir Dapat ON Pada Nov 2023
Pagi Tadi Agak Barai Bila Mana Dah Masuk Loop Ke 2
Kawasan Tu Punya 1 Loop Dalam 4KM
Mental Dah Mula Barai Tapi Demi Azam Tahun Baru
Digagahkan Juga Untuk...
Penularan penyakit cacar monyet berpunca daripada sentuhan kulit ke kulit atau kontak rapat bersemuka dan sentuhan pada objek yang tercemar seperti tuala dan pakaian.
Gejala akan bermula antara 5 - 21 hari selepas jangkitan.
Jika anda menjadi kontak rapat kepada kes cacar monyet, pantau...