My weight journey

[TXT]

Kalau dah ok dgn saiz bdn skrg, maintain la.. janji senam je.. badan sihat dah ok.. mcm kwn mgkin lpas abis raya la kot baru nak angkat berat blik..skrg ni payah skit.. open house pnye la bnyk.
.. dari khamis mlm smpai ahad mlm tiap2 weekend ada.. smpai 29hb baru clear..

Saya cuma ada kekangan masa sekarang untuk bersenam bab kardio
Bab weight lifting tu boleh lagi buat

 

[yussv]

Saya cuma ada kekangan masa sekarang untuk bersenam bab kardio
Bab weight lifting tu boleh lagi buat

Kalau tuan senaman utk rutin harian bole kalau mcm tu..mcm utk kwn dah biasa angkat berat..jd kalau senaman biase2 xcukup utk improve dari yg sedia ada.. sekadar keluar peluh je bole.. so kena dedicate 1 mase utk weight lifting sekurang2nya 1jam ½..

 

[TXT]

Kalau tuan senaman utk rutin harian bole kalau mcm tu..mcm utk kwn dah biasa angkat berat..jd kalau senaman biase2 xcukup utk improve dari yg sedia ada.. sekadar keluar peluh je bole.. so kena dedicate 1 mase utk weight lifting sekurang2nya 1jam ½..

Betul
Rutin dan disiplin kita berbeza
Kena sesuaikan dengan diri
Baru lebih efektif

 

[yussv]

Betul
Rutin dan disiplin kita berbeza
Kena sesuaikan dengan diri
Baru lebih efektif

Hehe..nmpknya mcm tu la tuan..rutin kita berbeza.. mcm cardio jgk..rutin kwn sehari 10min.. kalau lebih pancit..xpenah push lebih.. kalau tuan dah biasa lari..10min peluh pun belum kluar.. ..

 

[TXT]

Hehe..nmpknya mcm tu la tuan..rutin kita berbeza.. mcm cardio jgk..rutin kwn sehari 10min.. kalau lebih pancit..xpenah push lebih.. kalau tuan dah biasa lari..10min peluh pun belum kluar.. ..

Betul dah tu masta
Biasa 10 minit lari belum peluh mana lagi
Sekarang nampak nya tak sampai 10 minit mungkin dah mengah

 

[yussv]

Betul dah tu masta
Biasa 10 minit lari belum peluh mana lagi
Sekarang nampak nya tak sampai 10 minit mungkin dah mengah

Hehe.. xpe tuan..kalau dah biasa lari dia ade muscle memori..sama mcm weight lifting.. lame2 bole catch up blik.. lain la mcm kwn yg bukan kaki lari..10min dah pancit..

 

[TXT]

Hehe.. xpe tuan..kalau dah biasa lari dia ade muscle memori..sama mcm weight lifting.. lame2 bole catch up blik.. lain la mcm kwn yg bukan kaki lari..10min dah pancit..

Saya nak maintain shape je
Tak besar dan tegap macam masta tak apa la
Janji fit

 

[yussv]

Saya nak maintain shape je
Tak besar dan tegap macam masta tak apa la
Janji fit

Ehh..xbesar dan x tegap pun kwn ni.. haha ni xtau brp lame lg dpt maintain.. makin meningkat umur makin susah nk maintain.. faktor hormon.. dulu igt kn xpenting.. rupanya2 penting

 

[TXT]

Ehh..xbesar dan x tegap pun kwn ni.. haha ni xtau brp lame lg dpt maintain.. makin meningkat umur makin susah nk maintain.. faktor hormon.. dulu igt kn xpenting.. rupanya2 penting

Atas orang tahu je ni masta macam mana orangnya

Faktor hormon tu betul dah masta
Nak tak nak faktor pemakanan mainknan peranan penting untuk kekalkan hormon selain senaman itu sendiri

 

[yussv]

Atas orang tahu je ni masta macam mana orangnya

Faktor hormon tu betul dah masta
Nak tak nak faktor pemakanan mainknan peranan penting untuk kekalkan hormon selain senaman itu sendiri

Ye btul tu..faktor hormon ni besar..igtkn kecik je.. makin umur meningkat makin metabolism turun..bila metabolism kita turun badan jd xaktif.. kalau x jaga lame2 perut buncit..padahal mkn dan aktiviti harian same je dari dulu..