Khasiat buah Nam Nam (Buah katak puru)

[hiduprakyat]

Buah Nam Nam (juga dikenali sebagai buah katak puru, buah ramania, atau nama saintifiknya Cynometra cauliflora) ialah sejenis buah tropika yang agak jarang dijumpai dan unik dari segi bentuk serta khasiatnya. Ia berasal dari Asia Tenggara dan banyak ditemui di Malaysia, Indonesia, dan Thailand.

Maklumat Am tentang Buah Nam Nam

Nama biasa: Nam nam, katak puru

Nama saintifik: Cynometra cauliflora

Famili: Fabaceae (kacang-kacangan)

Asal-usul: Asia Tenggara

Bentuk: Buahnya mempunyai kulit berkedut dan bentuk seakan-akan badan katak atau ulat gonggok.

Warna buah: Hijau semasa muda, menjadi perang atau kekuningan apabila masak.

Rasa: Masam-manis apabila masak, kadangkala sedikit kelat jika belum cukup matang.

Khasiat dan Kebaikan Buah Nam Nam

1. Kaya dengan Antioksidan

Buah ini mengandungi flavonoid dan polifenol yang berfungsi sebagai antioksidan.

Antioksidan membantu melawan radikal bebas dalam badan yang menyebabkan penuaan awal dan penyakit kronik.

2. Mengawal Paras Gula dalam Darah

Amalan memakan buah ini dikatakan membantu menstabilkan paras gula darah.

Sesuai dijadikan sebahagian daripada diet bagi pesakit diabetes (namun harus diambil dalam kuantiti sederhana).

3. Membantu Penghadaman

Kandungan serat dalam buah nam nam membantu melancarkan sistem pencernaan dan mencegah sembelit.

4. Menyokong Kesihatan Jantung

Terdapat kajian awal yang menunjukkan bahawa ekstrak buah nam nam boleh membantu menurunkan tekanan darah dan kolesterol.

5. Bersifat Anti-Radang dan Antibakteria

Daun dan buahnya digunakan dalam perubatan tradisional untuk merawat luka, bengkak dan jangkitan kulit.

Air rebusan daun digunakan sebagai ubat kumur untuk sakit mulut atau gusi.

Kegunaan Lain

Dimakan segar atau dijadikan jeruk, sambal, acar, atau ulam.

Daun muda kadang-kala digunakan sebagai herba dalam masakan atau ubat tradisional.

Langkah Berhati-hati

Walaupun buah ini berkhasiat, penggunaannya secara berlebihan atau tanpa nasihat pakar kesihatan tidak digalakkan, terutamanya untuk individu yang sedang menjalani rawatan perubatan.

Wanita hamil atau menyusu dinasihatkan berunding dengan doktor sebelum mengambil sebarang herba atau buah luar biasa seperti ini.

@im