closed

[chaphoo]

nak tanya TT..skrg ni tgh buat diet pertama..dah 3 minggu.. turun 3kg
kalau nak buat diet 16jam plak bole ke? tp nk gabungkan cara pemakanan dari diet pertama..bole ke TT?

bolehbro,malah aku galakkan...tapi kena sabar le...sebab TPD..slow sikit penurunan lemak dia,,,berbanding SCD.,,,

 

[Rizza]

saya mark dulu

 

[rimau_belang]

semangat dah aku nie perabis 66 page........sok akan start mula.....apa sarapan yang sesuai yea....aku nie bujang so telur separuh masak or 3 suku jer yg rasenyer boleh makan pon...betul TT

 

[wisteria]

xde sapa-sapa nak update perkembangan terbaru ke?

 

[chaphoo]

xde sapa-sapa nak update perkembangan terbaru ke?

ade, baru ni aku beli seluar baru...sebab makin lama makin x sesuai pakai seluar lama,,.,haha

 

[chaphoo]

semangat dah aku nie perabis 66 page........sok akan start mula.....apa sarapan yang sesuai yea....aku nie bujang so telur separuh masak or 3 suku jer yg rasenyer boleh makan pon...betul TT

bro nak wat SCD or TPD?

 

[hackerz6]

aku pn igt nk try ni..huhu

 

[anakrimau]

2 minggu ni aku agak leka skit, makan tak tentu hala, tapi takdelah makan berat.

berat aku maintain menurun. Sekarang dah 76 kg...

Dari 82 -> 78 --> 76,....

seluar jeans aku pun dah londeh bila pakai.. pinggang hari tu 34. la ni tak tau berapa sebab tak ukur lg.

masa time study kat U dulu, pinggang aku antara 27 - 28..

nak turunkan sampai ke 30.

6kg more to go

 

[Niyang]

aku dari 68 skrg dah jadi 74kg... hehehhe.. makin menurun..dan turun... bluurrpppp...kih3

 

[wisteria]

ade, baru ni aku beli seluar baru...sebab makin lama makin x sesuai pakai seluar lama,,.,haha

aku pun banyak baju dah longgar...best
tapi sejak 2-3 hari ni badan malas nak senam, huhu kena bagi rajin balik ni(