closed

[wisteria]

Mak datuk... dier punya snack nasi lemak dan ayam goreng... Time tgk wayang pun makan cam tuh gak ker...).. x leh bygkan time sis lunch makan cam ner...#:-S

tu bukan snackla...giler la kalau mcm tu dikira snack...aku bukan ada peraturan tetap mcm sesetengah org ada breakfast,lunch,dinner...aku bukan jenis camtu...tapi dulu aku ske makan sambil tgk tv...
tgk wayang aku xske makan sebab susah...lagipun aku xske tgk wayang, aku lagi ske layan dvd kat umah je...
mcm dlm testi aku tu, kadang2 lunch pun aku xamik esp time keje...

 

[Niyang]

tu bukan snackla...giler la kalau mcm tu dikira snack...aku bukan ada peraturan tetap mcm sesetengah org ada breakfast,lunch,dinner...aku bukan jenis camtu...tapi dulu aku ske makan sambil tgk tv...
tgk wayang aku xske makan sebab susah...lagipun aku xske tgk wayang, aku lagi ske layan dvd kat umah je...
mcm dlm testi aku tu, kadang2 lunch pun aku xamik esp time keje...

Oooo... hehehe...

 

[wisteria]

tapi sebelum tu aku nak minta pendapat TT, diet apa yg sesuai untuk pesakit diabetis cam aku ni? aku kalau x makan nasi perut sentiasa berbunyi je, paling lama tahan pun 4 jam je, kalau x makan sesuatu pasti perut ni berbunyi kruk krak kruk krak!. Doktor pun ada pesan jgn smpi x makan nnt sakit lg teruk. so camna ni TT, aku dah lama nk buat diet ni tapi risau la dgn kesihatan aku...

kalau dah ada penyakit mmg susah sikit nak berdiet...tapi boleh je cuma kena sesuai dgn kondisi badan kite la...

pada pandangan aku, kalau bro mmg xleh tinggal nasik, jgn tinggal tapi makan dlm kuantiti yang terhad atau tukar je beras tu kepada beras perang atau beras kurang kanji yang mmg sesuai untuk pesakit diabetes...pastu lebihkan sayur2...kalau kena dengan dietnya, bukan takat leh kurangkan berat, tahap diabetes pun leh turun jugak....

 

[chaphoo]

tapi sebelum tu aku nak minta pendapat TT, diet apa yg sesuai untuk pesakit diabetis cam aku ni? aku kalau x makan nasi perut sentiasa berbunyi je, paling lama tahan pun 4 jam je, kalau x makan sesuatu pasti perut ni berbunyi kruk krak kruk krak!. Doktor pun ada pesan jgn smpi x makan nnt sakit lg teruk. so camna ni TT, aku dah lama nk buat diet ni tapi risau la dgn kesihatan aku...

bro type 1 ke type 2?

 

[apoilenjau]

bro type 1 ke type 2?

type 2. Makan ubat metformin 3 biji sehari, sebiji setiap kali lepas makan. Lupa pula bgtau ada juga darah tinggi.

 

[apoilenjau]

Diabetes bacan gula dlm darah terkwl biasa setiap kali g check dlm 6-8. Cuma darah tinggi ada naik sikit.

 

[chaphoo]

type 2. Makan ubat metformin 3 biji sehari, sebiji setiap kali lepas makan. Lupa pula bgtau ada juga darah tinggi.

kenapa kena diabetes t2:

insulin digunakan untuk bawa gula dalam darah masuk dalam sel untuk dijadikan sumber tenaga...

bila ada t2d, bermakna sel2 lemak, buah pinggang dan sel2 ototm bro x bertindakbalas dengan bertul dengan insulin = Insulin resistance...

Hasilnya gula dalam darah x dapat di masukkan kedalam sel2 sebagai tenaga...so kandungan gula dalam darah bro naik,,,kita panggil hyperglycemia

T2d berlaku dengan perlahan,,selalunya penyakit ni datang sebab x kawal pemakanan...dan datang obesiti. orang yang kurus pun leh kena t2d....

penyakit ni leh datang sebab 1, kurang aktiviti, 2, x kawal pemakanan, 3, terlebih lemak di sekeliling pinggang,,,ini adalah antara penyebabnya..

selalunya penghidap kena guna glucometer untuk cek tahap gula dalam darah, supaya penghidap dapat cek usahanya berkesan atau x dalam menurunkan tahap gula dalam darah...dr akan pantau tahap gula dalam darah..berapa tahap gula yang dr nak bro capai?

setengah orang bila dah capai tahap gula yang stabil dah boleh henti makan ubat, walau masih ada diabetes,,

Exercise:

Bro boleh exercise(malah aku amat galakkan) tapi bro kena tanya dr bro step2 nak exercise dan lepas exercise ada langkah2 kena ambil untuk penghidap t2d,,,,so tanya dr apa langkah tu..

sepatutnya diet dan exercise adalah perkara pertama yang disarankan oleh dr sebelum bro di sarankan ambil ubat.

Diet:

Bro leh ikut teknik pemakanan ke 2....selalunya dr2 yang berfikiran lama, x benarkan TPD sebab baginya x selaras ngan ilmu2 yang dipelajari...tapi TPD ni lah yang lebih mendekati cara rasulullah dalam makan, dari segi KURANG MAKAN,,,dan BERAPA BNYAK MAKAN dalam sehari

orang putih pun ramai dah ikut TPD versi orang putih = search intermittent fasting...

langkah2 yang bro leh ikut dalam diet ni yang bro kena pentingkan:

1. Masa makan, 8 jam tu, makan macam biasa, jangan melantak sampai 2-3 pinggan,,,

2. Makan seeloknya 2-3 kali je...kalau aku 2 kali...nak capai sekali sehari makan..

3. Kurangkan lemak...kalau sikit2 xpe..

4. Banyakkan minum air kosong atau kurang manis....air manis sekali sehari je, kalau nak minum sangat

5. Kurangkan Pengambilan Gula...

6. Lebihkan Protein, Kurangkan Carbs...(carbs terlebih= punca bro sakit)..tapi jangan x makan langsung,,,slo2 ma,,,

7. Buah2an adalah sumber carbs yang elok (tapi jangan makan banyak sangat)

8. Elok juga makan kekacang = sumber carbs = Slow Carbs..

9. Elok makan sayur (aku sendiri x suka, n jarang makan,,haha)

10. Petua ni bro kena amalkan jika nak dapat SIHAT n BERKAT: amalkan minum madu sesudu campur air suam + Hababtussawda....SUNNAH NABI....


Apapapun, tanya dr dulu, apa pendapat dia nak ikut diet ni....terpulang pada bro untuk buat keputusan,,,


Aku ambil masa beberapa bulan untuk dapat RASA, x lalu sangat makan bergula banyak2,,,,automatik aku rasa muak...so KURUS dah jadi kehidupan yang aku automatik ikut...

 

[chaphoo]

kalau dah ada penyakit mmg susah sikit nak berdiet...tapi boleh je cuma kena sesuai dgn kondisi badan kite la...

pada pandangan aku, kalau bro mmg xleh tinggal nasik, jgn tinggal tapi makan dlm kuantiti yang terhad atau tukar je beras tu kepada beras perang atau beras kurang kanji yang mmg sesuai untuk pesakit diabetes...pastu lebihkan sayur2...kalau kena dengan dietnya, bukan takat leh kurangkan berat, tahap diabetes pun leh turun jugak....

betul.....tapi susah diet tu adalah kerana nak kena ikut nasihat dr....sebab dia agak lebih tahu bab2 penyakit ni( tapi bukan semua ilmu kedoktoran itu betul)...

ada satu kisah, rasullullah SAW apabila berhadapan dengan hadiah dari seorang raja/penguasa iaitu seorang dr/tabib...

rasulullah bersabda:
“Kami adalah kaum yang tidak akan makan kecuali apabila lapar dan apabila kami makan tidak sampai terlalu kenyang.” (Hadis Abu Daud)[1]

 

[apoilenjau]

kenapa kena diabetes t2:

insulin digunakan untuk bawa gula dalam darah masuk dalam sel untuk dijadikan sumber tenaga...

bila ada t2d, bermakna sel2 lemak, buah pinggang dan sel2 ototm bro x bertindakbalas dengan bertul dengan insulin = Insulin resistance...

Hasilnya gula dalam darah x dapat di masukkan kedalam sel2 sebagai tenaga...so kandungan gula dalam darah bro naik,,,kita panggil hyperglycemia

T2d berlaku dengan perlahan,,selalunya penyakit ni datang sebab x kawal pemakanan...dan datang obesiti. orang yang kurus pun leh kena t2d....

penyakit ni leh datang sebab 1, kurang aktiviti, 2, x kawal pemakanan, 3, terlebih lemak di sekeliling pinggang,,,ini adalah antara penyebabnya..

selalunya penghidap kena guna glucometer untuk cek tahap gula dalam darah, supaya penghidap dapat cek usahanya berkesan atau x dalam menurunkan tahap gula dalam darah...dr akan pantau tahap gula dalam darah..berapa tahap gula yang dr nak bro capai?

setengah orang bila dah capai tahap gula yang stabil dah boleh henti makan ubat, walau masih ada diabetes,,

Exercise:

Bro boleh exercise(malah aku amat galakkan) tapi bro kena tanya dr bro step2 nak exercise dan lepas exercise ada langkah2 kena ambil untuk penghidap t2d,,,,so tanya dr apa langkah tu..

sepatutnya diet dan exercise adalah perkara pertama yang disarankan oleh dr sebelum bro di sarankan ambil ubat.

Diet:

Bro leh ikut teknik pemakanan ke 2....selalunya dr2 yang berfikiran lama, x benarkan TPD sebab baginya x selaras ngan ilmu2 yang dipelajari...tapi TPD ni lah yang lebih mendekati cara rasulullah dalam makan, dari segi KURANG MAKAN,,,dan BERAPA BNYAK MAKAN dalam sehari

orang putih pun ramai dah ikut TPD versi orang putih = search intermittent fasting...

langkah2 yang bro leh ikut dalam diet ni yang bro kena pentingkan:

1. Masa makan, 8 jam tu, makan macam biasa, jangan melantak sampai 2-3 pinggan,,,

2. Makan seeloknya 2-3 kali je...kalau aku 2 kali...nak capai sekali sehari makan..

3. Kurangkan lemak...kalau sikit2 xpe..

4. Banyakkan minum air kosong atau kurang manis....air manis sekali sehari je, kalau nak minum sangat

5. Kurangkan Pengambilan Gula...

6. Lebihkan Protein, Kurangkan Carbs...(carbs terlebih= punca bro sakit)..tapi jangan x makan langsung,,,slo2 ma,,,

7. Buah2an adalah sumber carbs yang elok (tapi jangan makan banyak sangat)

8. Elok juga makan kekacang = sumber carbs = Slow Carbs..

9. Elok makan sayur (aku sendiri x suka, n jarang makan,,haha)

10. Petua ni bro kena amalkan jika nak dapat SIHAT n BERKAT: amalkan minum madu sesudu campur air suam + Hababtussawda....SUNNAH NABI....


Apapapun, tanya dr dulu, apa pendapat dia nak ikut diet ni....terpulang pada bro untuk buat keputusan,,,


Aku ambil masa beberapa bulan untuk dapat RASA, x lalu sangat makan bergula banyak2,,,,automatik aku rasa muak...so KURUS dah jadi kehidupan yang aku automatik ikut...

thanks bro aku akan cuba slow2. doktor suruh capai kalau boleh 4-5 tahap gula paling ok, tp kalau susah sgt doktor kata dapat 6-8 tu dah kira terkawal, lebih dari tu kena waspada.

 

[apiez_85]

nak tanya TT..skrg ni tgh buat diet pertama..dah 3 minggu.. turun 3kg
kalau nak buat diet 16jam plak bole ke? tp nk gabungkan cara pemakanan dari diet pertama..bole ke TT?