closed

[alonso]

update : smlm bantai futsal 2 jam sampai pengsan..sblm futsal ade mkn sandwich.pagi td timbang jadi 71kg dari 73kg...huhu
ok la utk mase ni,tghari ni ade jamuan makan nasi beriyani.malam ni bedal futsal lagi.harap2 konsisten la penurunan berat nie#:-S

 

[pijoe]

loss fat atau loss muscle ???

 

[ApoKalypse]

update : smlm bantai futsal 2 jam sampai pengsan..sblm futsal ade mkn sandwich.pagi td timbang jadi 71kg dari 73kg...huhu
ok la utk mase ni,tghari ni ade jamuan makan nasi beriyani.malam ni bedal futsal lagi.harap2 konsisten la penurunan berat nie#:-S

cuma makan sandwich je ke bro? dlm satu hari tu ape pemakanan bro dr pagi sampai mlm?

 

[Niyang]

update : smlm bantai futsal 2 jam sampai pengsan..sblm futsal ade mkn sandwich.pagi td timbang jadi 71kg dari 73kg...huhu
ok la utk mase ni,tghari ni ade jamuan makan nasi beriyani.malam ni bedal futsal lagi.harap2 konsisten la penurunan berat nie#:-S

Ko nih bantai hari2 ker men futsal.... wahahhaha... Kalo aku, sehari men futsal leh turun 1-2 kilo senang2 jerk...

 

[Niyang]

www.taknakgemuk.com cuba usha sini...

ooo... so pemakanan kene lengkap la ek... patut ler aku time pose senang turun, padahal aku makan mmg tahap super gaban byk time berbuka... time bulan x pose aku mkn x byk.. tp berat x gak turun.. tp maintain jerk...

 

[alonso]

cuma makan sandwich je ke bro? dlm satu hari tu ape pemakanan bro dr pagi sampai mlm?

aku makan tak menentu bang..kadang2 main bedal je...abis raya nnt baru nk wat jadual pemakanan aku huhhu

 

[ApoKalypse]

mkn dlm kuantiti sedikit tp kerap dan makan bila lapar, yg ni aku buat mmg berat aku maintain...

 

[Niyang]

mkn dlm kuantiti sedikit tp kerap dan makan bila lapar, yg ni aku buat mmg berat aku maintain...

leh tau kuantiti dekit tuh cam ner? perumpamaan la? hehehhe :-?

 

[alonso]

leh tau kuantiti dekit tuh cam ner? perumpamaan la? hehehhe :-?

kalo mkn nasi tu,dlm 2 senduk kecik je cukup dah tuh

 

[chaphoo]

selamat menjaga kesihatan,,,