closed

[alonso]

aku pun dah turun 4 kilo dah dgn teknik ni dlm masa 10 hari

sarapan pagi : minum milo panas secawan
lunch : makan ikan bakar dgn sayur ulam
petang : makan kacang cap tangan
malam : minum milo
( minum air masak 3-4 liter sehari )


aku buat selama 5-6 hari kemudian baru makan nasi pada hari berikutnya.

memang menjadi la

kiranya menjadi gak la penurunan tu,kene konsisten buat dlm sbulan tgk camne hasilnya nntpaid

 

[Niyang]

aku pun dah turun 4 kilo dah dgn teknik ni dlm masa 10 hari

sarapan pagi : minum milo panas secawan
lunch : makan ikan bakar dgn sayur ulam
petang : makan kacang cap tangan
malam : minum milo
( minum air masak 3-4 liter sehari )


aku buat selama 5-6 hari kemudian baru makan nasi pada hari berikutnya.

memang menjadi la

x makan nasi dlm 5-6 hari tuh... x heran lah leh turun kan...emmm tp x suma gak yg leh tahan x makan nasi utk bberapa hari... tp jgn salah faham, nasi bukan punca utama kegemukan...:-?, jgn kiter fobia dgn nasi semata2 nk kurus... work out and excercise kene wat gak bro... tuh yg terbaik serta menyihatkan badan... Kalo selalu skip makanan akan cepat tua...

 

[alonso]

x makan nasi dlm 5-6 hari tuh... x heran lah leh turun kan...emmm tp x suma gak yg leh tahan x makan nasi utk bberapa hari... tp jgn salah faham, nasi bukan punca utama kegemukan...:-?, jgn kiter fobia dgn nasi semata2 nk kurus... work out and excercise kene wat gak bro... tuh yg terbaik serta menyihatkan badan... Kalo selalu skip makanan akan cepat tua...

kalo diet semata2 tanpa senaman yg kuat pon tak jadi gak,kita nk kurus tp seiring dgn bdn yg sihat...paid

 

[chaphoo]

aku pun dah turun 4 kilo dah dgn teknik ni dlm masa 10 hari

sarapan pagi : minum milo panas secawan
lunch : makan ikan bakar dgn sayur ulam
petang : makan kacang cap tangan
malam : minum milo
( minum air masak 3-4 liter sehari )


aku buat selama 5-6 hari kemudian baru makan nasi pada hari berikutnya.

memang menjadi la

ok leh tuh,,,,tapi sebenarnya milo pun termasuk dalam carb jugak...seeloknya air kopi kosong...atau teh kosong,,,atau air kosong terus...air zam2 ke...

ingat,,bila hari anda makan nasi/gula/roti/carb tu...badan anda akan naik sekejap(carb feeding state)....hari berikutnya hingga hari ke 4 dan ke 5....baru berat surut balik...dan hari ke 6, berat akan surut ke berat badan yang lebih ringan,,,

tapi apa2 pun ini testimoni yang baik...testi ke 4

 

[chaphoo]

kalo diet semata2 tanpa senaman yg kuat pon tak jadi gak,kita nk kurus tp seiring dgn bdn yg sihat...paid

Bila anda ikut diet ni....anda akan dapat badan yang slim,,,tapi otot anda berkadar terus dengan pekerjaan yang anda buat,,,

so kalau berdiet semata..menjaga makanan dengan makanan yang sihat...maka akan dapat badan yang sihat,,,tapi x semestinya kuat,,

kalau x senaman...kuatnya badan anda adalah sekuat anda kerja jelah,,kalau kerja ofis,,,so setakat kekuatan seorang pekerja ofis,,


kalau buat wieght training, bertambahlah saiz otot dan kekuatan..,,,

kalau jogging,,,mainly tambah endurance,,,

dan sebagainya,,

....

 

[sawamura]

tt,

betul ker tak boleh ambik buah pon.. setahu teman gula dalam buah / sayur etc tuh semua nyer monosachirida.. dia absorb direct dalam darah masa pencernaan..

yg x eloknya ialah disachirida.. mcm table sugar tuh.. ataupun pemanis tiruan.. yg nih mmg diakui x elok untuk diet..

apa kata tt?

 

[aliQue]

Badam tu kira kekacang gak kan. So far info yang aku tau badam memang bagus utk badan and otak. Orang Yahudi pun amalkan pemakanan badam dalam diet harian heck even diet untuk perempuan mereka yang mengandung untuk dptkan baby yang sihat dan bijak. Tapi aku xtau sejauh mana kebenaran info tu.

 

[Niyang]

Bila anda ikut diet ni....anda akan dapat badan yang slim,,,tapi otot anda berkadar terus dengan pekerjaan yang anda buat,,,

so kalau berdiet semata..menjaga makanan dengan makanan yang sihat...maka akan dapat badan yang sihat,,,tapi x semestinya kuat,,

kalau x senaman...kuatnya badan anda adalah sekuat anda kerja jelah,,kalau kerja ofis,,,so setakat kekuatan seorang pekerja ofis,,


kalau buat wieght training, bertambahlah saiz otot dan kekuatan..,,,

kalau jogging,,,mainly tambah endurance,,,

dan sebagainya,,

....

leh tau tak endurance nih ape ? hehehe.. sori BI dulu cukup2 makan... heheheh

 

[sawamura]

leh tau tak endurance nih ape ? hehehe.. sori BI dulu cukup2 makan... heheheh

endurance = ketahanan / kelasakan etc

 

[honey_jzi]

aku nak on balik diet ni tapi dah ada halangan..dah pregnant lagi..maknanya asyik lapar dan xleh wat dah..huhuhu..tggu2 la lepas bersalin nnti lak