closed

[chaphoo]

TQ tt atas tips yg berguna , nak cuba try tt punya diet pulak, skrg berat sy 103kg, nak cuba dptkan target sasaran 75kg, hehe hampir separuh berat bdn tu kena buang.

boleh bro....xda masalahnya,,wat je,,,yang penting 'kita buat dia' bukan 'dia buat kita'...

buat je pelan,,,jangan timbang hari2...timbang seminggu sekali...lagi elok sebulan sekali....lagi elok jangan timbang langsung..tapi jadikan cermin(atau camera) sebagai benchmark,,,

 

[mie_amour]

bro..scd ni protein diet ya??yg ade dlm blog "saya xnak gemuk" tu?sama diet plannya..aku ingat nak start balik diet ni..tp leceh sket sbb aku xbley tggal nasi..thn lepas bln posa aku betul2 buat diet protein ni..dekat 6kg gak turun..pastu raya..aiiii~~abih sume..smpai skrang maintain angka yg sama..aku nak turunkan dekat 20kg..ajarlah diet yg lagi satu bro..yg cara Rasulullah tu..i nak follow!!

 

[chaphoo]

bro..scd ni protein diet ya??yg ade dlm blog "saya xnak gemuk" tu?sama diet plannya..aku ingat nak start balik diet ni..tp leceh sket sbb aku xbley tggal nasi..thn lepas bln posa aku betul2 buat diet protein ni..dekat 6kg gak turun..pastu raya..aiiii~~abih sume..smpai skrang maintain angka yg sama..aku nak turunkan dekat 20kg..ajarlah diet yg lagi satu bro..yg cara Rasulullah tu..i nak follow!!

bukan cara rasulullah bro...tapi cara pemakanan 'yang aku rasa lebih mendekati sifat pemakanan rasulullah'..

bro ikut tips di bawah,,,ini leh makan nasi...

http://www.carigold.com/portal/forums/showpost.php?p=10186799&postcount=139

 

[AIN LILY]

thanks TT..
saye nak buat diet nie

 

[chaphoo]

update,,,berat aku sekarang,,,76 kg...musle tambah fat berkurang....

 

[epicLOL!]

ahad ni masuk 3 minggu aku buat diet ni..
tapi byk jugak aku langgar pantang,
perubahan x nmpak sgt la..(
jangan putus asa

 

[chaphoo]

ahad ni masuk 3 minggu aku buat diet ni..
tapi byk jugak aku langgar pantang,
perubahan x nmpak sgt la..(
jangan putus asa

u can duit!!!..bro ikut yang mana satu..scd ke?....kalau scd...ingat...langgar pantang hanya hari ke 7...boleh je langgar...

 

[AIN LILY]

bro,
camne plak nak buat SCD time bulan pose nie?
ade step and advice tak

 

[alifreyes]

nak tanya skit.. kekacang tu mcm mane.. mesti gajus dan kawan2 die yang mahal tu ke... kalo kacang kat dalam packet tu kan mesti la banyak kolestrol kan...

 

[arash82]

saya cadangkan minum teh herba mas cotek

saya pernah dwngar ramai pendapat kwn2 kalau nk diet bleh minum teh herba mas cotek + misai kucing. Boleh dapatkan produk ni secara online. Tak payah susah2 pegi kedai.

Klik website ini.