closed

[peja510]

makan malam paling lewat dalam pukul berapa selalunya tt?
baru xcited nak buat ...tup2 bos bgtau tadi, hari khamis jamuan perpisahan, hari jumaat, buat presentation sambil ade makan2.bos belanja..

terus down rasanya..haha.xkan xnak makan..nanti org cakap sombong..haha
kalo sehari leh lari lagi..2 hari ni, payah nak mengelak..hehe

 

[jaih]

bilo laaa kawe bulih follow tips nih...
cubaan di kapung nih amatlah kuat..

pagi nasi berlauk doh...
lunch plop..masakan bonda (nasi)
dinner plop..masakan bonda lagi (nasi)

jeng kreng... berapo kali dah lubang talipinggang nih beralih tempat (

 

[deepadee]

Wassalam...tahniah tuan ini testi no 23!!!..

sila take note nasihat saya perkataan merah diatas,..

Orait Tuan,saya akan tukar pada program ke 2, TPD skg ni..
harap2 bulan 6 ni boleh cecah target saya..

kepada yang lain,anda bole cuba..hari prtama n ke dua mmg mencabar..
tapi kalau anda berjaya harungi hari ke 3 dan seterusnya,anda akan biasa,
sampai anda jadi takut dgn berapa kuantiti makanan yang masuk dalam
badan anda..lepas tu ikut program TPD anda dah tak risau lagi..cubalah..

TQ TT..ilmu anda sgt berguna..paidpaidpaid

p/s : TT, mana testi?rugi r tak post..

 

[chaphoo]

makan malam paling lewat dalam pukul berapa selalunya tt?
baru xcited nak buat ...tup2 bos bgtau tadi, hari khamis jamuan perpisahan, hari jumaat, buat presentation sambil ade makan2.bos belanja..

terus down rasanya..haha.xkan xnak makan..nanti org cakap sombong..haha
kalo sehari leh lari lagi..2 hari ni, payah nak mengelak..hehe

makan malam? xdak hal,,,,,xda certain2 masa nak makan,,,,

 

[chaphoo]

bilo laaa kawe bulih follow tips nih...
cubaan di kapung nih amatlah kuat..

pagi nasi berlauk doh...
lunch plop..masakan bonda (nasi)
dinner plop..masakan bonda lagi (nasi)

jeng kreng... berapo kali dah lubang talipinggang nih beralih tempat (

dugaan sungguh,,,tapi bro kena ingat....hendak seribu daya,,,

aku pun dojk beralih lubang gak ni...makin kecil pinggang,.,

 

[chaphoo]

Orait Tuan,saya akan tukar pada program ke 2, TPD skg ni..
harap2 bulan 6 ni boleh cecah target saya..

kepada yang lain,anda bole cuba..hari prtama n ke dua mmg mencabar..
tapi kalau anda berjaya harungi hari ke 3 dan seterusnya,anda akan biasa,
sampai anda jadi takut dgn berapa kuantiti makanan yang masuk dalam
badan anda..lepas tu ikut program TPD anda dah tak risau lagi..cubalah..

TQ TT..ilmu anda sgt berguna..paidpaidpaid

p/s : TT, mana testi?rugi r tak post..

skali silap post tu....dah perbetul dah...dah ada bro nya testi..



nak buat TPD?....bagus!! ini adalah teknik yang lebih kekal.

 

[peja510]

tt, nak tanya

benda ni sesuai ker
limau nipis/kasturi?(buat air limau kosong)
kentang rebus?
lobak merah?

p/s:ni dah hari kedua..setakat ni ok jer..kalo lapo, aku makan kangkung segengam..haha
hsrsp2 dapst maintain mg pertaama ni

 

[chaphoo]

tt, nak tanya

benda ni sesuai ker
limau nipis/kasturi?(buat air limau kosong)

ok

kentang rebus?

x boleh= fast carb

lobak merah?

x boleh= fast carb

p/s:ni dah hari kedua..setakat ni ok jer..kalo lapo, aku makan kangkung segengam..haha

untuk hilangkan lapar, bila 'waktu makan' lebihkan portion kekacang(slow carb)....bukan sayur..kalau luar waktu makan, try jamah kekacang segenggam...lepas tu stop...

hsrsp2 dapst maintain mg pertaama ni

u ken duit

 

[peja510]

tq bro
setakat ni rasa, xde la lapau sangat..cam2 sebelum ni jugakla..hehe
cuma dahaga je lebih..mgkin sbb mkn kekcang, kering kat leher agaknya..huhu

habis tu sayur kena makan masa mana?hu
jangan marah tt, mmg akan bnyk tanya...haha

 

[haudli]

aku pernah buat..

tp cara ni lambat skit dalam masa sebulan turun 5kg..

caranya...makan apa jua makanan kecuali nasik..haha..

nasi sebenarnya bagi berat kita berlebihan..tu ja aku buat..

apa2 pun thanks TT..dari segi science dan logical, cara TT mmg terbaik sbb makanan yg seimbang..

yup..time sekarang bini aku sakit,,berat aku turun x sampai 2 bulan dari 81kg turun ke 74 kg....tapi boroi tu tetap kelihatan...huuhuhu