closed

[chaphoo]

ada 2 soalan :

1. maklan sup ayam boleh ker..cadang nak cmpur ayam goreng dalam sup tu..
2. telur klu goreng boleh? sebab minyak kat byk kolestrol..

harap dpt jawapan..tq

1. boleh

2. boleh

cuba gorang guna olive oil..lagi dara lagi bagus....kolestrol kurang....minyak zaitun memangterbaiiik...

p.s: saya sarankan guna teknik TPD berbanding SCD...

 

[chaphoo]

Berat badan aku sekarang 69.5kg dari 79.1kg. Aku masih follow diet SCD. Dah hampir 5 bulan sekarang.

Seluar semua dah longgar. Mesti kena pakai tali pinggang kalo tak melurut ke bawah. Pakai pun dah tak lawa sangat seluar tu sebab dah berkedut2 bila ikat ngan tali pinggang.

Tapi aku maleh nak carik seluar baru. Sekurang-kurangnya bila aku sarung seluar yang besar tu aku akan ingat yang aku pernah gemuk dahulu dan ianya tak best langsung ...

testi ke 21!!!!

 

[sitoplasmat]

1. boleh

2. boleh

cuba gorang guna olive oil..lagi dara lagi bagus....kolestrol kurang....minyak zaitun memangterbaiiik...

p.s: saya sarankan guna teknik TPD berbanding SCD...

teknik tpd yang mana satu tu????? keliru..

 

[chaphoo]

teknik tpd yang mana satu tu????? keliru..

bro rujuk first page bro..semua maklumat dan link, ada di situ...

 

[capixster]

bro...ko leh bagi detail x pe yg ko mkn

pagi -
teghari-
mlm-

aku trus ikot ko nyer mkn lagi senang..xphm aku mkn kekacang ngan daging cmner

 

[eLLYaNa]

tt, diet utk org ade gastrik camne?

 

[eLLYaNa]

kekacang mmg tinggi protin lebih dr daging dan telur, tp kekacang pun byk kandungan nitrogen. ada alternatif lain selain kekacang utk snek?

 

[chaphoo]

tt, diet utk org ade gastrik camne?

gastrik...

semua orang ada gas..

gastrik tu berlaku, bila acid perut makan dinding perut..


banyak faktor berlaku gastrik:

http://fajridil.blogspot.com/2010/07/punca-gastrik-ulcer-tanda-tanda-dan.html

sila klik untuk maklumat lanjut...



rumusannya, makan mesti berdisiplin...

x semestinya makan sekali sehari dapat penyakit gastrik trus...




...........................................................

so perkara pertama, pastikan sakit gastrik tu, baik dahulu....kalau punca gastrik adalah stress(rujuk link kat atas)...maka selesaikan masalah stress tu dulu..

pastu bila semua dah selesai,

boleh ikut mana2 cara diet aku kongsikan di sini...

 

[chaphoo]

kekacang mmg tinggi protin lebih dr daging dan telur, tp kekacang pun byk kandungan nitrogen. ada alternatif lain selain kekacang utk snek?

diet SCD memang kena makan kekacang(slow carb) tu, untuk menggantikan fast carb(nasi dsbgnya)


so x dapat tidak kena makan kekacang, KALAU nak amal SCD

......

kerana tu aku galakkan anda semua amalkan diet TPD, bukan SCD

 

[chaphoo]

bro...ko leh bagi detail x pe yg ko mkn

pagi -
teghari-
mlm-

aku trus ikot ko nyer mkn lagi senang..xphm aku mkn kekacang ngan daging cmner

pagi selalunya aku makan nasi lemak atau roti canai cicah rendang, petang aku selalu makan nasi lauk daging ke ayam ke..

selalu sekali seminggu aku g makan dominos...selalunya jumaat aku layan beriani kambing..

selalu jugak melantak kfc...

mcd kadang2...

air manis dalam 2 gelas satu hari...

sehari makan 2 kali...

selalu jajan chocolate...

16 jam x makan, 8 jam makan = sila rujuk teknik TPD...

aku amalkan makan habbatussawda secubit sehari..

selalu jugak aku jajan pada antara waktu makan...

setelah lebih kurang 9 bulan amal TPD berat badan aku = lebih kurang 69kg dari 79kg.... otot mantain kekuatan pushup 50x 1 set, pullup 18 x 1 set,,,buat dalam 2-3 set, sekali exercise..
besi, x sempat nak beli lagi berat,,setakat ni 40kg je yang ada..so stop sekejap..last bench kt gym 60 kg je....x sempat nak tingkatkan prestasi, xde kawan nak g gym..haha...

kalau bab besi, aku cuba amalkan 80% dari 1 rep max...1-5 kali rep,1 atau 2 atau 3 kali set...

sekian terima kasih...