closed

[AnaMuslimin]

Aku turun 6kg sejak 2 bulan lalu.

Aku suspek buah pinggang aku rosak, jadi aku
terus gabra dan tukar pemakanan aku.

1. aku hanya minum air kosong (dan kadang2 air kosong + 2 sudu madu) sahaja sejak 2 bulan lalu.
2. aku berhenti terus makan biskut sambil cecah air milo. hehe.
3. aku makan nasi kosong + ikan + sayur sahaja utk tgh dan malam.

berat aku dari 82kg terus turun skrg jadi 76kg dalam 2 bulan.
Kira ok lah sbb dulu masa puasa pun turun 2kg je.

Aku rasa key item adalah AIR KOSONG dan kurangkan AYAM/DAGING.

saja sharing...

 

[chaphoo]

Aku turun 6kg sejak 2 bulan lalu.

Aku suspek buah pinggang aku rosak, jadi aku
terus gabra dan tukar pemakanan aku.

1. aku hanya minum air kosong (dan kadang2 air kosong + 2 sudu madu) sahaja sejak 2 bulan lalu.
2. aku berhenti terus makan biskut sambil cecah air milo. hehe.
3. aku makan nasi kosong + ikan + sayur sahaja utk tgh dan malam.

berat aku dari 82kg terus turun skrg jadi 76kg dalam 2 bulan.
Kira ok lah sbb dulu masa puasa pun turun 2kg je.

Aku rasa key item adalah AIR KOSONG dan kurangkan AYAM/DAGING.

saja sharing...

macamana bro leh suspect buah pinggang rosak?...

sebenarnya yang merosakkan badan..bila kita makan berlebihan apa2pun...

no 2 tu bro berhenti apa?

benda aku merahkan kat atas...aku kureng stuju....untuk badan kurus...math dia senang je..

calorie in= calorie out(buat kerja/exercise)+ lemak+ sel2 yang bermanfaat...

lemak...kebanyakannya datang dari carbs yang berlebihan= nasi, roti, dsbgnya...

sel2 bermanfaat cam otot dan sel otak datang dari protein, telor, susu, daging (binatang 2 kaki, binatang 4 kaki, ikan)

mengikut kajian terkini...orang yang consume protein lebih, maka akan generate lebih otot...

orang yang consume carbs lebih, maka akan generate lebih lemak...

walau jumlah calori kedua2 jenis orang diatas adalah sama...

ini kerana kecenderungan macronutrients2 protein dan carbs,,,


aku rasa bro turun berat badan sebab: kurang calorie intake, seperti sebelumnya....

ini adalah antara bahagian penting untuk kuruskan badan...ambilkira calorie....makan sekadar untuk menegakkan tulang belakang bak sabda rasulullah....

bika makan lebih,,,,maka adalah lemak dalam badan...

 

[jacksparow]

dah sunyi thread meh aku up balik....

 

[AnaMuslimin]

macamana bro leh suspect buah pinggang rosak?...

sebenarnya yang merosakkan badan..bila kita makan berlebihan apa2pun...

no 2 tu bro berhenti apa?

benda aku merahkan kat atas...aku kureng stuju....untuk badan kurus...math dia senang je..

calorie in= calorie out(buat kerja/exercise)+ lemak+ sel2 yang bermanfaat...

lemak...kebanyakannya datang dari carbs yang berlebihan= nasi, roti, dsbgnya...

sel2 bermanfaat cam otot dan sel otak datang dari protein, telor, susu, daging (binatang 2 kaki, binatang 4 kaki, ikan)

mengikut kajian terkini...orang yang consume protein lebih, maka akan generate lebih otot...

orang yang consume carbs lebih, maka akan generate lebih lemak...

walau jumlah calori kedua2 jenis orang diatas adalah sama...

ini kerana kecenderungan macronutrients2 protein dan carbs,,,


aku rasa bro turun berat badan sebab: kurang calorie intake, seperti sebelumnya....

ini adalah antara bahagian penting untuk kuruskan badan...ambilkira calorie....makan sekadar untuk menegakkan tulang belakang bak sabda rasulullah....

bika makan lebih,,,,maka adalah lemak dalam badan...

Saudara betul. Tapi antara sebab aku kurang makan kalori adalah bila aku
mula meminum air masak dengan secukupnya sehari.
Bila air cukup, takde terasa lagi utk nak makan biskut ke, nak
makan manis2 atau nak makan ayam dua ketul. Sebab badan dah rasa mencukupi
bila air dah cukup dalam badan. Ni ikut pengalaman aku sendiri lah. Org lain taktau
la camna.

Utk reference, seorang yg berat 75kg, patut minum air masak sebanyak 8 gelas sehari.
Kalau lebih berat, lebih air diperlukan.

 

[Niyang]

Saudara betul. Tapi antara sebab aku kurang makan kalori adalah bila aku
mula meminum air masak dengan secukupnya sehari.
Bila air cukup, takde terasa lagi utk nak makan biskut ke, nak
makan manis2 atau nak makan ayam dua ketul. Sebab badan dah rasa mencukupi
bila air dah cukup dalam badan. Ni ikut pengalaman aku sendiri lah. Org lain taktau
la camna.

Utk reference, seorang yg berat 75kg, patut minum air masak sebanyak 8 gelas sehari.
Kalau lebih berat, lebih air diperlukan.

kang jadi berat air plak.....:">:-?

 

[chaphoo]

kang jadi berat air plak.....:">:-?

x jugak bro..kalau ikut teori masa kini, kalau kita selalu minum air, badan akan bertindak release air, sebab badan mode 'cukup air'..contoh air yang di release adalah air berion dalam badan,,kadang2 kita rasakan ianya lemak..tapi sebenarnya air bercas/berion....bila minum air secukupnya, maka badan akan melepaskan air tu secara automatik..result?: badan akan lebih slim..

tapi ini teori la...x tau betul ke x...

kalau aku senang je..dahaga...minum le air...

 

[jacksparow]

tgh praktis teknik ni...tgk kesan dia lambat ke cepat

 

[chaphoo]

lama thread ni x naik...up sket..hehe

 

[faris94]

terbaekk laaa..

 

[azmir438]

up sikit thread nih..