closed

[chaphoo]

minggu kelima da ni.. turun skit2.. dari 78 ke 74kg
skrg ni ada jugak pegi joging malam untuk cepatkan lagi turun
hari ni nak pegi usha seluar jeans )

testi 20!!!

 

[chaphoo]

dah try tapi tak kurang sgt pun.. camne erk? ke sebab berat memang dah takleh turun? huhuhu... tinggi 168cm, berat 67kg

usaha lagi.....gemuk sangat ke bro...aku tinggi lebih kurang bro,,,berat 70-71kg camtu la...badan dah kurus,,,:-?

 

[Niyang]

usaha lagi.....gemuk sangat ke bro...aku tinggi lebih kurang bro,,,berat 70-71kg camtu la...badan dah kurus,,,:-?

lebih kuran cam aku jerk... 169cm berat 74kg...heheheh... chubby

 

[alonso]

lebih kuran cam aku jerk... 169cm berat 74kg...heheheh... chubby

ko punye berat tinggi same mcm aku neh..kita serupaaaa:">

 

[Niyang]

ko punye berat tinggi same mcm aku neh..kita serupaaaa:">

cam ner ko leh same dgn aku lonso......((~Xp

 

[gianttora]

aku nye tinggi 169cm, berat sekarang 73.5kg. rasanya aku masih lagi gemuk. sebab lemak kat perut masih lagi bole dipegang-pegang dan ditarik-tarik ..

 

[D'patriot]

aku 170cm berat 80kg..tapi nampak cam kurus (perasannnn) .. Apa yang berat?

Bump for TT

 

[chaphoo]

hahaha..mungkin beza % otot dan lemak kot....

edit: bila aku pikir2 balik...bro mungkin kurang otot...so tingkatkan aktiviti fizikal..teruskan diet...lebihkan protein....

komen bini aku: badan aku dah x sedap jadikan bantal...sebab keras...(lepas start g gym)

 

[Niyang]

hahaha..mungkin beza % otot dan lemak kot....

edit: bila aku pikir2 balik...bro mungkin kurang otot...so tingkatkan aktiviti fizikal..teruskan diet...lebihkan protein....

komen bini aku: badan aku dah x sedap jadikan bantal...sebab keras...(lepas start g gym)

ada kemungkinan la... pasal biler aku rest dari jog at least 3 hari... berat aku turun 0.5kg.. tapi biler start jog, berat naik balik...1kg..kekekekkek lawak plak...

 

[gianttora]

takpe next time aku lebihkan protein dan lebihkan exercise ..

masa aku student U dulu berat aku dalam 65kg je tapi still perut aku banyak lemak .. takkan aku kena turunkan bawah dari 65kg kut.

ataupun ada kaitan ngan postur badan tak. mungkin badan asik bongkok je so muscle tu tak nak nampak...