CG Bicycle Club

[penhitam]

Terbaik bos...terima kasih atas perkongsian...

Walaupon bos baru belajar mengayuh keliling kampung...laluan kickstart pon main bukit...

Saya main laluan landai jek bos...jersey polkadot putih genting nie bukan calang2 orang mengayuh nie...

Basikal pon smart bos...

p/s: Bacaan tue bos pakai apa ya...smart semacam...boleh kongsi tak bos?

basikal rm999 je...baru beli 3 hari lepas... ni data dari jam amazfit stratos...detail semua ada....

 

[MrDisc]

Tahniah bos..baru 3 hari then terus redah laluan berbukit..fitness confirm padu nie..mohon belajar sama bos

Data dari amazfit stratos..tenkiu bos.

Ada member ckp - basikal 10k pon simpan dlm rumah sambil dpt oksigen dari daikin watpe..

Saya pon pegang nasihat kwn sy nie. Basikal kita pon cincai jek bos..bwh 2k jek..Kilat sket sbb nk nampak handal ngan jiran sebelah dan jiran taman..

basikal rm999 je...baru beli 3 hari lepas... ni data dari jam amazfit stratos...detail semua ada....

 

[TT]

dh sebulan xkayuh ni. byk plak plan lain hari sabtu ahad skg ni

geng kayuh plak makin hari makin kurang. basikal makin hari makin peram

 

[penhitam]

hari sabtu tu dapat la kayuh 14km..hehehe..cari stamina dulu..

petang semalam kayuh lepas hujan, tapi terkandas ditengah jalan..sekali rantai putus..dah le tak bawak missing link..menolak le ..

 

[MrDisc]

Terbaik bos..

Saya dah 2 3hr cuti nie.. faktor cuaca dan faktor bercuti bersama family kecil..

Hampir 50min tue bos berkayuh..

Range 3 dan 4...mantap tue bos..

Biasa stamina nak maintain ada tips tak bos..

hari sabtu tu dapat la kayuh 14km..hehehe..cari stamina dulu..

petang semalam kayuh lepas hujan, tapi terkandas ditengah jalan..sekali rantai putus..dah le tak bawak missing link..menolak le ..

 

[penhitam]

Terbaik bos..

Saya dah 2 3hr cuti nie.. faktor cuaca dan faktor bercuti bersama family kecil..

Hampir 50min tue bos berkayuh..

Range 3 dan 4...mantap tue bos..

Biasa stamina nak maintain ada tips tak bos..

tak power lagi stamina tu..kalau power 2-3 jam boleh kayuh lagi..hehehe

 

[MrDisc]

Stamina nak kayuh smpai marathon 2-3jam sy belum khatam bos.

Br masuk minit 45 jek dh minta cari substitute...maklum laa kita rider cikai jek..nak cuba kencang ala2 adiq husaini pon xmampu lagi nie..

Skrg nie target berada dlm kelompok peloton dpt smpai abis stage pon dh rasa syukur bos..

Nak belajar buat breakaway pon masih belum mampu nie bos..

tak power lagi stamina tu..kalau power 2-3 jam boleh kayuh lagi..hehehe

 

[MrDisc]

Alhamdulillah...dapat berkayuh hari ini...byk hari miss sebab cari cinta dunia kuat sgt...adoiii

Cinta kesihatan malas yg rugi saya bos...

Cuma hari ini berkayuh dalam kelompok peloton jek...

Peloton saya baru berusia 10thn....xdapat nak pecut sgt laluan landai...biasa kita sprint zon pecut hijau jek...

Berikut adalah cacatan rasmi photo finish saya berkayuh bersama anak cilik saya...

Hampir 40 min berkayuh...jarak takde laa jauh mana...masuk taman keluar taman jek...nak masuk hutan rimba anak cakap nanti jumpa harimau...

Hampir 10km gak...takat keluar taman A masuk balik taman B jumpa jalan pintas nampak jalan besar depan taman C...jadilah dpt train anak faham how to ride basikal yang betul di jalanraya kampung nie...

Max speed yg berjaya dicatat adalah ini. 2 type basikal kami berkayuh..saya MTB dan anak folding bike TRS...suruh2 adjust speed abis anak cilik ckp santai2 jek walid...kita ckp ini jln highway nak santai mau pengsan saya....

Tak sangka santai2 berkayuh dengan anak cilik dapat bakar besar juga kalori nie...bleh laa maintain dan cepat sket turun size badan nie....bimbang maju ke dpn pewut dan pinggang semakin mengembang...bukan nak fit utk kawin baru cuma nak fit bagi stamina mantap sket bos....


Results berkayuh bos mcm mana? Jgn lupa sini kongsi bagus...kasik semangat kenkwn yg baru berkayuh mcm saya nie...

 

[MrDisc]

Sket info pasal basikal anda!

 

[MrDisc]

Perhatikan betul2 ya...