10 manfaat jogging pagi yang berhasil

[TXT]

Cubaan Dapatkan Cadence Lebih 180
Jadi HR Tinggi Sikit

 

[soybean]

Kena cuba
Pasal ni nanti saya cuba cari blk info

Jadi, target kena berapa?

Terutama yang fat tu.

Susahnya nak turun sampai 63kg.

 

[TXT]

Jadi, target kena berapa?

Terutama yang fat tu.

Susahnya nak turun sampai 63kg.

Body Fat cantik bawah 20%
Visceral Fat lak bawah 7%
Ikut dekat scale tu
Nak turunkan berat memang perlukan komitmen tinggi

 

[soybean]

Body Fat cantik bawah 20%
Visceral Fat lak bawah 7%
Ikut dekat scale tu
Nak turunkan berat memang perlukan komitmen tinggi

Dulu pernah sampai 63kg.

Obses sangat sampai turun 59kg...cengkung sangat.

Sebab umah kat Ampang dan kat Mid Valley.

Tak makan sangat.

Berat memang turun la.

Isnin dan Khamis....puasa

 

[TXT]

Dulu pernah sampai 63kg.

Obses sangat sampai turun 59kg...cengkung sangat.

Sebab umah kat Ampang dan kat Mid Valley.

Tak makan sangat.

Berat memang turun la.

Isnin dan Khamis....puasa

Boleh amalkan puasa Isnin Khamis tu bang
Bila puasa
Kita boleh bantu badan buang sel² mati
Generate sel² baru
Dan pulihkan insulin dlm badan
Jadi boleh bantu tingkatkan kecekapan insulin buat kerja
Lagi satu bila dah puasa
Badan akan mula tukarkan lemak dalam badan jadi sumber tenaga

Sambil² tu
Workout la skit² bina otot
Baru lah tak nampak cengkung sgt
Kalau berat sama pun
Berat dgn muscle lak

 

[anbusan]

Stop 2 hari, hari ni sambung ber skipping.
Pagi ni pun udara mmg bagus kalau nak berjogging takde matahari

 

[TXT]

Stop 2 hari, hari ni sambung ber skipping.
Pagi ni pun udara mmg bagus kalau nak berjogging takde matahari

Mantap bang
Saya OFF hari ni dengan esok
Lusa nak layan LSD

 

[TXT]

Lama OFF
Pagi Tadi Tekan Sikit

 

[anbusan]

aku da tak berapa nak lari sbb terlampau ramai org dlm laluan selalu aku lalu, agak membimbangkan
tp dlm2 banyak2 workout aku mmg pilih skipping. So maybe akan continue dgn skipping je ikut perkembangan semasa.

 

[TXT]

aku da tak berapa nak lari sbb terlampau ramai org dlm laluan selalu aku lalu, agak membimbangkan
tp dlm2 banyak2 workout aku mmg pilih skipping. So maybe akan continue dgn skipping je ikut perkembangan semasa.

Kawasan sini tak ramai org lari
Tu best