“Jangan Terpedaya Dengan Istilah Low Fat” - Wanita Ini Jelaskan Susu Apa Yang Bagus Untuk Diet

[Xploit Machine]

Susu rendah lemak mempunyai kandungan gula yang lebih tinggi berbanding susu penuh krim yang mampu meningkatkan insulin. Nak dapatkan berat badan ideal bukanlah sesuatu yang senang dan agak mencabar bagi sesetengah individu. Jika ditanya, pasti ramai yang mengamalkan pengambilan susu dalam diet mereka kerana ianya mempunyai protin dan nutrisi yang sihat untuk tubuh badan. Namun adakah anda bersetuju bahawa susu jenis rendah lemak adalah lebih bagus daripada susu penuh krim?
​

 

[Xploit Machine]

Susu Low Fat Atau Susu Full Cream Yang Lebih Berkhasiat?​

Orang ramai sering berasa keliru apabila bercakap tentang susu apa yang lebih sesuai diminum untuk mereka yang sedang berdiet. Menerusi video yang dimuat naik di laman TikTok (@salwanisuhaimi), wanita ini berkongsi ilmu tentang susu manakah yang lebih disarankan pengambilannya buat mereka yang berhasrat untuk menurunkan berat badan.
​

​

Kepada yang tidak tahu, susu rendah lemak agak kurang sesuai untuk mereka yang berdiet kerana kandungan gulanya yang lebih tinggi berbanding susu penuh krim. Menurut Salwani, mereka yang ingin diet seharusnya memberi fokus pada proses lipolisis (pemecahan lemak). Ini kerana, pengambilan gula yang banyak sekaligus akan menghasilkan insulin yang tinggi dan menyebabkan proses lipolisis terhalang, lapor Hello Doktor.
​

​

Apa itu insulin? Insulin adalah hormon dihasilkan oleh organ dalaman iaitu pankreas yang berfungsi untuk membantu tubuh badan mengawal kadar gula dalam darah. Kalau anda memilih untuk terus mengamalkan susu rendah lemak berbanding susu penuh krim untuk berdiet, tidak hairanlah berat badan anda tidak menunjukkan sebarang perubahan. Jadi, lepas ini kalau anda mahukan tubuh badan yang lebih sihat pilih susu low fat okay?​

 

[Xploit Machine]

Nak Kawal Gula Dalam Darah? Ini Kandungan Nutrisi Dalam 3 Jenis Susu​

Kalau anda singgah ke kedai runcit atau pasar raya, pasti banyak pillihan susu yang boleh didapati. Tetapi susu manakah yang betul-betul berkhasiat dan mempunyai banyak nutrisi?
​

​

Antaranya:
​

1. Susu Lembu​

Susu lembu mempunyai kandungan karbohidrat, protin serta lemak yang seimbang untuk menstabilkan kandungan gula dalam darah.​

• Kalori: 150​
• Karbohidrat: 12g​
• Protein: 8g​
• Lemak: 8g​

2. Susu Soya​

Mempunyai kurang kandungan karbohidrat dan rasa yang neutral.​

• Kalori: 80​
• Karbohidrat: 4g​
• Protein: 8g​
• Lemak: 3g​

3. Susu Badam Tanpa Gula​

Sesuai buat mereka yang suka rasa kacang dan mempunyai kandungan karbohidrat serta protein yang sesuai untuk pengawalan gula.​

• Kalori: 30​
• Karbohidrat: 1g​
• Protein: 1g​
• Lemak: 2.5g​

Sumber asa l https://www.tiktok.com/@salwanisuhaimi

 

[jaws_am]

Beli susu tepung, bancuh sendiri..
Nak lagi power beli susu kambing 800g dlm rm80..
Bancuh dgn air suam..

Susu dlm kotak sama je asal dari tepung.. Diorang bancuh letak dlm kotak..

Melainkan dilabel sbgi fresh milk..
Cth pure fresh milk..
Selalunya tempoh ketahanan sekitar 14 hari dan perlu ditempatkan dikawasan chiller.. Dh bukak lepas tu kena segera habiskan..

Dlm fresh milk mmg ada gula semulajadi..
Dinamakan lactose.. Ianya gula yg baik jika diambil dlm kuantiti yg sederhana..

Cuma klo korang beli susu tepung diorang fomulate letak gula tambahan cthnya maltodextrin..

So kena baca label bila membeli susu..

Klo kawal minuman bergula, mmg xda isu utk reduce berat badan..

 

[theblur]

Sy mmg dah kena kurangkan susu ni.

Lactose intolerance.

Cuma minum bila rasa lama x berak je.

Lepas minum, wowww berak terus.

Tapi x bole amalkan life hack ni, long run dia usus akan problem.