Visceral Fats

[reezn]

Ye btul.. bila fat terlalu rendah dan xde muscle..mmg xcantik dan nmpk kurus.. tu mslh dia..nk kena buat muscle bg nmpk xkurus.. atau mkn blik tanpa exercise utk naikkn lemak blik smpai nmpk normal..

selalu ke gi gym?

 

[TXT]

selalu ke gi gym?

Dia memang kaki gym tuan
Solid body

 

[yussv]

Tu la masta
Saya kena pilih salah satu
Samada nak slimfit macam sekarang
Atau besarkan sikit badan untuk dapatkan berat ideal

Ye..btul tuan.. tepuk dada tnya cukup besar x dada tu.. ape pun smua ni cuma utk kepuasan diri je tuan.. yg penting sihat.. dpt lebih tu kira bonus..alhamdulillah..

 

[TXT]

Ye..btul tuan.. tepuk dada tnya cukup besar x dada tu.. ape pun smua ni cuma utk kepuasan diri je tuan.. yg penting sihat.. dpt lebih tu kira bonus..alhamdulillah..

Nampak nya saya kena pilih macam sekarang je la
Paling mudah sebab tak perlu ke gym
Hanya buat bodyweight workout hari-hari

 

[yussv]

Nasib baik la saya ni masih ada muscle memory masa rajin ke gym dulu
Boleh lagi la nak naikkan sikit muscle

Biarlah dulu bab tu
Janji VF dgn BF rendah je sekarang

Bole dah tu kalau nk gym.. muscle memory ni biasa lepas 3bln kira dah mcm xde jgk sbnrnya.. kwn lg suka mcm tu..start fresh..newbie gain.. kejap je naik.. sbb makin lama angkat makin slow kadar pertumbuhan kita..

 

[yussv]

selalu ke gi gym?

Bole la..utk seronok2.. kt umah pun ade mini gym.. malas nk pegi gym..layan kt umah je..

 

[yussv]

Dia memang kaki gym tuan
Solid body

Mane ade solid tuan..biasae je

 

[reezn]

Bole la..utk seronok2.. kt umah pun ade mini gym.. malas nk pegi gym..layan kt umah je..

deadlift, benchpress bape kg?

 

[yussv]

Nampak nya saya kena pilih macam sekarang je la
Paling mudah sebab tak perlu ke gym
Hanya buat bodyweight workout hari-hari

Ye tuan. Xperlu ikut org..agak2 selesa utk kita pun dah ok.. sy pun mcm dah nk stop weight lifting sbnrnya.. sbb dah xde ape nk target.. awl2 dulu nk kurus..dah siap..smpai kering.. .. lpas tu target nk naikkn muscle.. pun dah siap.. lpas tu cutting nk tgk 6pax..pun dah dpt.. skrg ni igt nk santai2 je kot.. xde strict sgt mcm dulu.. ni xnaik gym lg sejak puasa.. .. berat je nk masuk gym.. hehe

 

[yussv]

deadlift, benchpress bape kg?

Bench 35kg x 12.. kalau 1 rep max awl2 dulu buat..skrg dah xbuat.. deadlift pun buat 8-12 rep.. 50kg sblh.. 1 rep max xbuat.. squat 40kg pun same 12 rep.. 1 rep max xpenah buat.. yg 35kg 40kg tu sebelah2.. santai2 je la pun