Visceral Fats

[cek mek molek]

Hana Hadzrami​

Semalam jam 2:02 PTG ·

Hujung minggu ni trafik sesak merata tempat terutama di Lembah Klang. Ramai yang berziarah raya.

Ziarah raya tu bagus, merapatkan ukhwah dan silaturrahim.

Namun sebaiknya jaga juga pemakanan ya.

Kalori yang diambil berlebihan tanpa digunakan akan bertukar menjadi lemak simpanan dalam tubuh.

Kalau lemak berkumpul bawah kulit tu tak mengapa lagi. Tapi selalunya lemak akan berkumpul dalam tubuh dan menyaluti organ tubuh. Ini yang dipanggil visceral fat.

Ini adalah contoh visceral fat yang menyaluti satu buah pinggang yang bakal didermakan untuk transplan buah pinggang.

Lebih sejam pakar bedah ambil masa nak asingkan lemak dari buah pinggang untuk menampakkan salur darah buah pinggang. Dah nampak mana vena mana arteri barulah boleh ditanamkan buah pinggang tersebut pada penerima. Berpeluh sakan pakar bedah nak ‘menggali’ lemak buah pinggang tu padahal belum bermula transplan lagi.

Empunya buah pinggang tersebut tidaklah segemuk mana; tubuh setakat berisi. Namun lemaknya banyak berkumpul disekeliling organ tubuh.

Visceral fat adalah berbahaya kerana ia menyebabkan keradangan tisu dan organ tubuh serta menyempitkan salur darah. Ia antara penyumbang utama penyakit diabetes, sakit jantung dan stroke.
Visceral fat tak boleh dibuang melalui proses liposuction. Hanya boleh dikurangkan dengan cara menjaga pemakanan (clean eating) dan bersenam. Lemak yang boleh disedut keluar hanyalah dari bawah kulit dan lemak bawah kulit tidaklah sebahaya lemak viscera.

Bawa beringat ya kawan-kawan bila makan juadah rumah terbuka tu. Sama-samalah kita insof!!
.
.
Hana Hadzrami
Berapakah paras visceral fat anda?

 

[cek mek molek]

Hana Hadzrami​

54m ·

Semalam ramai bertanya bagaimana nak ukur visceral fat? Bolehkah ia disedut keluar? Hospital mana yang menyediakan khidmat buang visceral fat?

Fakta tentang visceral fat:

Orang gemuk dan kurus kedua-duanya boleh ada visceral fat kerana ia berada didalam rongga peritoneum tubuh; bukannya dibawah kulit. Ia menyaluti usus dan semua organ tubuh.

Cara mengukur paras visceral ialah dengan ukur lilit pinggang; bagi lelaki >40 inci, wanita >35 inci. Namun ini adalah ukuran bagi individu yang besar. Untuk orang asia ukurannya perlu diturunkan. Lelaki asia >35.5 inci, wanita asia >31.5 inci. Lebih saja dari paras ini bermakna visceral fat anda melebihi paras bahaya.

Cara lain ialah mengukur nisbah pinggang kepada pinggul. Nisbah <0.85 bagi wanita; <0.9 bagi lelaki adalah sihat.

Anda juga boleh melihat bentuk tubuh anda. Tubuh berbentuk epal bermakna lemak mudah berkumpul dibahagian abdomen dan kurang sihat berbanding tubuh berbentuk pear.

Cara paling tepat ialah melalui CT scan dan MRI. Namun paling mudah ialah melalui ukurlilit pinggang.

Penimbang komposisi tubuh juga boleh memberi anggaran total fat dan visceral fat, namun ia tidaklah tepat dan boleh memberi ukuran yang jauh dari ukuran sebenar. Bolehlah nak guna untuk memantau trend paras lemak.

Lemak visera tak boleh disedut keluar. Lemak yang boleh disedut melalui kaedah liposuction itu hanyalah yang dibawah kulit bagi tujuan kosmetik; bukan tujuan kesihatan. Tiada faedah pun.

Tiada hospital yang menyediakan khidmat menggali lemak dari dalam tubuh kerana ia adalah proses invasif; perlu buat belahan abdomen dan kikis satu persatu organ. Boleh menyebabkan pendarahan melampau.

Tiada suplimen detox yang boleh menurunkan paras visceral fat.

Tiada jalan mudah nak turunkan visceral fat. Anda perlu bersenam secara berkala dan jaga pemakanan. Makan suku-suku separuh dan pilih makanan berkhasiat. Banyakkan sayuran hijau, kekacang dan lean protein. Jauhi makanan bergula, makanan berproses dan yang tinggi trans fat.

Semoga kita sama-sama berusaha jaga kesihatan!

Gambar hiasan:
Ini adalah satu buah pinggang yang bersalut lemak visera. Saiz buah pinggang sebenar setelah dibuang lemak hanya sepertiga dari saiz asal. Ini baru satu buah pinggang. Organ lain bagaimana pula? Itu dia. Kita pula bagaimana?
.
.
Hana Hadzrami

 

[reezn]

ewwwww. tapi puas kalau dapat bakar semua tu.

 

[reezn]

@cek mek molek puasa hari ni?

 

[cek mek molek]

@cek mek molek puas hari ni?

ye tn reezn, saya puas hari ni

p/s. jika tak keberatan, boleh tak tuan be more specific
ni kita refer puas yg mana ni?

 

[reezn]

ye tn reezn, saya puas hari ni

p/s. jika tak keberatan, boleh tak tuan be more specific
ni kita refer puas yg mana ni?

sama la kite. hehe.
bukan puasa 6. tapi puasa sunat (isnin, khamis)

mek puasa ganti? puasa 6? puasa isnin khamis? hehehe

 

[cek mek molek]

sama la kite. hehe.

nice

bukan puasa 6. tapi puasa sunat (isnin, khamis)

mek puasa ganti? puasa 6? puasa isnin khamis? hehehe

tn reezn, saya alhamdulillah dah puasa ganti dan puasa 6 (saya gabung sekali puasa 6 dan puasa ganti )

puasa isnin dan khamis insya Allah menyusul

 

[reezn]

nice

tn reezn, saya alhamdulillah dah puasa ganti dan puasa 6 (saya gabung sekali puasa 6 dan puasa ganti )

puasa isnin dan khamis insya Allah menyusul

ooo...gabung. sy 2 syawal dah start puasa 6. habiskan straight.
senang. momentum tengah ada. ni baru nak berjinak-jinak puasa sunat. hehehe

mari kita bakar visceral fat dengan berpuasa, kekekeke

 

[TXT]

Visceral fat ni tak nampak
Orang kurus kena hati-hati
Kurus diluar tapi gemuk (banyak lemak) di dalam

 

[SuriSuria]

Cuba blend daun saderi + timun. Minum tiap pagi untuk pecahkan visceral fat.