Tingkatkan Pengambilan Bijirin Penuh

[TXT]

Saranan pengambilan makanan yang mengandungi bijirin penuh adalah sekurang-kurangnya separuh daripada kumpulan bijirin iaitu - sajian sehari.

Serat dalam bijirin penuh akan menyebabkan perut berasa cepat kenyang dan ini boleh mengurangkan pengambilan makanan yang dimakan seterusnya menghalang pengambilan makananan yang berlebihan. Selain itu, serat juga baik dalam membantu menstabilkan gula dan kolesterol dalam darah.

 

[jaws_am]

Makanan lain untuk kenyang..

aku hari tu ada test quinoa.. xleh makan..

 

[TXT]

Makanan lain untuk kenyang..

aku hari tu ada test quinoa.. xleh makan..

Telur tu memang bagi kenyang lama

 

[jaws_am]

Telur tu memang bagi kenyang lama

2 biji telur + 2 keping roti high fiber.. dah memadai utk kenyang..

 

[TXT]

2 biji telur + 2 keping roti high fiber.. dah memadai utk kenyang..

Betul bang
Makan pulak buah lepas tu
Ngam