Running : Share finishing time

[TXT]

Bos saya sudah silaplah. Just checked result lepas

SC marathon 2016 - 3 jam 13 minit
SC marathon 2017 - 3 jam 9 minit

Korang mmg betul betul tenaga kuda lah hahaha






Hahahah...takpe bro. Asalkan hensem lagi boleh tackle farahdiya.

ni timing HM punya ke boss @Dann
laju dah tu

 

[krazey17]

Bos @Dann da register ka blum twincity 2020,jgn godek lama sangat.tangan kiri tutup 2 mata zupppp click ja 42km.

 

[Dann]

last time ya saya sama cramp dan 2 kali berjalan lps 10km (HM).baru2 ni training LSD 20km,after 10 or 12km balun chocolate dan dehydrate kdg2 dgn air.bole pi straight 20km tanpa cramp dan timing pun ok sket 7.19pace per kilo.tp km20 tu muscle peha da rasa2 nk cramp.

mlm ni train nk try makan himalaya salt candy at km20,org kata bole counter mslh muscle cramp psl kekurangan garam dlm badan.eden try n error jah bukan pandai mana.

Ye @krazey17 garam mmg boleh counter cramp. Kalau guna garam himalaya mungkin lebih baik sbb kandungan mineral lebih tinggi. Itu pun kalau awak takde HBP issue should be takde masalah. Next time kalau masuk HM saya nak try bawa bekalan coklat pulak.

 

[TXT]

Bos @Dann da register ka blum twincity 2020,jgn godek lama sangat.tangan kiri tutup 2 mata zupppp click ja 42km.

nanti tunggu share finishing time je la

 

[Dann]

ni timing HM punya ke boss @Dann
laju dah tu

Ye bro 21km. Ops sori lupa nak letak dlm post tu (now dah masukkan). Ish saya rasa masuk 3 jam dah kategori tak fit sgt hahaha

Bos @Dann da register ka blum twincity 2020,jgn godek lama sangat.tangan kiri tutup 2 mata zupppp click ja 42km.

Ahahaha seraamm 42km tu..silap2 esok pagi lepas lari dah tak bangun2 dah. Tengah pikiaq mana ni pi @TXT kata bantai je HM tapi saya rasa 12KM cukuplah kot . Ok sblm esok kena register ni.

 

[TXT]

Ye bro 21km. Ops sori lupa nak letak dlm post tu (now dah masukkan). Ish saya rasa masuk 3 jam dah kategori tak fit sgt hahaha




Ahahaha seraamm 42km tu..silap2 esok pagi lepas lari dah tak bangun2 dah. Tengah pikiaq mana ni pi @TXT kata bantai je HM tapi saya rasa 12KM cukuplah kot . Ok sblm esok kena register ni.

3 jam tu standard dah utk route Bukit Tunku tu boss @Dann
cabaran utk HM

42KM mmg kena betul training
takleh bantai je
naya kt badan nanti
duit pn rabak

 

[krazey17]

aku kompom amik AL lps event,sehari je la.

 

[yongyap]

Pemilihan Sekolah Menengah Untuk 100M
13.03S

Garmin Marathon baru ni FM 5.27 minit boss kaki cramp minit ke 20 lagi aduh...

23hb ni Putrajaya Night Marathon HM, nnti sy updated klu dah habis hehe

 

[krazey17]

Garmin Marathon baru ni FM 5.27 minit boss kaki cramp minit ke 20 lagi aduh...

23hb ni Putrajaya Night Marathon HM, nnti sy updated klu dah habis hehe

GARMIN punya event lawa woo dia punya medal.nyesal x join huhu.

 

[TXT]

Garmin Marathon baru ni FM 5.27 minit boss kaki cramp minit ke 20 lagi aduh...

23hb ni Putrajaya Night Marathon HM, nnti sy updated klu dah habis hehe

padu boss @yongyap
TC2019 ingt leh dpt jgk timing ni
Tapi cramp dh dkt nk abis
lari timing stgh jam