Punca penyebab kemurungan (Depression)

[vastavista]

Banyak salah tanggapan mengenai kemurungan dalam masyarakat Malaysia...dan banyak yg tk faham dan tk ambil peduli..Bila dalam bahasa Inggeris depression tu ada dua

makna..iaitu makna pertama adalah tekanan hidup..dan makna kedua adalah penyakit kemurungan..bila ia difahami sebagai tekanan hidup..maka masyarakat ada yg memandang

enteng...

Ada yg beranggapan kebosanan itu kemurungan..
Ada yg kata bila melihat perempuan tk cantik akan kemurungan..
Ada yang kata rasa malas itu kemurungan.
Tu semua tanggapan salah..

Nak tau beza kemurungan atau kebosanan ialah bila ia rasa bosan,tiada mood buat kerja, atau hobi yang biasa dibuat..ajak mereka pergi bersiar atau berhibur di tempat

yg menarik..jika ia menolak itu merupkan tanda2 kemurungan.


Simptom kemurungan adalah:

rasa kurang@tiada minat/keinginan cth..dengar lagu, ketawa, makan, bersiar2-siar, kerja, main dgn anak2, main games, atau hobi yg disukai...org tgok kita termenung

je...sebab tkde@kurang feel/perasaan...atau rasa kosong...pastu bila rasa ksong mula tk sedap hati, risau, fikir yg negatif..,rasa nk m..n takut kalau m...

- Tiada keinginan terhadap hal yg disukai.
- Nafsu kurang@tiada
- Feeling tkde
- Tiada expresi muka
- Rasa kosong
- Tiada rasa bahagia
- Makan tk selera @ kurang selera
- Bila banyak bersembang leher rasa kembang
- Cepat atau mudah rasa panic
- Fikiran merapu atau lebih kreatif terhadap hal negative
- Libang libu
- Berdebar
- Takut
- Rasa nk m
- Takut m
- Rasa meremang
- Sukar menelan makanan
- Lepas bangun tidur lagi kuat perasaan kosong dan mengerikan
- Rasa mual atau muntah
- Nafas rasa tk puas atau sangkut
- Ada masa sakit dada kiri atau kanan
- Rasa terdesak
- Tengkuk mudah tegang
- Kaki dan tangan kerap sejuk
- Gelisah
- Sayu, pilu
- Sukar tidur atau kerap terjaga
- Kepala rasa lain macam.
- Pening rasa macam tk pening
- Tiada semangat atau rasa lemah semangat



Banyak punca penyebab kemurungan atau dipression ni..sebelum berubat..kena cari punca penyebab kemurungan samaada masalah psikologi atau masalah fizikal..

- Genetik (sejarah keluarga)
- Faktor biokimia (ketidakseimbangn kimia otak cth Norepinephrine, Dopamine, GABA, Glutamate, Serotonin, Endorphin)
- Penyakit fizikal (cth paru2, jantung, hati, masalah penghadaman dsb)
- Kekurangan zat (B Vitamins, Vitamin D, Iron, Selenium, Magnesium)
- Gaya hidup
- Penuaan
- Masalah dadah dan alkohol
- Tekanan jangka panjang cth masalah cinta, wang, buli dan tekanan kerja
- Kehilangan orang tersayang
- Fikiran yg mengganggu
- Penyakit gangguan mental yang lain (cth anxiety disorder)
- Gangguan makhluk halus

 

[marvelous]

sya melihat kemurungan ini kerana hanya melihat kehidupan itu adalah dunia semata-mata

 

[cyborg]

makanan yg dicadangkan untuk mengelak kemurungan

makanan sunnah (kurma, kismis, tin , zaitun & delima)
pisang
labu
avocado

 

[kopirait]

tekanan ekonomi?

 

[vastavista]

tekanan ekonomi?

biasa kalau tekanan ekonomi yg berpanjangan boleh jadi..ni faktor psikologi

 

[vastavista]

makanan yg dicadangkan untuk mengelak kemurungan

makanan sunnah (kurma, kismis, tin , zaitun & delima)
pisang
labu
avocado

kalau org tu gastrik/gerd sengsara bro...

 

[MuslimProgrammer]

berdasarkan pengalaman aku:

kadang2 depression disebabkan environment...
kadang2 depression disebabkan kesihatan...
kadang2 depression disebabkan "GABUNGAN" dari pelbagai masalah besar dalam hidup...

percaya atau tak, aku umur 12 tahun, dah pernah terpikir utk bunuh diri disebabkan MASALAH KESIHATAN dan MASALAH KELUARGA....aku siap pegang pisau lagi tu nak tikam diri sendiri..huhu.... ***sorry, aku baru je edit sikit dan terpaksa padam sesetengah cerita sebab terlalu personal,, tapi dlm cerita ni menceritakan ayah aku seorang yg garang (dulu punya cerita ya)****.

ok....sambung cerita..

pada masa sama, aku pulak ada penyakit yg agak annoying la...penyakit ni memberi kesan yg sgt besar pada kehidupan aku...sbb penyakit ni menyebabkan timbulnya lagi beberapa masalah besar yang lain....contoh, sosial skill rosak (tak berkawan sbb asyik sakit je),,,akademik rosak (asyik tak datang sekolah je),,,dan mcm2 lagi..

dan social skill rosak (takda kawan) tu sebenarnya akan MEMBERI KESAN BURUK yang lain pulak sebenarnya IAITU "LONELY"....
memang teramat-amat SUNYI...seolah-olah aku hidup ni macam TAK ADA GUNA....macam aku pikir, baik mati je daripada hidup mcm kayu...
pi sekolah, duk atas kerusi, dengar cikgu mengajar, waktu rehat makan sorang2, pastu balik...mcm tu je kehidupan aku...
kawan ajak bersukan, aku tak pi...sbb aku takut sakit datang....
masa sekolah menengah, aku takda kawan, aku rasa sunyi...waktu tu dah start cari awek....sbb nak hilangkan bosan..
tapi malu nak tackle depan2...waktu tu baru muncul Yahoo Messenger..aku berkapel melalui Yahoo Messenger...
dapat awek pulak, awek yg jenis asyik nak buat aku marah je..haha

so itu lah....bila masalah yang akan timbulkan masalah lain, dan masalah lain timbulkan masalah lain pulak..menyebabkan pelbagai masalah, mungkin itu la kot yg menyebabkan depression..

dan tambahan pulak,, waktu tu aku budak lagi,,, mana la aku pandai handle TEKANAN HIDUP waktu tu....budak lagi...
so itu lah...


wallahualam...tu berdasarkan pengalaman jah..

sekarang alhamdulillah Tuhan kasi aku akal yang sihat untuk pilih jalan yang baik dan tak buat bende2 bod0h yg terlalu ikut nafsu...huhu ...

tapi mula2 habis sekolah, agak teruk gak la perangai aku..boleh dikatakan perangai aku ni mcm anjing...
ex aku dulu, lebam satu badan aku pukul...aku pun tak tahu kenapa aku ni jadi panas baran sgt...mcm takleh control...
nasib baik waktu tu bukan zaman viral...kalau tak, dah viral aku ni...


aku tak berkawan sgt dgn org..tp aku ada hobi "suka layan internet"...

waktu tu baru nak berjinak dgn forum dan sbgnya....kerja aku memang suka membabikan org dan cari gaduh (cari gaduh dlm internet)...

aku ada gak buat website melalui Yahoo Geocities...waktu tu da start belajar HTML sikit2...aku nak maki siapa2, aku maki dlm tu je..

tapi sebenarnya ada bagus gak aku layan forum dan buat website ni,,, sbb aku boleh luahkan segala tekanan aku,,..dan sekurang-kurangnya aku tak isi masa lapang aku dengan merempit, hisap dadah dan sbgnya....

aku layan internet,, so ok la tu....haha...


lama2 aku pikir, kenapa aku perlu ikut perangai ayah aku???
padahal aku boleh je berubah jadi org baik..

sebenarnya aku tiba2 terpikir nak berubah ni disebabkan ex aku jugak sebenarnya...
sampai sekarang aku asyik teringat je ex aku lebam satu badan...
dan peristiwa tu mencerminkan diri aku sendiri ni sebenarnya sangat-sangat lah JAHAT MACAM SYAITAN...
dan aku tak nak jadi SYAITAN macam tu....itu je aku pikir....kadang2 sampai MENANGIS aku bila teringat benda tu semula..


lama2 aku cuba la berubah...cuma kadang2 aku ni agak psiko gak la waktu dulu...nampak muke baik je...tapi sekali mengamuk, memang senyap org sekeliling..haha..

dulu aku memang tak boleh kalau ada yang marah aku...
mungkin sbb aku dah bosan hidup dari kecik sampai ke besar asyik kene marah je tiap2 hari....aku jadi bosan, dan kalau boleh, TOLONG LAH JANGAN ADA ORANG MARAH AKU UNTUK BEBERAPA BULAN KASI AKU REHAT...haha...
penat dowh asyik kene marah dgn orang...biarla aku pulak yg marah org..

tapi lama2 bila dah besar ni, dah boleh control marah...
dah boleh fikir secara matang...
alhamdulillah lah....


btw, seriously aku cakap, sebenarnya famili aku semua baik....semua ibubapa sayangkan anak2 nya...
ayah aku garang...tapi sebenarnya dia sangat sayangkan anak-anak dia..
mak aku tersangat baik...dan dia pun sayangkan anak-anak dia..
cuma kadang2 ibu bapa ni kurang ilmu dalam mendidik anak2....
dan kadang2 depa tertekan dengan kerja dan depa lepaskan tekanan itu pada anak-anak...anak2 jadi mangsaa....

sbb dulu ayah aku pun ada masalah...mak dan ayah aku pernah bergaduh teruk...menangis dan sbgnya disebabkan mcm2 masalah...tak dapat bayar kereta....beli susu pun berhutang...dan mcm2 lagi...aku kecik lagi masa tu...tapi aku ingat semua bab2 yg negatif tu,, bergaduh,, mak menangis tak dapat byr kereta,, tak dapat byr rumah.....semua aku ingat..huhu.... so itu lah....masalah2 mcm tu menyebabkan anak yg jd mangsa..




p/s: btw, ini cerita dulu ya..bukan cerita sekarang.....sengaja aku cerita dengan niat untuk dijadikan pengajaran pada yang membaca..

aku rasa kalau aku SALAH PILIH JALAN, memang dah jadi ORANG JAHAT dah aku masa ni...haha..
tapi alhamdulillah Allah guide aku supaya ikut jalan yg baik....

dan utk makluman,, adik beradik aku yg lain semua baik-baik je bila dah besar ni... aku je yg special sikit sbb ada masalah kesihatan yg agak memberi IMPACT pada kehidupan aku...

 

[Hinata Abadi]

Ubat terbaik dan paling berkesan adalah puasa berkala yang istiqamah.... Dijamin 1000%

 

[aeolian]

penyakit ni bukan main2, dulu aku anggap biasa, bila kena kat family sdiri baru tau betapa serious penyakit ni.

 

[akudotcom]