Ask/Help Nak gemuk...

[atlantis]

baring? saja2 ke?:-?

kena ubah attitude jadi macam orang pemalas.
kalau duduk mesti bersandar.
free tima, mesti baring/tido.
gerakan2 badan mesti sentimental. jgn sentap macam bersilat.

 

[Atie Yolanda]

Amek gym supplemen gainer ke , pastu join fitness ...so nanti badan naik bukan berlemak tapi nampak solid sket ..nanti bangun pagi pun segar je.

tak pyh pg fitness ler... tmpt keja slalu trainin jgk.. hahaha cuma naik kasi up tu berat punyalah susah.. supplement mmg amik..

 

[Atie Yolanda]

kena ubah attitude jadi macam orang pemalas.
kalau duduk mesti bersandar.
free tima, mesti baring/tido.
gerakan2 badan mesti sentimental. jgn sentap macam bersilat.

sy tak bolehlah hidup cmtu.. ni kan plak nk jd lembab.. tkde lagi nak bt sentimental smua tu..)

 

[suaji]

sy mmg tgh ami supplemen skg ni.. ENER B.. rasa cergas jek.. saya ni kuat mengantuk tapi masa tidur tak slalu cukup.. sejak amik tu rsa mengantuk dh kurang..

TT, ENER B tu mmg ntuk kasi gemok ke?..
mana nak cari?.. Watsons? Guardian?..

nak gemok jgk ni..
berat bdn duk main 46-48kg je ni (((

 

[bangzaf]

org lain nak kurus ko pula mau gumuk...
bukan susah tu mau gumuk kasi kuat makan jak

 

[Atie Yolanda]

TT, ENER B tu mmg ntuk kasi gemok ke?..
mana nak cari?.. Watsons? Guardian?..

nak gemok jgk ni..
berat bdn duk main 46-48kg je ni (((

ENER B tu utk tenaga.. kdg2 kita selalu penat, letih kan.. so supplement tu utk beri kita tenaga..

awak lelaki tk blh ringan cmtu.. nak apply polis pun tk lepas ni.. berusaha lagi ok..

produk ni sy amik kt klinik.. kat farmasi sy kurang pasti pulak...

 

[asasindino]

pengambilan kalori tue penting, cuba amek dalam 4000 - 6000 kalori sehari

 

[atlantis]

sy tak bolehlah hidup cmtu.. ni kan plak nk jd lembab.. tkde lagi nak bt sentimental smua tu..)

kalau camtu lupakan je la nak gemok )

ko bakar semua yg ko makan. walaupun ko makan cukup tapi sebenarnya badan ko kebuluran.

cara lain lagi susah. ko kena makan 2kali ganda banyak dari sekarang. boleh ? )

 

[hearu]

kawin...........

btul 2..tt kena kawin.:">

 

[Atie Yolanda]

pengambilan kalori tue penting, cuba amek dalam 4000 - 6000 kalori sehari

contoh apa makanan yg cecah jumlah tu dlm sehari?