Makan Mengikut Waktu Makan

[TXT]

PANTAU WAKTU MAKAN ANDA

Adakah anda selalu makan pada waktu yang tidak menentu? Tahukah anda mengenai kepentingan makan mengikut waktu makan dan waktu yang ideal untuk makan pada setiap hari?

Otak yang cerdas dan badan yang sihat ditentukan oleh pemakanan dan waktu makan anda. Justeru itu, anda disarankan supaya makan mengikut waktu makan pada waktu yang disarankan. Elakkan melangkau waktu makan bagi mengelakkan anda terasa terlalu lapar sebelum waktu makan seterusnya dan menyebabkan anda makan secara berlebihan.

Sebagai contohnya, sarapan digalakkan makan di antara pukul 7 hingga 8 pagi bagi memastikan kadar gula dalam darah di paras yang normal. Jom pantau waktu makan anda mulai harini dan elakkan makan secara tidak menentu.

Pusat Maklumat Pemakanan Negeri Kelantan