TXT
CG Super Hardcore Club
- Messages
- 459,644
- Joined
- Mar 15, 2010
- Messages
- 459,644
- Reaction score
- 38,260
- Points
- 2,836
IODIN BUKAN SEKADAR GARAM – IA KUNCI UNTUK OTAK & TUMBESARAN SIHAT!Ramai rakyat Malaysia masih kekurangan iodin tanpa sedar!
Sarawak (52%), Semenanjung (45%) & Sabah (44%) ada tahap iodin urin rendah!
Kesan kekurangan iodin:
️ Tumbesaran & perkembangan mental kanak-kanak terbantut️ Risiko goiter (pembengkakan leher disebabkan pembesaran kelenjar tiroid) & hipotiroidisme (pengurangan penghasilan hormon tiroid oleh kelenjar tiroid)️ Kelahiran pramatang & berat lahir rendah
Apa perlu buat?
Guna garam beriodin (dan simpan dengan betul!) Masukkan garam selepas masakan siap Makan lebih makanan laut (ikan bilis, udang, sotong, kerang) Rendam sayur goitrogen (bahan-bahan yang meggangu penyerapan iodin ke dalam kelenjar tiroid bagi membantu menghasilkan hormon thyroxine) (contoh: ubi kayu, kobis, brokoli)Jangan anggap remeh, mencegah lebih baik dari merawat!
Sumber : Bahagian Pemakanan, KKM
