closed

[chaphoo]

nak kembalikan 6 pack aku ..uwaaa....!!!kembalikannn!

ada je, six pax tu..bawah lapisan lemak...

 

[peja510]

up sikit antara bebenang kegemaran aku..
sekarang ni dah xde yg buat ker?
dah xbanyak testimoni dah..haha

ke semua lebih suka benda berbayar dari yg free ni...heghe

 

[DNA_X10]

saya masih ON,
insyaallah boleh pecah 60kg selepas raya...
dengan syarat kalau saya bleh kawal pengambilan air manis
dan semua biskut/kek raya....

apapun saya lebih suka lakukan TPD diluar bulan Ramadhan sebab makanan tak banyak pilihan,
la ni , macam - macam ada )

 

[peja510]

saya masih ON,
insyaallah boleh pecah 60kg selepas raya...
dengan syarat kalau saya bleh kawal pengambilan air manis
dan semua biskut/kek raya....

apapun saya lebih suka lakukan TPD diluar bulan Ramadhan sebab makanan tak banyak pilihan,
la ni , macam - macam ada )

saya lepas raya la on SCD
lebih senang dari TPD...

 

[chaphoo]

up sikit antara bebenang kegemaran aku..
sekarang ni dah xde yg buat ker?
dah xbanyak testimoni dah..haha

ke semua lebih suka benda berbayar dari yg free ni...heghe

skarang semua sibuk beribadah, dan fokus kepada raya...scd memang susah nak buat time ramadhan,...tapi kalau TPD boleh alter,,,no prob...

cam cik dna cakap kat atas...susah sket tu, sebab banyak pilihan yang lazat untuk berbuka,,,

 

[DNA_X10]

saya lepas raya la on SCD
lebih senang dari TPD...

Bro Peja pilih SCD sebab lebih senang atau lebih cepat penurunan berat keh2...

sejujurnya , berat saya naik dari 61.2 kepada 64 kg dalam bulan Julai yang lepas ,
selepas mengikuti 2 kursus, 2 minggu berturut - turut..
lani lepas berpuasa , jadi 61 kg balik,
saya ada 2 - 3 minggu lagi untuk menghadiri majlis Hari Raya peringkat opis ,
biasanya masa tu ler pengkritik profesional akan beri markah

tt,
Bulan Syawal nanti , dugaan tetap ada , selain open house famili / rakan2 ,
jemputan raya peringkat jabatan(mengikut bilik) akan berderet - deret menyusul... jemputan wajib hadir

 

[mon99]

jgn tggl kn nasi, nasi mknan am kte org asia..cume amek dlm kuantiti sdikit..lbeh kn sayur2 n buah2 an..

 

[usdtrader007]

teman copy paste link tt ke email bini teman... mmg turun berat dia skrg.. kalo satu malaysia tahu pasal diet ni mau bungkus seme product kurus kat luar tu.. huk aloh..

 

[khalifah7]

parking dulu thread ni.. nak start turunkan balik berat badan.. sekarang berat 66kg.. target 60 kg..

 

[a_fik]

gud info TT..
saya nak prakitkkan nih..
tapi di sini waktu saya lain..
minta tolong TT bg nasihat cara yg betul.


Saya Bagun pukul 3PM [kerja shift malam]
blik kerja pkul 1am.
Tido dalam pukul 5-6am.
mintak tolong TT advise kan cara yg betul.