closed

[Bullpup]

boleh try..

 

[reyy]

trima kasih

 

[Yul-Minho]

tt, klu garam boleh ambik ke utk SCD tu??
kacang tanah yang salut garam tu boleh ambil x??

 

[a_fik]

weh korang..
4 Hari turun 2KG..
maceh TT..

 

[peja510]

Bro Peja pilih SCD sebab lebih senang atau lebih cepat penurunan berat keh2...

sejujurnya , berat saya naik dari 61.2 kepada 64 kg dalam bulan Julai yang lepas ,
selepas mengikuti 2 kursus, 2 minggu berturut - turut..
lani lepas berpuasa , jadi 61 kg balik,
saya ada 2 - 3 minggu lagi untuk menghadiri majlis Hari Raya peringkat opis ,
biasanya masa tu ler pengkritik profesional akan beri markah

tt,
Bulan Syawal nanti , dugaan tetap ada , selain open house famili / rakan2 ,
jemputan raya peringkat jabatan(mengikut bilik) akan berderet - deret menyusul... jemputan wajib hadir

slmt hr ry.hehe
mmg jujurnya sy mmg jenis suka mkn nasi.
Lauk tlr dan kicap pun mmg lh 2pinggan
tu yg bila mkn pyh nk behenti
mesti kalo mkn nasi sikit dan lauk byk,msti rasa xpuas
sbb tu sy lg suka scd. Xpyh mkn nasi lgsg.jd xperlu nk kontrol2.hehe

pas raya,brat naik dr 58kg ke 60kg
tp naik tang perut sbb ry mmg xkontrol makan lgsg
tgu hbs syawal brulah start diet blik.hehe.

 

[peja510]

tt, klu garam boleh ambik ke utk SCD tu??
kacang tanah yang salut garam tu boleh ambil x??

garam boleh tp jgn amik byk sgt takut nant jd drh tgi pulak

 

[peja510]

jgn tggl kn nasi, nasi mknan am kte org asia..cume amek dlm kuantiti sdikit..lbeh kn sayur2 n buah2 an..

dalam ni ada 2kaedah diet
nak mkn nasi@xmkn nasi
semua menjadi dan ada byk testi dlm ni

so,terpulang pada individu msg2.hehe

p/s:kalo bca hbis,nant dlm ada bgtau yg buah2an mmg ada kandungan gula

 

[chaphoo]

tt, klu garam boleh ambik ke utk SCD tu??
kacang tanah yang salut garam tu boleh ambil x??

boleh....


tips ramadhan:

(walau dah lepas)

selalunya orang bulan ramadhan, berat badan turun,,,,tapi saya rasanya naik kot...hehe, tp tetap mantain slim...

sebab apa berat saya naik?....kepelbagaian makanan, dan memang saya suka makan,,,hehe

tapi ada satu teknik saya amalkan, walau pun dah 2 kali raya aidilfitri, tetap boleh kawal berat badan,,,

puasa: sahur makan berhenti jam 12 tengah malam...(atau lebih skit2) saya memang tidur lewat sket,,,,

sahur minum, sebelum subuh, segelas air kosong...

so, saya stop makan jam 12...makan balik buka puasa, dalam jam 7.30...berapa jam x makan? = 12 tengah malam ke 12 tengahari= 12 jam, + 7 setengah jam = 19 setengah jam..

so sepanjang ramadan saya praktik TPD 19.5 jam x makan...tapi bukan setiap hari, ada juga saya makan time sahur,,,

lepas raya, puasa 6 pulak, sama juga tekniknya,,,,

hasil: badan mantain mantap..insyaAllah,,,

 

[DNA_X10]

weh korang..
4 Hari turun 2KG..
maceh TT..

Salam ,a_fik amalkan teknik diet yang mana satu ni ?
cepatnya turun....

 

[scryed]

Wish me luck...baru hari ke-2 praktik diet ni...

rase2 nak beli penimbang elektronik, agak2 berape RM ye?