TQ bro, sy dh buat 7 hari cara pertama, dari 76 kg turun 72 kg kurang 4 kg. Sebelum ni, kolestrol aku mmg tinggi. Cume nk tanya yg hilang 4 kg tu dapat mengurangkan kolestrol/lemak ke pebenda? Fokus sy sebenar selain nk kurangkan berat badan, nk kurang kolestrol.... mohon petunjuk? dan sekarang saya masih teruskan, Saya mmg biasa puasa isnin khamis, lebih-lebih lg esok masuk 1 rejab kalau sampai terus puasa untuk 20 hari dalam bulan rejab. Ada ape-ape cadangan dan pandangan, tq.
sama2...
ni pun testimoni baru ni...
yang hilang 4 kg tu, berat air+ lemak(jika ada)..bro jangan risau, buat je trus...
kaedah TPD ni sepanjang hidup, diet kita adalah tabiat kita...dan tabiat kita adalah mengawal nafsu makan dan badan dapat menjalankan fungsi sebenarnya, buang apa yang berlebihan, dan guna sumber nutrien dengan optimum...
kolestrol ada dua jenis, LDL dan HDL, LDL yang boleh menjejaskan kesihatan, HDL baik untuk kesihatan, fokus bro adalah meningkatkan HDL dan mengurangkan LDL..
dengan tabiat berpuasa, HDL akan meningkat dan LDL akan menurun,,,
ni selalu berlaku kepada orang yang mengamalkan intermittent fasting...
memang kalau ikut kajian, penghasilan pengumpulan lemak badan akan terhenti bila kita dalam mode berpuasa,,,
dan secara automatik juga, badan akan mula menggunakan lemak terkumpul sebagai sumber tenaga, bila kita mula x makan....
satu lagi, saya galakkan bro ambil nigella sativa oil@ habbatussawda, harian, mengikut kajian, dapat mengurangkan LDL dan meningkatkan LDL,
satu lagi amalan, bro minum cuka kurma (juga dapat mengawal berat badan dan kolestrol) minum lepas makan, campur satu sudu dalam separuh gelas air suam...dan lepas tu minum lagi separuh gelas air suam.....cuka juga dapat mengurangkan selera makan yang berlebihan.
paid
