closed

[chaphoo]

ok...ader rezeki nk p cari palang besi tepek kat umh nipaid

digalakkan...

 

[chaphoo]

Terima kasih tt, sgt berguna dan saya sangat suka. Byk info dan kerengan yg detail dpt diketahui dr pnglmn tt. Saya akan amalkn spt nasihat tt insyallh xsabar nk turunkan berat lg 5kg.. :">:">

ok teruskan usaha...anda akan mencapai matlamat, insyaAllah!!

 

[mtjeneym]

http://www.livestrong.com/article/379749-what-are-simple-sugars/

sorry TT.... dah baca tapi masih kurang paham.....

ringkasnya boleh tak guna gula equal dan stevia yang diclaim '0' kalori....??

 

[chaphoo]

sorry TT.... dah baca tapi masih kurang paham.....

ringkasnya boleh tak guna gula equal dan stevia yang diclaim '0' kalori....??

seeloknya jangan...

bro tahan2kan makan makanan manis...nanti sekali makan, nikmat berganda,,,,

bila terlebih makan=

1. dapat penyakit
2. nikmat berkurang

 

[mtjeneym]

seeloknya jangan...

bro tahan2kan makan makanan manis...nanti sekali makan, nikmat berganda,,,,

bila terlebih makan=

1. dapat penyakit
2. nikmat berkurang

TQ, TT....
Bersyukur dapat jumpa forum ni dan TT pun jenis tak kedekut ilmu:, semuga ilmu yg TT kongsikan ni jadi amalan yang dihitung kemudian hari nanti......

 

[chaphoo]

TQ, TT....
Bersyukur dapat jumpa forum ni dan TT pun jenis tak kedekut ilmu:, semuga ilmu yg TT kongsikan ni jadi amalan yang dihitung kemudian hari nanti......

alhamduLillah....amin...

 

[gianttora]

Lama tak masuk sini .. kasi UP thread

 

[DNA_X10]

hrini masuk 17 hari....turun 3KG hehe

testi En Pyro ni guna teknik yang mana ? TPD ke ?

saya Jumaat depan cukup sebulan buat TPD ,
berat tak turun banyak ,
tapi banyak penurunan dalam ukuran pinggang , pipi , bahu dan leher tinggi la sket :">
Faktor hormon juga memberikan ralat dalam penurunan berat , penurunan berat badan ditutupi dengan pertambahan cecair/bendalir dalam badan wanita ketika 'period' ..

peh terpaksa google dan study sket tentang TPD / IF untuk wanita , disebabkan adanya hormon tertentu dalam badan wanita , wanita boleh buat TPD ni dalam tempoh 14 jam yeayyyyyyyy....

p/s apa pendapat tt dengan saranan tersebut , adakah kesan terbaik dalam TPD ni bergantung kepada tempoh yang ditetapkan 14-16 jam atau selebihnya ? sebab ada yang buat lebih dari 16 jam.

soalan yang ke2 , yang mana lebih baik , masa untuk 8 jam waktu makan tu seeloknya TETAP
atau boleh berubah mengikut , aktiviti kita sehari sebelumnya . Saya hujung minggu biasanya makan selewat pukul 9-10 malam , tapi pada hari kebiasaan boleh berhenti makan sebelum jam 7.


tahniah untuk warga CG dan diri sendiri , kerana sudah mula serasi dengan diet TPD...
siapa sangka 'morning person' macam saya ni, dah boleh buat kerja tanpa sarapan,

 

[chaphoo]

testi En Pyro ni guna teknik yang mana ? TPD ke ?

saya Jumaat depan cukup sebulan buat TPD ,
berat tak turun banyak ,
tapi banyak penurunan dalam ukuran pinggang , pipi , bahu dan leher tinggi la sket :">
Faktor hormon juga memberikan ralat dalam penurunan berat , penurunan berat badan ditutupi dengan pertambahan cecair/bendalir dalam badan wanita ketika 'period' ..

peh terpaksa google dan study sket tentang TPD / IF untuk wanita , disebabkan adanya hormon tertentu dalam badan wanita , wanita boleh buat TPD ni dalam tempoh 14 jam yeayyyyyyyy....

p/s apa pendapat tt dengan saranan tersebut , adakah kesan terbaik dalam TPD ni bergantung kepada tempoh yang ditetapkan 14-16 jam atau selebihnya ? sebab ada yang buat lebih dari 16 jam.

boleh 14 jam, untuk orang perempuan, ini minimum....laki plak seeloknya 16 jam....tapi ini minimum....nak terbaik, saya sarankan 20 jam...sekali je makan sehari...ini saya nak cuba capai....so kalau boleh lanjut ke 20 jam, lagi bagus..

soalan yang ke2 , yang mana lebih baik , masa untuk 8 jam waktu makan tu seeloknya TETAP
atau boleh berubah mengikut , aktiviti kita sehari sebelumnya . Saya hujung minggu biasanya makan selewat pukul 9-10 malam , tapi pada hari kebiasaan boleh berhenti makan sebelum jam 7.


seeloknya tetapkan....fixed..

tapi saya sendiri x fix...kadang2 petang stop makan...kadang2 jam 10 malam stop makan...ni semua sebab setengah orang memang susah sket nak tetapkan jadual makan

selalunya berhenti jam 4-5 petang, start makan 8-9 pagi

kalau fixed, lagi bagus... x kacau sangat ke'biasaan' badan kita regulate hormon...



tahniah untuk warga CG dan diri sendiri , kerana sudah mula serasi dengan diet TPD...
siapa sangka 'morning person' macam saya ni, dah boleh buat kerja tanpa sarapan,

ini testi 31

jawapan kaler red kat atas,,,


tahniah sis kerana berjaya mengawal diri...keupayaan mengawal diri itu, adalah keupayaan mengawal nafsu...ini tanda2 kecemerlangan...

 

[peja510]

setakat ni berterusan lagi, baru turun 3 kilo jah....

betul lah kat perut memang slow skit, baru kurang 1/4 inci je...)))

wah, dah masuk testi ni..memang hebat..hehe
kita tgu lagi 2mgu baru bagi testi dan jual produk

p/s:tt dah tkr avatar.haha