closed

[zookambing]

testimoni dr aku
sblm wat acara berirama ni
75kg..klu melantak 76kg.
lepas ikut petua ni..berat aku dlm ms 2 minggu usaha 71kg.syukur sgt
pg aku mkn telur 2 biji,kopi tawar n rokok sebatng,breakfast kat ofis hari2.
tghari..aku mkn gajus,coz dlm keta ade 1 bekas gajus aku spare klu lapar tahap gaban.dlm ms 2 minggu nie..aku mkn tghari nasi segemgam dgn sayur berlambak,sampai awek kedai x th nk kira camni..mcm2 jenis sayur aku amik.pastu ikn sekor jek.
ptg...aku mkn gajus
mlm...aku mkn kentang atau kacang bean.kol 10 stop mkn..ms utk minum sampai 3 kali p toilet dlm sejam.
tapi tiap2 hari kena minum air jgk..btul la sifu ckp kena minum lebih kurang 1 liter.
perut aku pun dah cam kempis ckit..bini aku tgk nmpk petak2 ckit..hahaha..ms aku tahan nafas la

 

[DNA_X10]

ak rasa dah turun 4-5 kg..ak tak suka timbang..sebab penimbang adalah pembunuh bagi sesiapa yang nak diet..mmg berkesan..seluar semua dah jadi beso...dari saiz 37 skrg 33...kena beli seluar jin baru..ok bila lemak dah kurang skrg ak start gi gym + makan supliment bagi cantik badan mcm jai (kl genster) hehehe
ak dh try diet nei 2 bulan lebih sikit2..jadi badan ak nei bukan jenis mcm tt seminggu blh turun berkilo2...ak nei jenis long terms kot..lagipun ak tak percaya penurunan berat badan secara mendadak..yang turun tu bukan lemak, tapi air..bila timbang kita ingat berat badan dah turun, tp sebenarnya air dalam badan je tu kot (my 2cent)

slmt berjaya semua!!!...

Yep saya pun tak suka timbang2 ni , lagipun memang dah tau badan sendiri , berat susah nak turun ,

tapi kalau 2 - 3 orang dah tegur kita dah kurus sket ,
itu sudah menjadi satu suntikan untuk kekal dengan TPD =D>
walaupun six pack tak ada tapi tulang pipi dah mula nampak
kehkehkeh... dulu tembam ajer :">

 

[nizamac79]

Tahniah, satu perkembangan yang memberansangkan,,,,insyaAllah akan capai matlamat anda...

testi 32

p.s: bro jangan lupa ambil kekacang, pengganti fast carb....takut berubah jadi atkin diet plak..hari ke 7 leh makan apa saja ye...

leh tau dak apa keburukan bile jadi atkin ni

apa lbh diet ni ngan atkin tgk lbh kurang je

p/s: nak try diet gak la

 

[DNA_X10]

leh tau dak apa keburukan bile jadi atkin ni
apa lbh diet ni ngan atkin tgk lbh kurang je
p/s: nak try diet gak la

yang saya tahu....
Atkins diet CONFIRM tak ada CHEAT DAY hari yang ke 7 yang kita buleh makan semua makanan yang kita sukeeee.... termasuk nasi, gula dan coklet.
Atkins diet ada fasa 1 namanya induction yang mengambil masa selama 2 minggu dimana tak buleh ambil carbo lebih dari 20 gram
kalau ada cheat day, fasa ini akan gagal...

cheddar, cream cheese buleh diambil dalam Atkins ni ,
tapi untuk diet SCD tak buleh ....

keburukan Atkins ? saya tak buleh komen, malah masih lagi diperdebatkan dalam banyak website.
lagipun ramai testimoni berjaya kurus dengan Atkins, ada juga doktor menggalakkan Atkin ,
tapi secara peribadi saya tak gemar Atkin sebab tak buleh makan buah atau sayur tertentu dalam tempoh induction...~X(

 

[chaphoo]

yang saya tahu....
Atkins diet CONFIRM tak ada CHEAT DAY hari yang ke 7 yang kita buleh makan semua makanan yang kita sukeeee.... termasuk nasi, gula dan coklet.
Atkins diet ada fasa 1 namanya induction yang mengambil masa selama 2 minggu dimana tak buleh ambil carbo lebih dari 20 gram
kalau ada cheat day, fasa ini akan gagal...

cheddar, cream cheese buleh diambil dalam Atkins ni ,
tapi untuk diet SCD tak buleh ....

keburukan Atkins ? saya tak buleh komen, malah masih lagi diperdebatkan dalam banyak website.
lagipun ramai testimoni berjaya kurus dengan Atkins, ada juga doktor menggalakkan Atkin ,
tapi secara peribadi saya tak gemar Atkin sebab tak buleh makan buah atau sayur tertentu dalam tempoh induction...~X(

 

[chaphoo]

ak rasa dah turun 4-5 kg..ak tak suka timbang..sebab penimbang adalah pembunuh bagi sesiapa yang nak diet..mmg berkesan..seluar semua dah jadi beso...dari saiz 37 skrg 33...kena beli seluar jin baru..ok bila lemak dah kurang skrg ak start gi gym + makan supliment bagi cantik badan mcm jai (kl genster) hehehe

ak dh try diet nei 2 bulan lebih sikit2..jadi badan ak nei bukan jenis mcm tt seminggu blh turun berkilo2...ak nei jenis long terms kot..lagipun ak tak percaya penurunan berat badan secara mendadak..yang turun tu bukan lemak, tapi air..bila timbang kita ingat berat badan dah turun, tp sebenarnya air dalam badan je tu kot (my 2cent)

slmt berjaya semua!!!...

testi 33!!
no prob turun sket janji turun n berkekalan....bergantung pada tabiat baru yang kita bentuk...

 

[chaphoo]

testimoni dr aku
sblm wat acara berirama ni
75kg..klu melantak 76kg.
lepas ikut petua ni..berat aku dlm ms 2 minggu usaha 71kg.syukur sgt
pg aku mkn telur 2 biji,kopi tawar n rokok sebatng,breakfast kat ofis hari2.
tghari..aku mkn gajus,coz dlm keta ade 1 bekas gajus aku spare klu lapar tahap gaban.dlm ms 2 minggu nie..aku mkn tghari nasi segemgam dgn sayur berlambak,sampai awek kedai x th nk kira camni..mcm2 jenis sayur aku amik.pastu ikn sekor jek.
ptg...aku mkn gajus
mlm...aku mkn kentang atau kacang bean.kol 10 stop mkn..ms utk minum sampai 3 kali p toilet dlm sejam.
tapi tiap2 hari kena minum air jgk..btul la sifu ckp kena minum lebih kurang 1 liter.
perut aku pun dah cam kempis ckit..bini aku tgk nmpk petak2 ckit..hahaha..ms aku tahan nafas la

testi 34!!

ha tu la satu kelebihannya, awek kedai makan akan keliru...dan akan memberi harga yang murah....keh3x...gurau je..

xpe, xlama lagi, bukan saja bro xperlu tarik nafas,,,tapi kena kembungkan perut sikit, bagi muscle 6 pax jadi jelas...keh3x...ni pun gurau gak...dont take it seriously...

 

[chaphoo]

Yep saya pun tak suka timbang2 ni , lagipun memang dah tau badan sendiri , berat susah nak turun ,

tapi kalau 2 - 3 orang dah tegur kita dah kurus sket ,
itu sudah menjadi satu suntikan untuk kekal dengan TPD =D>
walaupun six pack tak ada tapi tulang pipi dah mula nampak
kehkehkeh... dulu tembam ajer :">

testi 35!!

lemak yang berguna, adalah lemak macam kat ahli sumo...sebab guna untuk sport...

lemak kat pipi...xde guna sangat pun..hehe...

apapapun tahniah! teguran rakan tu sendiri adalah testimoni..

 

[peja510]

tt, tadi duk godek2 cg, jumpa pulak pasal ni..hehe

ni camne yer?tau ke tt?

http://www.carigold.com/portal/forums/showthread.php?t=247674

 

[chaphoo]

tt, tadi duk godek2 cg, jumpa pulak pasal ni..hehe

ni camne yer?tau ke tt?

http://www.carigold.com/portal/forums/showthread.php?t=247674

no komen, sebab x penah beli or baca,,,,

thread ni, n thread lg 1 http://www.carigold.com/portal/forums/showthread.php?t=324928 cukup untuk anda jadi kurus dan fit...insyaAllah..

p.s: apa yang saya ajar ni dia pnya core, bab jadi kurus dan bab otot...