closed

[peja510]

tt...dah baca semuanya..
baru nak try buat diet ni..

cuma mana yang lagi baik antara 2 ni?
scd@tpd?
ke atas semangat dan citarasa masing2...
sebab yang scd, nampak banyak sangat pantangnya...

 

[peja510]

salam
ikan sardin sesuai xmakan kalo ikut scd
roti gardnia yang warna coklat utk diet tu?
hotdog rebus@makanan yong tau fu?
tafu telur sesuai ker?
boleh ke makan makanan yang bergoreng macam ikan goreng tu?
ke semua kena rebus?

 

[chaphoo]

tt...dah baca semuanya..
Baru nak try buat diet ni..

Cuma mana yang lagi baik antara 2 ni?
Scd@tpd?
Ke atas semangat dan citarasa masing2...
Sebab yang scd, nampak banyak sangat pantangnya...

tpd ................

 

[chaphoo]

salam
ikan sardin sesuai xmakan kalo ikut scd
roti gardnia yang warna coklat utk diet tu?
hotdog rebus@makanan yong tau fu?
tafu telur sesuai ker?
boleh ke makan makanan yang bergoreng macam ikan goreng tu?
ke semua kena rebus?

x..sebab ada gula dalam sosnya

x asal roti je x boleh...

x boleh, sosej bnyak gula

ikan goreng = ok

 

[peja510]

tpd ................

baru beli kacang nak buat yang scd...hehe
sebab nampak banyak testimoni scd jer..huhu
saya beli kacang panggang yg dalam tin tu..

yang tu xbanyak gula ker?

 

[acHnuLL aDnan]

bagus ni.....bila sambungan nye tuh!??

 

[green4ogher]

nk fit..tp mls bsnm.cmne lak tue.hik3x..

 

[chaphoo]

baru beli kacang nak buat yang scd...hehe
sebab nampak banyak testimoni scd jer..huhu
saya beli kacang panggang yg dalam tin tu..

yang tu xbanyak gula ker?

boleh...tapi basuh dulu...kemudian masak semula guna spices, garam, herbs dan len2...sos asal banyak gula,,,

 

[chaphoo]

80% dari Penjagaan Berat badan..atau lagi elok sebut...Pengurangan Lemak Badan adalah dengan pengawalan pemakanan @ DIET...

kenapa aku sebut pengurangan lemak badan?

= sebab kalau orang yang aktif melakukan tugas2 fizikal yang menggerakkan beban yang berat...maka OTOT akan bertambah..

OTOT lebih berat dari LEMAK..

jadi BMI dah kurang sesuai untuk dipakai..

jadi pengukur yang paling sesuai = CERMIN...

setakat mana anda puas hati dengan rupa anda di cermin...








LEMAK sebenarnnya x boleh bertambah atau berkurang..cuma MENGEMBANG atau MENYUSUT....bilangan selnya adalah tetap..

sebab tu Pembedahan Sedut Lemak..adalah tidak sesuai dan boleh memudaratkan badan,,,


LEMAK ada DUA jenis:

• visceral (sekeliling organ dalaman)
  
• subcutaneous (bawah kulit-sepatutnya lebih kurang 80% dari jumlah lemak)

orang lelaki, selalunya bila mengamalkan DIET yang strict, akan mula hilang visceral fat dulu....(sebab tu kadang2 berat berkurang tapi rupanya sama)

orang perempuan , selalunya akan mula hilang sucutaneous fat dulu...


apapapun, bila kita selalu exercise, maka akan lebih pengurangan lemak subcutaneous...


Lemak jenis visceral ni, merbahaya jika banyak sangat sebab berkait dengan organ dalaman...

kalau jantung, saluran jantung, banyak PLAK lemak...kita boleh kena sakit jantung mengejut..

sebab tu, kalau tubuh nampak kurus..x semestinya lebih sihat berbanding orang yang badannya nampak berlemak (bawah kulit)...


kadang2 lemak kat organ tu yang membunuh,,


apapapun LEMAK tetap melambangkan:

1. ketidakcantikan
2. kelemahan diri dalam mengawal nafsu
3. malas bekerja fizikal...


bab lemak ni, x ada SPOT REDUCING


anda tidak dapat kurangkan lemak di perut SAHAJA

kurangkan lemak di buntut SAHAJA..

kurangkan lemak di pipi SAHAJA...



tetapi pengurangan lemak akan berlaku overal...

lemak yang paling last berkurang, adalah lemak TEGAR

paling ketara bahagian perut le,,,



KIRA2 LEMAK...


MAKANAN = KERJA FIZIKAL + SEL2 lain (otot, otak, dll) + LEMAK



jadi..

sekiranya anda...


gemuk...ini bermakna: STOR SIMPANAN TENAGA dalam badan anda terlebih muatan...


LEMAK = STOR simpanan tenaga,,

bermakna...

1. anda lebih makan
2. anda kurang aktiviti fizikal

so dah menjawab soalan ni:

nk fit..tp mls bsnm.cmne lak tue.hik3x..

caranya : KURANGKAN MAKAN

badan akan fit = setakat PEKERJAAN HARIAN ANDA....

 

[chaphoo]

selamat berlemak...hehe

to be continue....