closed

[alonso]

skrg tgh carik mase yg sesuai utk ikut kaedah TT nie...target mmg nk turun 7kg pon,skit je tu..tp disiplin mst mau ade

 

[alonso]

pendek kata jgn makan nasi utk 2 minggu huhuhu
minggu depan boleh stat kot insyaallah

 

[sitoplasmat]

salam, yang telur tu rebus atau goreng? dam makan putih telur atau kuning telur?

kacang tanah tu kekacang ker? klu guna kacang tanah goreng atau buat cara lain?

 

[chaphoo]

sy nak tny

kismis leh mkn ke?

kalau kerabu mangga boleh tak?

kerabu yg di campur kan kelapa..

santan boleh ke?

diet 1st: kismis,, xble = fast carb...leh makan hari ke 7 je..

manga = fast carb = xble..hari ke 7 je..

kelapa = xle hari ke 7 je...


tapi kalau teknik pemakanan ke 2..apaaa pun ble...hehe

 

[chaphoo]

yup kalau bersederhana dalam makan, kompom la kurus... ikut sunnah nabi je

ye betulll...
rasulullah = contoh terbaik...

 

[chaphoo]

first dulu....pastu ingat kalau dah capai target,baru nak try second plak...

okeh,untuk first,..,,,,,,,,perencah terbaik: lada hitam,garam,rempah ratus,apa2 je yang xde gula dalamnya,,,,buat je masakan apa pun...yang penting xda gula dalam perencahnya/kuahnya

 

[chaphoo]

kalau kita makan ikut keperluan, dan berhenti sebelum kenyang, mmg sikitlah yg kita makan tu lepas tu cuba compare kalau kita makan ikut nafsu, dan jawapannya x hairanlah kita ni OBES!

ya bethulll

 

[chaphoo]

pendek kata jgn makan nasi utk 2 minggu huhuhu
minggu depan boleh stat kot insyaallah

boleeeh,.,,,tapi x perlu tunggu 2 minggu,,,,,,hari ke 7 je ble makan...jangan nyeksa diri ye,,,

 

[chaphoo]

salam, yang telur tu rebus atau goreng? dam makan putih telur atau kuning telur?

kacang tanah tu kekacang ker? klu guna kacang tanah goreng atau buat cara lain?

putih ke kuning ke,,dua2 bagus,,,,sumber protein,,,,no carb,,,

buat je masakan papepun,,janji tadak gula/carb dalamnya...

kacang tanah:yes...leh je....

 

[sitoplasmat]

putih ke kuning ke,,dua2 bagus,,,,sumber protein,,,,no carb,,,

buat je masakan papepun,,janji tadak gula/carb dalamnya...

kacang tanah:yes...leh je....

maknanya telur separuh masak pun boleh kan + kicap cikit?

kacang kuda boleh ker makan tak (sebagai kekacang)?

kacang red bean dalam tin boleh ker (sebagai kekacang) ? :

klu ayam tu pulak elok goreng tepung ker panggang?...