closed

[chaphoo]

Upthread!......

 

[bird86]

Upthread!.......

Saje mau update progress TPD ni.Saya dah amalkan selama 3 bulan lebey kurang.Alhamdulillah berat turun dari 86kg ke 76kg.Target saya nak smpai 75kg jek,bukan nak kurus keding juz nak dapatkan berat ideal.Workout 3 kali seminggu kat gym,skang jek skip pasai orang umah bersalin.Betul kata TT,diet ni sangat senang nak maintain,skang ni dah biasa puasa 16-18jam,makan nasi pon dah kurang.Air manis memang jarang2 sangat sentuh,papepon thanx bro coz tunjuk ajar benda yang berguna camni.

 

[bandiezz]

Assalam TT.. saya sekarang tgh amalkan diet SCD TT
saya start 11 May dulu berat 90kg.. hari ni 85kg hehe
ada laa dalam 2minggu lebey lagu tuu
saya tak buat apa pun just follow TT punya plan makan
workout pun tak malas laa awai2 nih haha
tapi kerja saya banyak berjalan dgn naik tangga bagi saya oke ler workout jugak tu haha
target nak bagi turun sampai 75kg doa2kan ler yer TT
makasih bagi tips

nnt saya update bila dah sampai 75kg

 

[ataufik3]

nk kena try gak la nih.. berat skrg 62kg, tinggi 161cm. kalo bole nk turun kasi 56kg. tubuh xda besar mana.. dia p tang perut.. cam na 2 tt?

 

[chaphoo]

Assalam TT.. saya sekarang tgh amalkan diet SCD TT
saya start 11 May dulu berat 90kg.. hari ni 85kg hehe
ada laa dalam 2minggu lebey lagu tuu
saya tak buat apa pun just follow TT punya plan makan
workout pun tak malas laa awai2 nih haha
tapi kerja saya banyak berjalan dgn naik tangga bagi saya oke ler workout jugak tu haha
target nak bagi turun sampai 75kg doa2kan ler yer TT
makasih bagi tips

nnt saya update bila dah sampai 75kg

ok tuan, teruskan berdiaet...nanti update ye? boleh masuk dalam testimoni sini...berat awal tu selalunya berat air...

lepas dalam sebulan dua buat scd tu..boleh tukar ke tpd, lebih mudah nak mantain..

 

[chaphoo]

nk kena try gak la nih.. berat skrg 62kg, tinggi 161cm. kalo bole nk turun kasi 56kg. tubuh xda besar mana.. dia p tang perut.. cam na 2 tt?

buncit ke tuan? atau lemak?

 

[chaphoo]

Saje mau update progress TPD ni.Saya dah amalkan selama 3 bulan lebey kurang.Alhamdulillah berat turun dari 86kg ke 76kg.Target saya nak smpai 75kg jek,bukan nak kurus keding juz nak dapatkan berat ideal.Workout 3 kali seminggu kat gym,skang jek skip pasai orang umah bersalin.Betul kata TT,diet ni sangat senang nak maintain,skang ni dah biasa puasa 16-18jam,makan nasi pon dah kurang.Air manis memang jarang2 sangat sentuh,papepon thanx bro coz tunjuk ajar benda yang berguna camni.

mantap tuan...sebenarnya testi ni kena masuk dalam thread satu lagi...nanti saya updatekan...

teruskan tuan..ingat, makin kurus kita, makin susah nak kurangan lemak...saya buat setahun, turun 10 kg...sebab masa tu dah agak slim...

sekarang naik balik sebab angkat besi...

 

[ataufik3]

rsnya bukan buncit.. tp lemak terkumpul.. ade dlm 1/2inci kot

buncit ke tuan? atau lemak?

 

[chaphoo]

rsnya bukan buncit.. tp lemak terkumpul.. ade dlm 1/2inci kot

saya rasa tuan ni x gemuk...cuma tinggal lagi kat perut kan...orang laki, memang lemak tegarnya di perut...orang perempuan di peha dan punggung...

teruskan berdiet tuan...

 

[chaphoo]

testi 53!!! (dari thread saya satu lagi)

Saje mau update progress TPD ni.Saya dah amalkan selama 3 bulan lebey kurang.Alhamdulillah berat turun dari 86kg ke 76kg.Target saya nak smpai 75kg jek,bukan nak kurus keding juz nak dapatkan berat ideal.Workout 3 kali seminggu kat gym,skang jek skip pasai orang umah bersalin.Betul kata TT,diet ni sangat senang nak maintain,skang ni dah biasa puasa 16-18jam,makan nasi pon dah kurang.Air manis memang jarang2 sangat sentuh,papepon thanx bro coz tunjuk ajar benda yang berguna camni.