closed

[nabil916]

tuan, nak bina/naik muscle mesti buat weight training ke?
kalo workout biasa (push ups, main dumbels) boleh bina/naik muscle tk?

 

[chaphoo]

kalo camtu apa yg tuan bole suggest utk dinner? lani sy ratah 2 patty ikan gril + 2 biji telur tiap ari utk dinner. kalo ada option lain pon ok gak

Ok le tu...

dan seelokknya makanan yang dimasaj sendiri, yang tidak fast food,,,

ayam, ikan, telur, daging, terbaik dah tu

waktu sesuai makan tambah carb

1. Lepas workout...sejam ke jam ke 3 lepas workout...
2. Lepas x makan 16 jam..buka puasa

 

[chaphoo]

tuan, nak bina/naik muscle mesti buat weight training ke?
kalo workout biasa (push ups, main dumbels) boleh bina/naik muscle tk?

Boleh, tp ada limitnya...

 

[chaphoo]

tt..ajar kasi tips kempiskan perut..

buat tpd

 

[nasiayam]

parkingggg

 

[syam dungun]

Nak parking gak la kt sini..Nanti baca semula..

 

[joobobo]

macam mana bagi orang yg banyak penyakit gout, darah tinggi dan daibetic..tak boleh ambil protien lebih, air tak boleh lebih, gula tak boleh kurang...?

 

[akubest]

Ok le tu...

dan seelokknya makanan yang dimasaj sendiri, yang tidak fast food,,,

ayam, ikan, telur, daging, terbaik dah tu

waktu sesuai makan tambah carb

1. Lepas workout...sejam ke jam ke 3 lepas workout...
2. Lepas x makan 16 jam..buka puasa

Ok baik tuan. Tq atas pencerahan

 

[chaphoo]

macam mana bagi orang yg banyak penyakit gout, darah tinggi dan daibetic..tak boleh ambil protien lebih, air tak boleh lebih, gula tak boleh kurang...?

Yang ada penyakit2 ni, elok tanya doctor dulu, sebab badan dah rosak..takut x sesuai,,,

tapi ada kes bagi diebetic, penyakitnya jadi semakin baik., bila buat tpd..paid

 

[chaphoo]

Upthread!.......