closed

[asyrafhito]

wassalam, xpe tanya je, saya memang suka jawab soalan......makin limit masa nak makan, makin bagus sebenarnya...contohnya buat 20 jam ke...sehari ada 4 jam je nak makan..

sebenarnya x elok untuk jangka masa panjang,,,waktu makan sepatutnya fix setiap hari, baru badan kita boleh adjust dan biasakan diri...

kalau terpaksa xda masalah, biasalah, bukan senang nak ikut jadual, taaaaapi kalau berdisiplin lagi elok...hormon badan dan rentak tubuh badan pun x terganggu.....

saya pun x boleh ikut jadual fix...


bila satu hari kita termakan banyak...hari berikutnya boleh je kita x makan 20 jam ke...sebab nak timbal balik makan terlebih tu...makin banyak lemak digunakan, jika makin lama kita x makan...

Oooo ok hehe tenkiu tt...

 

[jomcuticuti]

kene cuba nih....

 

[jomcuticuti]

TT....TPD tu utk 16 jam tu klo coklat le gula2 ke x boleh ek?

 

[ezaidy]

good info tt

 

[Imo Imora]

Alhamdulilah..

Start SCD pada 24/10/2013-->04/11/2013

Cukup 12 hari berat turun 3kg.
Berat dari 77.7kg turun 74.7kg.
Ni pun ada terbabas makan nasi sikit.

Target 70kg akhir bulan ni. Ngeh2
Lagi 4 kilo lagii...

Seluar fit saya pakai cam longgar je kat peha. Tak sendat dah. Perut adik dah tegur tak boboyot sgt.

 

[chaphoo]

TT....TPD tu utk 16 jam tu klo coklat le gula2 ke x boleh ek?

x boleh tuan...sikit pun x boleh...kopi o kosong ke, teh o kosong ke, bolehlah

 

[chaphoo]

Alhamdulilah..

Start SCD pada 24/10/2013-->04/11/2013

Cukup 12 hari berat turun 3kg.
Berat dari 77.7kg turun 74.7kg.
Ni pun ada terbabas makan nasi sikit.

Target 70kg akhir bulan ni. Ngeh2
Lagi 4 kilo lagii...

Seluar fit saya pakai cam longgar je kat peha. Tak sendat dah. Perut adik dah tegur tak boboyot sgt.

Bagus!!! teruskan...selalunya 3 kg tu berat air dari lebihan makanan yang kita ambil...bila tukar diet jadi lagi kurang makan, maka akan kurang berat tu...so teruskan...nanti ada perubahan lagi update lg..tq!

 

[RMteam]

panjang thread nih

 

[chaphoo]

panjang thread nih

memang panjang,,,,

 

[chaphoo]

Hap thread!,!!!