closed

[bapago]

baru jumpe ... tak sabar nak cuba... kacang dah borong dah kat tesco.. skrg nak borong semangat plak baca sume testimonial ...

Jgn tuan ada gaut lak... borong kacang berangkat ke hospital nnti.... gantinya ikan pn blh.... yg penting pasti boleh, terbukti saya dah buat.... tapi TPD lagi mudah.... lebih-lebih lagi ikut sunah nabi....

 

[shim72]

sya nak cuba laa

 

[ubhs]

bagus cara tu, ratah ikan n ayam= sumber protein...dan cara terbaik, SETIAP HIDANGAN/KALI MAKAN..mesti ada PROTEIN(AYAM+DAGING+TELUR)+SLOW CARB(KEKACANG) + FIBER(SAYUR)....bagi lengkap nutrien tu,,,,

kekacang tu la sumber tenaga,,,so, kena ambil setiap kali makan...if makan 3 x sehari...tiap kali kena makan kekacang segenggam ke(ganti nasi)....

nak tanya ckit.. kacang panjang & kcg buncis tu masuk kategori mana?? kekacang ke fiber??

 

[benartzam]

mark dulu thread ni. hehe

 

[marzlina]

fuhh..aku tinggal nasi boleh lagi..tgl gula tu boleh jugak cuma nak minum milo tanpa gula boleh..tp milo tu still ada gula jugakkan..erm...

 

[pendita_emas]

good info TT... TQ..

 

[chaphoo]

TT, update la kat depan tu berat sekarang. thanks

sekarnag ni lebih kurang 69-68 kg camtu le....

tt..sy dah lebih kurang 3 minggu buat TPD..

sy xtimbang berat sbb scale membunuh semangat nak diet byk kali sblm ni..

tp sy test dgn pakai baju yg sy KIV sbb agak ketat..

alamdulillah...dah nmpk perubahan...:">

tp far to go lg tt..

apa2 pun thanks TT..

cabaran utama skrg ni housemate sk ajak mkn buah tgh mlm2..

adess..sabar je la..

ok keep it up!!..truskan...SEPANJANG HAYAT...paidpaidpaid bdan makin sihat!

16 jam ni rs mcm senang je...mcm puasa jgk la..

kalau mcm weekend sy buat lama sikit..kdg2 19jam..hihi..

bagus..lagi lama, lagi banyak lemak diguna, lagi banyak proses pembaikan tubuh badan berlaku....max dalam 20 jam je...

gud info....aku pun nak try la....da kawin ni makan tak ingat...semakin hari makin naik....nak menten payah btul..

ok..truskan usaha!!!

Jgn tuan ada gaut lak... borong kacang berangkat ke hospital nnti.... gantinya ikan pn blh.... yg penting pasti boleh, terbukti saya dah buat.... tapi TPD lagi mudah.... lebih-lebih lagi ikut sunah nabi....

betul....saya pun sarankan segera beralih ke TPD lebih natural...paidpaidpaid dan boleh diamalkan SEPANJANG HAYAT

baru 2 ary test..ada la perkembangan.. hehe.. xsabar nak tunggu 1 minggu untuk update haha thanx TT

ok jangan lupa update!!

 

[chaphoo]

Alhamdulillah...hari ini ialah hari ke7 ..so mengikut diet scd yg sy follow ..ialah hari kelepasan utk mkn yg telah dipantang 6 hari lepas..alangkah terkejut bila timbang tadi..dari 88.3kg terus drop kpd 87.4kg. Memang diluar dugaan. Memang apa tt tulis ttg diet ni ada sebabnya.terbaik tt. Ini baru minggu pertama diet scd, sudah turun byk. Minggu kedua pasti akn turun lagi. Terbaik utk tt.syabas info yg berguna. Kalau nk diet tak perlu nk guna ubat pelansingan bdn dsb..hanya berpandukan apa yg tt tulis. Dlm diet scd, peringkat paling mencabar ialah bila tak boleh minum kopi...aduh itu mmg favourite sy tu..tapi sy tahan..alhamdulillah berjaya !

Nnti sy akn update lagi...sy g minum kopi jap...hehehe

testi 42

 

[chaphoo]

Testimony aku yang kebrapa ni TT?hehe..aku dah turun 4.5 kilo dalam masa 2 minggu..pagi aku minum nescafe 1 mug(manis) as a source of sugar..lepas tu tengahari aku melantak tuna ayam brand 1 tin, malam pun aku buat bnda sama 1 tin..minum lepas aku amik nescafe pagi tu trus aku tak minum manis dah..bukan ape..kang kalo xde gula pengsan lak..so far it works..tuna tu kandungan carb dia lih kurang 3 gram per 100 gram tuna..satu tin tu 185 gram so lbih kurang dalam 5 gram carb..ok la tu sehari amik 10 gram carb je..total fat dia lbih kurang 10 percent..protein dia mmg byk tak hengat la..nyway tq TT n rakan2 cg sekalian..target aku nak ilang lagi 30 kilo..harap2 bulan puasa ni leh membantu cket..raya kurusss!

testi 43!!,,,,tapi nampak gaya x cam SCD sepenuhnya sebab scd xleh langsung GULA /minuman bergula....apapapun, calorie intake bro memang berkurang, memang ada kesan...

 

[peja510]

balik kg semingggu, berat naik 2.5kilo..
memang makan xhenggat sebab sekali sekala balik kg..hehe

sib baik naik banyak tu jer..ingat kalo naik banyak lg, nak kena buat SCD nampak gayanya..
naik banyak ni, kena buat TPD + scd la nampak gaya..hehe