closed

[DNA_X10]

balik kg semingggu, berat naik 2.5kilo..
memang makan xhenggat sebab sekali sekala balik kg..hehe

sib baik naik banyak tu jer..ingat kalo naik banyak lg, nak kena buat SCD nampak gayanya..
naik banyak ni, kena buat TPD + scd la nampak gaya..hehe

heheheheee.. saya pun berat duk 'maintain' jer ,
tak naik tak turun , minggu lepas banyak makan Carbo ,
diet TPD masih lagi ON

cuma nak kena lanjutkan ke 19 jam pula dan
kurangkan Carbo macam mee , kueh teow dan nasi
dan juga air manis

 

[marzlina]

berkesan jugak ikut cara TT diet baru try seminggu..dekat 3 kg turun tp makan nasi sikit hari ahad dan makan abc..hari isnin timbang naik sekilo lebih :-(

 

[chaphoo]

berkesan jugak ikut cara TT diet baru try seminggu..dekat 3 kg turun tp makan nasi sikit hari ahad dan makan abc..hari isnin timbang naik sekilo lebih :-(

wahai sis, kalau nak buat SCD, timbang hanya hari ke 7.....= hari ahad sis tu le...

hari isnin diHARAMkan timbang,sebab memang lepas MELANTAK day, berat sis akan naik balik...hari ke 5-6 minggu kedua tu, baru berat sis turun balik..dan insyaAllah akan turun lebih banyak pada hari MELANTAK day minggu ke 2...

syarat utama: timbang hanya pada hari ke 7=melantak day sahaja pada setiap minggu......ada faham?

teruskan usaha!!!!

ps: timbang sebelum makan...dipagi hari...time perut kosong tu...

 

[marzlina]

wahai sis, kalau nak buat SCD, timbang hanya hari ke 7.....= hari ahad sis tu le...

hari isnin diHARAMkan timbang,sebab memang lepas MELANTAK day, berat sis akan naik balik...hari ke 5-6 minggu kedua tu, baru berat sis turun balik..dan insyaAllah akan turun lebih banyak pada hari MELANTAK day minggu ke 2...

syarat utama: timbang hanya pada hari ke 7=melantak day sahaja pada setiap minggu......ada faham?

teruskan usaha!!!!

ps: timbang sebelum makan...dipagi hari...time perut kosong tu...

hehe..tak sabar nak menimbang tuan.. ..insyaallah sy faham pesanan tuan..

 

[azmir438]

lupa nk update...last week hari ahad adalah minggu ke-2 buat scd..berat naik dari 87.4kg kpd 88.20kg..(ini disebabkan last week balik kpg seminggu..melantak kaw2 punya..so this week maintain balik buat scd..

 

[izjat]

jom kita kurussss

 

[peja510]

lupa nk update...last week hari ahad adalah minggu ke-2 buat scd..berat naik dari 87.4kg kpd 88.20kg..(ini disebabkan last week balik kpg seminggu..melantak kaw2 punya..so this week maintain balik buat scd..

ni la SCD yang paling fail...haha
jangan marah yer..melawak jer
balik kg biasa la...memang makan xhenggat sebab balik sekali sekala

samala macam kawan saya..buat SCD 2mgu turun 2kilo jer
heran juga..ropanya2, hari tu dia cuti balik kg seminggu...
melantak xhenggat..maunya nak turun banyak2..haha

 

[DNA_X10]

Salam buat rakan seperjuangan sekalian,
tiada jalan pintas untuk kurus dan sihat yang berpanjangan .

sebagai motivasi , kita buleh bagi nisbah masa yang diambil untuk mengemukkan diri dengan masa kita tengah diet sekarang
contohnya saya :
dulu2 , masa berat berlebihan ,
ianya mengambil masa setahun lebih juga
saya buat 'derk' atau buat tak tak tau ,
masa tu tak sedar pun masa berlalu .

dan sekarang saya berdiet secara TPD baru 2 bulan ,
walaupun kadang2 kita tersasar sket dari 'track' perjuangan masing2 ,
kita masih ada banyak ruang dan masa untuk terus meng'kurus'kan diri .
jadi tak perlu stress sangat , enjoy the journey

target dan perkembangan saya :
67 kg -> 62 kg -> 60 kg (tak pecah lagi) -> 57 kg(puasa) -> 55 kg (raya) <

 

[azmir438]

ni la SCD yang paling fail...haha
jangan marah yer..melawak jer
balik kg biasa la...memang makan xhenggat sebab balik sekali sekala

samala macam kawan saya..buat SCD 2mgu turun 2kilo jer
heran juga..ropanya2, hari tu dia cuti balik kg seminggu...
melantak xhenggat..maunya nak turun banyak2..haha

heheheh..memang fail pun...tapi takpe this week memang pulun habis2 san...nantikan result utk timbang besok yer...

 

[peja510]

buat tpd berat maintain je
duk main 59-61 kg je. Bila nak mencapai target 55kg ni.