topic closed

[pertiwi]

Kenapa anda teringin kurangkan berat badan?

“budak gemok budak gemok,” … “eh budak kolestrol sini jap”. Waah2 sedap nye panggil saya macam tu. Itulah gelaran yg sering digunakan untuk panggil say sewaktu menjalani praktikal di salah sebuah hospital di penang. Saya ni takdelah genetik keluarga yg mempunyai badan yg besar-besar. Cuma saya memang kuat makan. Nasi tu dah memang jadi benda yang wajib setiap hari. Baik pagi, tengah hari, petang atau malam.
Berat Naik Dari 48kg ke 72kg!

Seingat saya berat saya time sekolah rendah dulu 48kg dan terus meningkat dr hari ke hari. Sampai lah ke tahap 72kg pada september 2011 lalu. Dengan tinggi yg hanya 151cm dan mempunyai berat 72kg, boleh bayangkan tak? Betul-betul macam bebola daging. Pernah awal remaja dulu, zaman tengah bercinta saya ada blind date dengan seorang lelaki nie – kitaorang plan lepas dia ambil saya kitaorang nak pergi round. Tapi lepas 1st time meet tu, dia cakap nak pergi ambil helmet kejap .. lepas tu lesap terus. Maybe sebab die terkejut tengok saya gemok kot. Hinanye kan orang yang gemok nie? Saya rasa betul-betul terhina.

… lepas 1st time meet tu, dia cakap nak pergi ambil helmet kejap .. lepas tu lesap terus. Maybe sebab die terkejut tengok saya gemok kot. Saya rasa betul-betul terhina.

Sebelum ini pernah cuba kurangkan berat badan?

Pernah.

Pernah beli pil untuk tahan lapar kat farmasi. Saya sendiri pun tak tahu ape name pil tu – tahu makan je. Bila stop berat naik berkali ganda.
Lepas tu try pulak JUS MATE dr rozmey. Ya Allah, tak sedap nye. Bazir almost RM500. tapi tak kurus jugak.
Lepas tu try kontrol makan. Tak nak makan nasi. Menjadi lah kot dalam 3,4 hari. Lepas tu give up.
Selain tu, pernah jugak pergi London Weight Management – yang first trial for free tu tapi mana mampu nak treatment ngn diaorang. Mahal gila!

…Tak nak makan nasi. Menjadi lah kot dalam 3,4 hari. Lepas tu give up…

Apa kejayaan penurunan berat badan yang anda perolehi?

Yeaaaaaay! Saya berjaya kurangkan 22kg dlm masa 6 bulan. Dari 72 kg ke 51kg sekarang dan masih dalam proses menurunkan 3-4kg lagi.. untuk mencapai berat 47kg!

Nutrisi and Pemakanan

Saya sangat-sangat menitik-beratkan tentang pengambilan kalori. Jadi untuk mengurangkan kadar pegambilan kalori yg berlebihan:

Waktu pagi dan malam saya minum soy powder + whey protein sebagai sarapan pagi.
Tengah hari selalunya sy makan makanan yg rebus, stim, grilled dan yang tidak bergoreng. Sebagai contoh: sup.
Cheat Day: Nandos lebih menjadi pilihan hati, dalam seminggu tu, mesti ada cheat day.

Exercise (Senaman)

Exercise! Kalau nak kurus, you have to exercise. Kalau bergantung diet je no point, maybe lambat turun atau maybe tak turun.
Setiap hari saya akan jogging atas treadmill selama 1 jam.
Weekend saya akan hiking dan seminggu 2 kali ada kelas aerobik.

p/s:jom sama2 amalkan cara hidup sihat...JOM KITA KURUS RAMAI2..hehe

sumber

honestly, aku lebih suka budak pompan baju itam gambar yang atas skali tu berbanding masa dia kurus.,..ada sesapa yg setuju tak?

 

[kerunai]

TT mohon sabar ...setiap makhluk yg dijadikan tuhan, pasti ada pasangannya ..cepat n lambat sahaja

 

[asdasdasd]

memang tersangat kurang ajar ayat tuh

berpijak lah di bumi nyata. andai tuan puteri bermati2an kata bulan itu bentuk empat segi, bulan tetap tidak akan berbentuk empat segi, sbb ia Allah dah jadikan dengan bentuk bulat. seperti juga dalam kes2 gemuk2 nie...genetik menentukan segalanya... itulah faktanya...

 

[pertiwi]

berpijak lah di bumi nyata. andai tuan puteri bermati2an kata bulan itu bentuk empat segi, bulan tetap tidak akan berbentuk empat segi, sbb ia Allah dah jadikan dengan bentuk bulat. seperti juga dalam kes2 gemuk2 nie...genetik menentukan segalanya... itulah faktanya...

erm..tt ni mmg keturunan yang chubby montel ke?:-?

 

[adrawza]

berpijak lah di bumi nyata. andai tuan puteri bermati2an kata bulan itu bentuk empat segi, bulan tetap tidak akan berbentuk empat segi, sbb ia Allah dah jadikan dengan bentuk bulat. seperti juga dalam kes2 gemuk2 nie...genetik menentukan segalanya... itulah faktanya...

aku stuju..hidup kene berpijak dibumi yang nyata..kenapa gemuk dijadikan alasan konon layak tak layak bercinta kalau kita sendiri suka melihat kita gemuk..kalau diri sendiri boleh menerima kegemukkan diri sendiri, tunggulah sampai ada org yang suka org gemuk menerima seadanya..





***Kadang2 org mengutuk mengata..amiklah tu sebagai cabaran untuk kurus kalau dah tahu dan sedar diri kita seperti apa yg orang duk mengata mengutuk..

 

[sarah ali khan]

aku rasa ko mmg org yg btol...sebab dulu ko bukan ke mcm berisi sikit?:-? ni aku tgk avatar tu macam....emmm....:">:">

ye aku mmg gemuk dulu, skrg pun gemuk lg, tp turunla sikit..

 

[FaZiL^aFiZi]

ye aku mmg gemuk dulu, skrg pun gemuk lg, tp turunla sikit..

nampak byk je turunnya.....
apa rahsia anda?

 

[TengkuHaadi]

utk tt...

taknakgemuk.com

paidpaid

 

[RuthlessFairy]

bro...mmg bessss bro....btw, my wife pun takdela kurus sangat..dah nak masuk tahap obes kot...tapi aku sayang dia..

mcm si ruth cakap,PERSEDIAAN KITA... pastikan dia selesa dgn kita dan kita selesa dgn dia...

p/s: ada sorang tu komen, lelaki hensem yang kapel/kawen dgn perempuan krg lawa sebab kurang keyakinan dalam diri. sebenarnya aku krg setuju...ramai je kawan2 aku ni yang dulunya hensem, ada awek ramai, cun melecun meletops bagai..bila nak kawin, dia pilih yang biasa2 je...y?ermmm....adelahhh




erm..aku dulu pun macam ko la bro...tapi lastly, atas nasihat mama aku, aku baru tahu... jgn tido lewat, jgn terlalu pikirkan masalah walaupun ada masalah,dan paling penting hati kena senang...

dats y kalau ko pasan la kan, kebanyakan gal or boy yang chubby ni jenis happy go lucky..

p/s: rasa2 la kan, kalau chubby ni boleh ke nak kurus dgn asyik pikir masalah serta asyik tido lewat malam?

aku selalu tido pukul 2.30 pagi (paling awal) and bangun pkl 7 pagi.


sebab tu ke aku gemok (

 

[cyberiz]

ada sorg member aku ni mmg taste dia pompuan gemuk @ montel..
dia ni mmg kategori hensem man, mcm2 jenis manusia.. Allah maha adil