Tip Cegah Sembelit Di Kalangan Warga Emas

[TXT]

TIP CEGAH SEMBELIT DI KALANGAN WARGA EMAS

Semakin meningkat usia, warga emas berisiko mengalami pelbagai masalah termasuk sembelit. Punca masalah sembelit berlaku disebabkan olehperubahan fisiologi seperti kurang selera, mulut terasa kering dan ketiadaan gigi. Keadaan ini secara tidak langsung hadkan jenis makanan yang boleh mereka nikmati. Apabila berlarutan, golongan warga emas boleh mengalami masalah malnutrisi.

Bagi mengelakkan masalah sembelit yang mereka hadapi, pengambilan serat dan air perlu diutamakan. Pada masa yang sama, modifikasi pada hidangan makanan adalah perlu. Contohnya, memotong makanan ke saiz yang kecil dan masak sehingga makanan menjadi lembut.

Perlis Nutritionist

#pemakananwargaemas
#wargaemassihat
#infopemakananKKM
#NutritionistKKM

 

[TXT]

Sistem pencernaan adalah kumpulan organ penting yang bertanggungjawab untuk memecahkan makanan menjadi komponen untuk kegunaan badan.

Bagi individu bergelar warga emas , risiko untuk berdepan kemerosotan dalam fungsi sistem tersebut akan meningkat.

Ia sudah tentu mempunyai kesan daripada diet pemakanan , amalan gaya hidup , penyakit serta ubatan yang diambil.

Dikongsikan tip pencegahan sembelit dalam kalangan warga emas.

#KKMPrihatin
#KKMSihat
#MalaysiaMadani

 

[dloanman]

Individu ada sembelit, susah berak disaran minum air garam... Buat ‘urut kotak’ untuk dapatkan rasa sakit perut​

Ahad, 18 Ogos 2024 9:30 AM
Oleh: MSTAR

Ramai individu berdepan masalah sukar membuang air besar. -Gambar hiasan

RAMAI individu mengalami masalah sukar untuk membuang air besar.
Lebih teruk, mereka hanya membuang air besar sebanyak sekali atau dua kali sahaja dalam seminggu.

Seorang individu yang menggelarkan dirinya sebagai Pharmacist Chong berkongsi cara mudah yang dikatakan dapat membantu orang ramai menangani masalah ini.

Menerusi perkongsian di TikTok, dia mendedahkan satu petua, hanya dengan menggunakan air panas dan garam.
"Kalau korang ada masalah sembelit, kembung perut, tak selesa perut, cara ini dapat membantu anda buang air besar dengan lebih cepat dan senang.

"Pertama, minum secawan air panas yang dicampurkan sedikit garam, ini mengekalkan lebih banyak air dalam badan kita dan membolehkannya melincirkan usus besar," ujarnya.

Urutan ini dikatakan boleh merangsang pergerakan usus besar.

Selepas mengambil minuman itu, dia turut memberi saranan kepada orang ramai untuk mengurut perut bagi merangsang pergerakan usus besar.

Dengan menggunakan kedua-dua tangan, dia berkata urutan itu perlu dibuat mengikut bentuk kotak dan diulang sekitar 30 kali.

"Selepas itu, kita boleh mula urut perut untuk merangsang pergerakan usur besar. Lapik kedua-dua belah tangan, letak di bahagian atas kanan perut kita.

"Lepas tu tekan sikit ke dalam (perut) dan bergerak dari kanan ke bahagian kiri. Lepas tu turun ke bawah dan naik semula ke atas belah kanan.

"Bagaikan bentuk satu kotak. Ulang pergerakan ini selama lebih kurang 30 kali, buat yang ini dua ke tiga kali sehari," pesannya lagi.

Sebagai peringatan, perkongsian ini sekadar salah satu alternatif bagi membantu mereka yang mengalami masalah sembelit atau sukar membuang air besar.

Jika keadaan ini masih berlarutan, anda disarankan pergi berjumpa dokktor bagi mendapatkan nasihat atau rawatan yang sesuai.

Individu ada sembelit, susah berak disaran minum air garam... Buat ‘urut kotak’ untuk dapatkan rasa sakit perut - Famili | mStar

TAK risau ke kalau dalam seminggu hanya berak sekali je?

www.mstar.com.my

 

[TXT]

Sistem pencernaan adalah kumpulan organ penting yang bertanggungjawab untuk memecahkan makanan menjadi komponen untuk kegunaan badan.

Bagi individu bergelar warga emas , risiko untuk berdepan kemerosotan dalam fungsi sistem tersebut akan meningkat.

Ia sudah tentu mempunyai kesan daripada diet pemakanan , amalan gaya hidup , penyakit serta ubatan yang diambil.

Dikongsikan tip pencegahan sembelit dalam kalangan warga emas.

#KKMPrihatin
#KKMSihat
#MalaysiaMadani