Running : Share finishing time

[Dann]

Twincity Marathon 2018
HM
2:45

Terbaik bro. Ini catatan terbaik awak ke?

 

[TXT]

Terbaik bro. Ini catatan terbaik awak ke?

Ni terbaik stakat ni sbb cukup training
Lps tu barai boss

 

[akecema]

Saya noob lg. Biase kalo 10km, yg standard ambik masa 70minit
Saya aritu 90minit

 

[dloanman]

1999 - 5km fun run shah alam - 35min (still slim & fit)
2019 - dah tak fun langsung dah nak lari sbb overweight

 

[CyberMachine]

Nak juga tgk result dari atlet CG

@mohdridzuan®
@akecema
@krazey17
@CyberMachine
@dloanman <-- atlet pelari terhebat CG
@pokyo
@yongyap
@wak sepul
@Niyang
@krol_terung

Silakan share kalau ada.

Sunway night half marathon

3:19:08.

gelap gila route...dah la sampai lambat. jem keras nak masuk parking. kejar kat starting line.

sampai starting line dah pancit...

 

[TXT]

PDRM Night Run 2018
HM
3:15
First time layan route Bukit Tunku
Barai

 

[dloanman]

Nak juga tgk result dari atlet CG

@mohdridzuan®
@akecema
@krazey17
@CyberMachine
@dloanman <-- atlet pelari terhebat CG
@pokyo
@yongyap
@wak sepul
@Niyang
@krol_terung

Silakan share kalau ada.

huk ala terharu sungguh den, berdirinya saya ateh podium ni memberi semangat berkobar utk gigih berlari2 anak & tolak pokok di tasik shah alam.... klu korang nmpk den kek tasik tegur2lah

lps berpeluh2 bakor kalori, den blanjo mkn utk tambah kalori lagi yeaaa ekekeeke

 

[stonz]

KTMB RUN 2018
10KM
1:00

sekarang dah tak boleh sport....

 

[krazey17]

Wahh..tapi time tu mcm lebih kurang saya je. Nanti saya check & post lepas solat Jumaat karang. Larat ke FM bro? Saya HM pun dah cramp

last time ya saya sama cramp dan 2 kali berjalan lps 10km (HM).baru2 ni training LSD 20km,after 10 or 12km balun chocolate dan dehydrate kdg2 dgn air.bole pi straight 20km tanpa cramp dan timing pun ok sket 7.19pace per kilo.tp km20 tu muscle peha da rasa2 nk cramp.

mlm ni train nk try makan himalaya salt candy at km20,org kata bole counter mslh muscle cramp psl kekurangan garam dlm badan.eden try n error jah bukan pandai mana.

 

[Dann]

Dua kali HM ganti org je bos.timing biasa2 2jam 40min gitu.ni 1st time FM.

Bos saya sudah silaplah. Just checked result lepas

SC marathon 2016 - 3 jam 13 minit
SC marathon 2017 - 3 jam 9 minit

HM 21KM

Korang mmg betul betul tenaga kuda lah hahaha

huk ala terharu sungguh den, berdirinya saya ateh podium ni memberi semangat berkobar utk gigih berlari2 anak & tolak pokok di tasik shah alam.... klu korang nmpk den kek tasik tegur2lah

lps berpeluh2 bakor kalori, den blanjo mkn utk tambah kalori lagi yeaaa ekekeeke

Hahahah...takpe bro. Asalkan hensem lagi boleh tackle farahdiya.


Edit : Tambah kategori