Luqmanul Hakim
CG Top Poster Club
- Messages
- 23,318
- Joined
- Mar 17, 2010
- Messages
- 23,318
- Reaction score
- 4,848
- Points
- 196
Meditasi Khas untuk Umat Islam
Apabila kita cakap sahaja Meditasi , Ia mesti dikaitkan dengan Agama Hindu atau Buddha. Adakah meditasi hanya milik pengganut agama tersebut ?. Tidak ! Itu milik sekalian manusia yang lahir dan yang akan lahir kedunia ini. Meditasi ialah sebuah kaedah mudah yang digunakan untuk menaikkan energi dalaman kita. Meditasi ada dalam agama Islam dan telah digunakan oleh ramai Nabi dan Wali-wali yang terkenal.
Peraturan buat meditasi :
Setelah Anda dapat mengimbas gambar diatas dengan jelas . ( Anda juga boleh gunakan Perkataan Allah yang lain ), Sekarang mulakan meditasi.
Kaedah Meditasi :
Peraturan buat meditasi :
- Jangan buat meditasi jika badan kita terlalu penat atau letih.
- Jangan makan terlalu kenyang sebelum meditasi.
- Makan sekurang-kurangnya 3 jam sebelum meditasi.
- Jangan meditasi pada tengah hari dan tengah malam.
- Pastikan minum air yang secukupnya.
- Pastikan badan dan pakaian bersih.
- Jangan meditasi ditempat yang kotor.
- Jangan meditasi dirumah orang atau tempat orang lain .
- Jangan meditasi dibilik tidur , tempat rehat , tempat makan .
- Pastikan tempat yang anda meditasi bersih , senyap dan tiada gangguan
- Sebaik-baiknya Beruduk sebelum bermeditasi
- Sebelum meditasi sembayang hajat atau baca beberapa surah Al Quraan yang singkat .
- Sebelum mula meditasi minta kebenaran , perlindungan dan bantuan dari Allah SWT.
- Gunakan tikar , kain yang tebal atau yoga mate untuk duduk semasa meditasi.
- Jangan duduk dilantai tanpa alas ( Magnetik bumi akan serap energy anda ).
- Pastikan tulang belakang anda tegak semasa meditasi.
- Pernafasaan yang tenang dan teratur , tidak terlalu laju atau perlahan.
- Jangan berfikir semasa meditasi , sama ada yang baik atau buruk
- Pada permulaan jangan buat terlalu lama 5 minit sudah memandai.
- Selepas meditasi duduk diam untuk beberapa minit.
- Mengucap terima kasih kepada Allah SWT selepas meditasi.
Kita akan meditasikan Allah .
Kita akan membawa Allah ke dalam diri kita dengan meditasi.
Kita akan membawa Allah ke dalam diri kita dengan meditasi.
- Lihat gambar diatas , Perhatikan gambar diatas buat beberapa minit.
- Serapkan tulisan Allah dan cahaya putih yang digambarkan dibelakangnya
- Bayangkan tulisan Allah dan cahaya putih disekelilingnya berada di dada anda.
- Bayangkan cahaya putih itu keluar dari dada anda.
- Latihkan langkah di atas buat beberapa kali , sehingga anda dapat bayangkan gambar itu dengan jelas.
Setelah Anda dapat mengimbas gambar diatas dengan jelas . ( Anda juga boleh gunakan Perkataan Allah yang lain ), Sekarang mulakan meditasi.
Kaedah Meditasi :
- Duduk atas lantai dengan alaskan tikar atau kain. Jangan duduk tanpa alas.
- Duduk kaki bersilang
- Pejam mata atau buka mata
- Pastikan tulang belakang tegak ( Jangan Paksa )
- Letakkan kedua belah tangan diatas peha
- Cantukan ibu jari dengan jari telunjuk dengan perlahan ( Jangan tekan )
- Tarik Nafas dengan perlahan , Lepaskannya dengan Perlahan
- Semasa tarik nafas bacakan , Setelah tarik nafas tahan dan semasa melepaskan nafas bacakan
- Jangan baca ayat itu dengan mulut hanya dengan hati dan baca sambil tarik , tahan atau lepaskan pernafasan.
- Baca dan bernafas sekali arung.
- Setelah pernafasan telah stabil , sekarang bayangkan sebuah cahaya putih yang kecil dan terang seperti bulan purnama di dada anda.
- Sekarang bayangkan cahaya itu keluar dari dada anda.
- Bayangkan Perkataan Allah keluar dari cahaya putih itu.- Kemudian
- Bayangkan cahaya putih itu , membesar …..membesar … sebesar badan Anda ….
- Bayangkan cahaya putih itu serap dan merebak keseluruh badan anda
- Bayangkan cahaya putih itu membesar lagi , sebesar bilik Anda …sebesar rumah Anda …. sebesar taman anda … sebesar negeri anda…..sebesar negara anda… sebesar dunia ini…..sebesar galaxi …. bayangkan anda melihat semua planet dan akhirnya bayangkan seluruh galaxi ini telah menjadi cahaya putih yang terang benderang.
- Semasa latihan Memperhatikan pernafasan anda
- Buat latihan ini sekurang-kurangnya 10-20 minit .
