slalunya terjadi apabila kita selalunya berfikir benda lain atau terlalu biasa harapkan org lain melakukan sesuatu utk kita atau terlalu excited/sdih dgn rakan dsbelah asyik berbual etc .. emm langkah pertama , u cuba la practice la ekk
1. cuba tumpukan sesuatu arahan @ perbuatan, sbb kita da tau kita byk buat silap .. so ambil langkah dari situ .. contohnya ketika membeli. terus tumpukan perhatian ketika mmbayar dan diberi baki.PAKSA diri tumpu. nmpak simple tp can make u more alert.
2. berpijak di bumi yg nyata..jgn mudah berkhayal..kdang2 kita asyik teringat benda2 yg lampau, rindu etc ketika kita sdang buat sesuatu perkara penting..cth2 yg u bg sangat ringan kes nya, tp BAYANGKAN if u tgah cucuk duit dgn kad atam ambil duit, tertinggal duit or kad aduhaii mintak2 jauh le
3. lastly, sprti kita semua tahu..setiap perkara yg kita buat tu mulai
dgn BISMILLAH .. jadikan ia sbagai rutin....tak perlu luah kuat2 bg org lain dgr, setakat berbisik di dlm hati pn cukup...
TANPA USAHA TAKKAN MENJADI,saya doaakan u pulih sedikit demi sedikit, nmpak simple tp bahaya actually