Keburukan Makan Lewat Malam

[TXT]

​

Siapa kat sini suka makan lewat malam?

Rupanya makan lewat malam boleh memberikan kesan yang tidak baik pada kesihatan kita. Malam ni kita stop, okey

PHM

 

[TXT]

Elakkan tabiat makan lewat malam bagi mencegah obesiti dan mengekalkan berat badan ideal.Waktu yang sesuai untuk makan malam adalah antara pukul 6 petang sehingga 8 malam.

Amalkan pengambilan makanan mengikut waktu yang teratur setiap hari bagi menjamin fungsi tubuh yang optimum.

Jom, hentikan tabiat pemakanan yang tidak sihat ini.

 

[jaws_am]

Klo korang keje lewat mlm, possibility akan makan lewat mlm.. Cth balik kerja pkol 11.30mlm.. Benda ni depend cara korang keje.. Cara kebiasaan badan berfungsi..

Aku dlu penah merasa keje lewat mlm, jdi sempat makan nasi goreng, nasi lemak time2 pkol 11.30mlm.. Agak syahdu.. Esok masuk keje pkol 12 tghri.. Jdi tidur pkol 1-2 pgi ttp okay.. Esok terus lunch.. Takde dh sarapan2..

Nak kata obesiti ? Takde pulak.. Tp badan ade rse mcm lemau sikit..

 

[rinoa99]

Tidurlah dalam keadaan perut kosong

 

[rinoa99]

Klo korang keje lewat mlm, possibility akan makan lewat mlm.. Cth balik kerja pkol 11.30mlm.. Benda ni depend cara korang keje.. Cara kebiasaan badan berfungsi..

Aku dlu penah merasa keje lewat mlm, jdi sempat makan nasi goreng, nasi lemak time2 pkol 11.30mlm.. Agak syahdu.. Esok masuk keje pkol 12 tghri.. Jdi tidur pkol 1-2 pgi ttp okay.. Esok terus lunch.. Takde dh sarapan2..

Nak kata obesiti ? Takde pulak.. Tp badan ade rse mcm lemau sikit..

Tak normal
Normalnya siang keje, malam titon.

 

[balang]

Dulu memang layan malam2 makan maggi, goreng2..tapi sejak member den kena gerd, rasa seriau pula..sekarang cuba makan paling kuat pun 4 jam sebelum tdo..kadang2 kul 5 petang tu dah last makan..cuma kalau lapar sikit2 tu try makan buah..rasa lebih sihat..walaupun tdo dalam keadaaan lapar..hehehe..

 

[dloanman]

Elakkan tabiat makan lewat malam bagi mencegah obesiti dan mengekalkan berat badan ideal.Waktu yang sesuai untuk makan malam adalah antara pukul 6 petang sehingga 8 malam.

Amalkan pengambilan makanan mengikut waktu yang teratur setiap hari bagi menjamin fungsi tubuh yang optimum.

Jom, hentikan tabiat pemakanan yang tidak sihat ini.

Den suko mkn lewat mlm. Dh habit ekekeke

 

[jaws_am]

Tak normal
Normalnya siang keje, malam titon.

Tak normal sbb waktu keje berubah..
Nak x nak, badan kne adapt..

Klo tanya aku..
Org yg keje lewat mlm mmg akan makan lewat mlm..

Sebab tu klo korang perasan..
Ada jenis lepak2, makan tgh lewat mlm..
Diorang bru balik keje..

---

Nak sihat kne keje awal pgi.. Masuk pkol 7-8 pgi..
Balik pkol 5-6 ptng..
Pgi mkn heavy, Mlm mkn ringan skit..

Nk best lgi.. Keje sendiri..
Bgun pkol 6 pgi.. Jogging skit
Keje pkol 10-11 pgi..
Balik pkol 3-4 ptng..
Mkn pkol 6 ptng..
Tido pkol 10 mlm..

Ni mmg heaven..
Takpayah nk keje mcm org giler sgt..
Relax.. Reduce stress..
income skit2 pun xpe..janji lepas mkn minum..
Hidup sederhana..

 

[rinoa99]

Betul
Biasanya keje malam ni gaji masyukkk

Makan lewat malam = Fuel

Keje sendiri terbaik
Berkebun
Ternak haiwan
Confirm kaya raya

Tak normal sbb waktu keje berubah..
Nak x nak, badan kne adapt..

Klo tanya aku..
Org yg keje lewat mlm mmg akan makan lewat mlm..

Sebab tu klo korang perasan..
Ada jenis lepak2, makan tgh lewat mlm..
Diorang bru balik keje..

---

Nak sihat kne keje awal pgi.. Masuk pkol 7-8 pgi..
Balik pkol 5-6 ptng..
Pgi mkn heavy, Mlm mkn ringan skit..

Nk best lgi.. Keje sendiri..
Bgun pkol 6 pgi.. Jogging skit
Keje pkol 10-11 pgi..
Balik pkol 3-4 ptng..
Mkn pkol 6 ptng..
Tido pkol 10 mlm..

Ni mmg heaven..
Takpayah nk keje mcm org giler sgt..
Relax.. Reduce stress..
income skit2 pun xpe..janji lepas mkn minum..
Hidup sederhana..

 

[rinoa99]

Dulu memang layan malam2 makan maggi, goreng2..tapi sejak member den kena gerd, rasa seriau pula..sekarang cuba makan paling kuat pun 4 jam sebelum tdo..kadang2 kul 5 petang tu dah last makan..cuma kalau lapar sikit2 tu try makan buah..rasa lebih sihat..walaupun tdo dalam keadaaan lapar..hehehe..

Syukur sempat berubah sebelum sakit kronik
5 petang last makan...tapi kalau makanan tu tak sesuai...pukul 8 perut pedih
Spoil betul.