closed

[blackiel]

teknik tuk tmbahkan brat badan xder ker...share2 la spe yg info...

 

[graynicolls]

info lebih tentang low carb diet

http://www.taknakgemuk.com/

 

[chaphoo]

aku pernah buat..

tp cara ni lambat skit dalam masa sebulan turun 5kg..

caranya...makan apa jua makanan kecuali nasik..haha..

nasi sebenarnya bagi berat kita berlebihan..tu ja aku buat..

apa2 pun thanks TT..dari segi science dan logical, cara TT mmg terbaik sbb makanan yg seimbang..

sama2...selain nasi ..roti, buah, air manis..pun kita kena pantang gak,,,dll lah,,,semuanya boleh mengakibatkan insulin spike,,,dan penggemukan sel lemak...

dan insulin traffic jem,,,tu yang orang gemuk tetap lapar sentiasa...

nanti ada masa aku update diet yang kedua,,,tapi kena test gak..rasanya makan masa berbulan2...

 

[graynicolls]

sama2...selain nasi ..roti, buah, air manis..pun kita kena pantang gak,,,dll lah,,,semuanya boleh mengakibatkan insulin spike,,,dan penggemukan sel lemak...

dan insulin traffic jem,,,tu yang orang gemuk tetap lapar sentiasa...

nanti ada masa aku update diet yang kedua,,,tapi kena test gak..rasanya makan masa berbulan2...

kentang blh?

 

[zaimi2]

alhamdulilah..eden berat darii 99 skg ni dah 80kg semenjak diet dan layan p90x..nanti berat dah smpi 65 aku tunjuk..target 2 month

 

[doskopanda]

alaaa... xde button thanks plak.. TQ TT!!

 

[chaphoo]

info lebih tentang low carb diet

http://www.taknakgemuk.com/

diet ni bukan low carb diet bro...tapi SLOW carb diet.....berbeza

 

[chaphoo]

kentang blh?

kentang pun x boleh,,,makanan berkanji macam nasi...simple sugar

 

[chaphoo]

teknik tuk tmbahkan brat badan xder ker...share2 la spe yg info...

makan protein banyak2 angkat besi...muscle berat dari lemak..

 

[ZURA-SAN]

wah..boleh test ni...d sbbkn berat bertambah sejak abis study...