closed

[rain93]

boley kurus ke? hehe

 

[chaphoo]

baru tadi member office bgtau dia guna konsep atkins tu dan dalam masa 2 minggu dah turun 5 kg

saya berhajat nak turuuuun juga

berat skrg 80kg (

boleh, tuan try la..

 

[SHiNiGaM!]

baru tadi member office bgtau dia guna konsep atkins tu dan dalam masa 2 minggu dah turun 5 kg

saya berhajat nak turuuuun juga

berat skrg 80kg (

Saya try sebulan dari 79.8kg ke 72kg..ikut lambat jugak tu tapi

inchloss banyak..baju takleh pakai dah leh masuk

Target 65kg..insyallah

 

[borongsakan]

Tinggal jejak ckit..thanks

 

[chaphoo]

Saya try sebulan dari 79.8kg ke 72kg..ikut lambat jugak tu tapi

inchloss banyak..baju takleh pakai dah leh masuk

Target 65kg..insyallah

Banyakkan bergerak, insyaAllah lg cepat turun.,,

bila dah bosan buat atkin...boleh tukar ke tpd..pastu update d thread ni..

 

[UdaDentalClinic]

tt..ajar kasi tips kempiskan perut..

 

[azwanbad]

thorbaek

 

[marlen]

........

 

[SHiNiGaM!]

Banyakkan bergerak, insyaAllah lg cepat turun.,,

bila dah bosan buat atkin...boleh tukar ke tpd..pastu update d thread ni..

Biasa buat Cardio 30min 2x dan 15 min HIIT setiap minggu

Mungkin terambil hidden carbs kot..

Slow2 dah nie nak stop Atkins n switch to TPD..

 

[no trade]

Kalau isnin-jumaat boleh jugak nak control makan ni, tapi bila weekend sabtu atau ahad agak susah sikit, Bini bising kalau tak makan. dia penat2 masak kita tak makan kekkekke..