trichogaster
Fun Poster
- Messages
- 767
- Joined
- Mar 27, 2013
- Messages
- 767
- Reaction score
- 29
- Points
- 30
TERUS KE POST KE 4 UNTUK DIET TPD.
siapa lagi yang buat diet TPD??
Wolverine dan The Rock
http://www.youtube.com/watch?v=yDwwuXBDMOA
Segala Kejayaan tercapai (dengan izin Allah) antara sebab utamanya adalah dari kawalan terhadap nafsu....berasal dari dalam ke luar....bukan luar ke dalam....
kalau nak badan kurus, adalah dari kawalan pemakanan...bukannya dari supplement tambahan, ubat kurus, dan apa2 yang kononnya 'jalan singkat' untuk kurus..untuk kurus dan kekal kurus, adalah dengan ISTIQAMAH dalam amalan pemakanan....rahsianya sebenarnya dah terdapat dalam Al-quran, dan Hadis Rasulullah SAW, tinggal lagi untuk kita mengkaji dan mengamalkannya,,,,
Testimoni diri sendiri: 2 minggu SCD dari lebih kurang 86 kg ke 79 kg
1 tahun TPD dari lebih kurang 79 kg ke 69 kg
Berat sekarang : Lebih kurang 70-71 kg (strength training)
KAT THREAD NI ADA DUA ILMU SAYA SEBARKAN,,,PERTAMA DIET SCD/4HOURS BODY DETAIL DIBAWAH(KURANGKAN BERAT BADAN DENGAN CEPAT) ...KEDUA TEKNIK TIMING PEMAKANAN , TPD YANG AKU AMALKAN SEKARANG ADA KAT LINK DI BAWAH(MANTAIN+BUANG LEMAK+TAMBAH OTOT)..
ARTIKEL2 PENTING:
1. KLIK>>TEKNIK PEMAKANAN KEDUA(TPD)>>>lebih stabil, lebih kekal, lebih best...
2.
KAITAN TPD DAN ISTIQAMAH
3.
KELEBIHAN PERUT KOSONG DAN KAITANNYA DENGAN 6 PAX
TESTIMONI2:
KLIK untuk testimoni 1...
KLIK untuk testimoni 2...
KLIK untuk testimoni ke 3....
KLIK untuk testimoni ke 4.....
KLIK untuk testimoni 5
KLIK Testimoni ke 6
KLIK testimoni 7
KLIK testi 8
KLIK testi...no 9
KLIK testi...no 10
KLIK testi...no 11
KLIK testi...no 12
KLIK testi...no 13
KLIK testi...no 14
KLIK testi...no 15
KLIK testi...no 16
KLIK testi...no 17
KLIK testi...no 18
KLIK testi...no 19
KLIK testi...no 20
KLIK testi...no 21
KLIK testi...no 22
KLIK testi...no 23
KLIK testi...no 24
KLIK testi...no 25
KLIK testi...no 26
KLIK testi...no 27
KLIK testi...no 28
KLIK testi...no 29
KLIK testi...no 30
KLIK testi...no 31
KLIK testi...no 32
KLIK testi...no 33
KLIK testi...no 34
KLIK testi...no 35
KLIK testi...no 36
KLIK testi...no 37
KLIK testi...no 38
KLIK testi...no 39
KLIK testi...no 40
KLIK testi...no 41
KLIK testi...no 42
KLIK testi...no 43
KLIK testi...no 44
KLIK testi...no 45
KLIK testi...no 46
KLIK testi...no 47
KLIK testi...no 48
KLIK testi...no 49
KLIK testi...no 50
LATEST!! KLIK testi 51
Update:jika dah dapat berat badan yang anda mahu melalui diet dibawah,,,aku sarankan anda tukar teknik pemakanan ke teknik di link ni:
http://adf.ly/4LEUE
lebih detail KLIK
workout aku,,,dan sebab kenapa aku dah x amal diet SCD/4 hoursbody:
http://adf.ly/4LEIz
lagi penerangan mengenai teknik pemakanan yang kedua:
http://adf.ly/4LEXU
Update 2:Elakkan kena gout dan batu karang:http://adf.ly/4LEZN
Update 3: Bab Gastrik
DIET SCD/4HOURSBODY
UPDATE: BILA NAK TIMBANG BERAT BADAN DALAM SCD??? PENTING NI...sila klik
KEPENTINGAN AIR PUTIH/KOSONG:
Bismillah….
PENDAHULUAN
So sekarang aku nak terangkan tips…dan teknik bagaimana nak kurangkan lebih kurang 7 kg dalam masa 2 minggu 2 hari…( atau lebih kurang 10-15 kg dalam masa satu bulan, mengikut pengamal diet ini)
Cara pemakanan (diet) ni aku dapat dari buku orang puteh,,,
Terlebih dahulu, aku nak TEKANkan di sini…apa saja perkara anda buat…niatnya haruslah kerana perkara yang diredhai Allah…jadi aku tekankan kat sini, sesiapa yang mengikut ilmu yang aku bagi ini, niatnya adalah terpesong dari syariat..maka aku haramkan penggunaannya…
Apa yang aku terangkan sini adalah CARA…soal yang anda nampak dek mata dunia…bab NIAT adalah anda nampak dek mata hati…maka aku telah nasihat,,
CONTOH NIAT YANG HARUS:
1. nak memikat kembali hati suami, kerana bentuk tubuh kita mungkin sudah tidak menawan…
Cantik itu nikmat…dan nikmat itu menjadi berkat jika berlandaskan syariat,,,tapi ramai manusia tidak sedar hakikat nikmat,,,itu,,,dimana segala nikmat adalah dari Allah,,,,dan puncak nikmat ialah Allah…dan kebanyakan kita..kufur nikmat,,,memandang nikmat setakat dunia…dimana cermin mata hati belum mampu memantulkan hakikat….
kat Malaysia inih,,kebanyakn lelaki adalah golongan ‘macho’ dimana kami2 ini meng’haram’ kan diri sendiri untuk menunjukkan kelemahan,,,bagi mereka…berperasaan itu kelemahan,,,menangis itu kelemahan,,,meminta isteri untuk menjaga badan, kerana diri itu mengiginkan kenikmatan juga mungkin adalah kelemahan,,,
lalu menjadi alasan bagi mereka untuk mencari istwo atau isthree..atau four,..jadi sekiranya anda ingin suami anda sayang dan kasih anda tidak berbelah bahagi..jika hati itu belum boleh membuahkan keredhaan….maka, manakah bukti sayang itu?...manakah usaha yang melambangkan bahawa anda memang ingin suami anda beristerikan Cuma anda?mengapa semakin malas memikat suami dari hari ke hari?....jangan mengharap selain dari usaha sendiri(hakikatnya dikurniakan Allah)….dan jangan lah berharap suami anda itu bernafsu seorang wali,,,mungkin nafsunya belum sampai nafsu mutmainnah sekalipun..maka anda isteri yang menyedari keadaan itu, bertanggungjawab,,,untuk mengembalikan suami anda ke jalan yang benar,,,tariklah dia dengan lembut,,,sebelum dirinya terseksa dek rantai kekerasan,,,
antara usaha anda adalah dengan menjadi cantik dan mantap dari hari ke hari untuk si suami…maka mata dunia si suami tidak lagi berkeliaran ke seluruh dunia..tetapi tertumpu pada isteri yang yang cantik di dunia dan di akhirat itu…
maka percantikkanlah ‘perhiasan’ anda untuk suami anda…perkara yang harus dan halal itu hakikatnya adalah kerana Allah jua..
2. Bagi suami plak..kenapa nak jaga badan??...
1. kesihatan anda secara ke’seluruh’an,
2. senang solat, kerana badan makin ringan dan darah lancar.
3. Anda akan kurang memikirkan hal dunia…dengan izinNya anda lebihng kusyu’ dengan zikrullah..
4. Anda sayang istri anda…
5. Isteri anda jaga badan,,,kenapa tidak anda?..
6. Senang nak berjihad secara fizikal
7. Lebih kuat dan kurang risiko bila nak memelihara keluarga dari ancaman dunia (perompak ke)
8. dan banyak lagilah sebab yang harus
CONTOH NIAT YANG HARAM
1. Nak menarik perhatian makhluk yang tidak harus baginya
• ingin berzina mata, hati, kulit dsbgnya
2. Ingin membuat perkara2 yang haram, seperti menjual badan, menjadi GRO...menggoda lelaki@perempuan yang tidak halal baginya,,,dsbnya...
3. Bukan kerana Allah,,
ISI
So sekarang masa untuk menyampaikan praktikal ilmu ini:
1. anda ikut pemakanan ini selama 6 hari pada setiap minggu
2. anda tidak boleh memakan makanan yang manis dan mengandungi gula ringkas,
• air manis,
• makanan yang ada gula..
• nasi
• ubi
• apa saja jenis roti
• tepung
• kek
• roti
• buah buahan
• madu
• salutan tepung yang bergoreng pada ayam/daging goreng
• minuman 3 in 1.
• UPDATE EDIT: segala dairy products x dibenarkan- susu, cheese dan sebagainya...
3. anda boleh makan
• segala jenis daging yang halal, ayam, ikan
• Telur
• jenis kekacang, kacang tanah, peas, red bean, dan len2 lah,,,(ini menggantikan sumber tenaga dari nasi)
• seberapa banyak sayur yang anda mahu
• air kosong
• air nyior tanpa isi
4. Makan apabila lapar..berhenti sebelum kenyang…selalunya aku makan 4 kali sehari,,,kalau lapar aku makan kekacang tu..dalam setengah genggam…kalau cara makan anda betul..anda x lapar diantara waktu makan,,,lebih kurang 4 jam sekali anda lapar
5. Pagi2 aku selalu makan dalam 2 biji telur dan kekacang…buatlah resepi apapun…ada banyak kat internet…cari slow carb diet resepi…
6. dalam jam 10 ke 11 aku selalu ratah kekacang..
7. Jam 1 ke 2 petang, aku makan daging/ayam/Ikan/telur= sumber protein…lbih kurang saiznya setengah genggam tangan kita…kekacang lebih kurang 1/3 ke ½ dari saiz genggam tangan kita..kalau anda lapar lagi selepas makan..sila tambah jumlah kekacang ini…dan juga sayur seberapa banyak yang anda mahu…
8.makan malam juga lebih kurang macam no 7…
9. makan petang dalam jam lima..aku slalu jamah kekacang ni…
10. kekacang kering leh di beli di convenient store…ala yang dalam bungkus tu,,,aku slalu beli broad beans, peas, kacang tnah…pistachio dan gajus…agak mahal,,,
11. banyakkan minum air kosong..sekurang2nya lebih kurang 1.5 liter..
11a. lupa plak,,,untuk perasa makanan...boleh guna herba2..kari...lada hitam/putih,,,garam...cili..
kicap kat malaysia banya kandungan gula,,,kalau ikutkan boleh guna..
12. Pada hari ketujuh,,,anda boleh makan apa sahaja,,,ikutlah sunnah nabi…makan apabila lapar…berhenti sebelum kenyng..makanlah kek ke…air manis ke..nasi lemak ke…me ke…pastry ke..dan len2 lah,,,
13. Pada hari ke tujuh ini,,anda ‘wajib’ makan makanan jenis yang dilarang pada keenam enam hari anda pantang itu,,,ada tujuannya,,,,dari segi biologi…
14. ukuran berat badan dan saiz boleh diambil pada pagi hari ke tujuh sebelum anda melantak…..
Ini contoh berat penurunan beratbadan aku:
Start diet pada 12/6/11..lebih kurang 86 kg
Minggu pertama 18/6/11..lebih kurang 82 kg
Minggu kedua 25/6/11..lebih kurang 80 kg
Semalam…28/6/11..lebih kurang 79 kg
Aku menggunakan scale yang murah…kurang 30 hingit,,,sebab tu ada ‘lebih kurang’
Seluar 2..aku yang mula ketat sebelum aku bernikah dah jadi longgar balik,,,lebih senang bergerak..dan solat,,,
Seluar2 yang aku baru beli dah longgar,,,tapi aku pakai jugak..
Tali pinggang aku turun 2 lubang dari yang selalu adjust..
Kebuncitan yang mula menular,,,dah surut,,,
Potensi2 aktiviti2 fizikal bertambah,,,
Aku kurang rasa lapar,,
Nafsu aku terhadap makanan/minuman manis berkurang lebih kurang 60% ke 70%
Nasi pun aku dah kurang bernafsu terhadapnya,,,
Tenaga aku makin meningkat..
Mengantuk pun kurang,,,
Orang zaman dulu..kebanyakannya slim n slender….kerana kekurangan sumber makanan kot…tapi yang aku pasti (aku pasti) orang zaman sekarang kebanyakannya berlemak sebab,,,,makan nasi +air manis banyak sangat….nasi dan air manis adalah jenis makanan = gula ringkas….cepat diproses tubuh badan,,,bila tenaga yang diperlukan dah cukup, maka lebihan gula(tenaga yang belum diproses) dalam saluran darah itu,,,akan dibawa ke sel lemak,,,maka tahniah,,kebanyakan kita terlebih makan,,,tapi kerja x seberapa,,,
Jika anda kerja penat dan teruk…tapi masih gemuk…ada dua faktor yang memberi kesan:
1. anda melantak,,,tidak mengikut sunnah nabi.
2. sehingga badan anda menerima penyakit kesesakan insulin,,,dan leptin mungkin…
Maka gemuklah anda…
RUMUSAN
Sebnarnya sasaran aku nak capai 75 kg…berat ideal aku masa zaman kat u dulu,,,
Tapi bila dah sampai 79kg ni,.,aku nak try diet lain pulak…seronok buat test
Perlu aku tekankan kat sini..penurunan berat badan anda akan berkurangan dari masa ke semasa..
Dapat penurunan dalam 3-4 kg dalm satu bulan adalah normal….maka bersabarlah,,
Dalam kes aku…dapat turun dalam 7 kg,,,Alhamdu Lillah,,
Sekarang aku nak try buat diet lain pulak,,,,,lebih mendekati cara pemakanan Rasulullah,,,Makhluk paling sempurna di alam ini…dari segi zahir dan batin…
Sekian,,,semoga bermanafa’at….
Segala perkara baik adalah dari Allah,,,,
Segala yang buruk, itulah sifat makluk,,hakikatnya segala dari Allah...
…semoga anda semua dirahmati Allah,,,,semoga semua…selamat dunia akhirat…amiiinn…
RINGKASAN TEKNIK SCD
mmg thorrrbaikk lar...
( dlu sy prnah gmuk n ad naik manboobs ni...tbuh len dh hilang dh lmak2 yg bnyk tp kwsn ctu x kurg2..malu gak ngan kwn2..
