closed

[Hairan]

wslm..
teknik tpd.. nasi tiap2 ari mkn.. mkn sepinggan, syur byk utk bg kenyang, lauk ikan ke ayam ke, nasi separuh.. n sy workout 3x sminggu..alhamdulillah..

Terbaekkkkk!!!!!

 

[chicken_little]

Terbaekkkkk!!!!!

thanks

 

[chaphoo]

wslm..
teknik tpd.. nasi tiap2 ari mkn.. mkn sepinggan, syur byk utk bg kenyang, lauk ikan ke ayam ke, nasi separuh.. n sy workout 3x sminggu..alhamdulillah..

AlhamduLillah,,,bagus tuan,,,terbaik testi tuan, nanti akan di upkan..

 

[adisman]

Alhamdulillah, Info yg menarik bg semua khalifah di dunia ni, mudah untuk berjihad, mohon izin sampaikan Info ni pd kengkawan yg lain

 

[foren6]

thread yg sgt berguna
thx tt
dlu dh cuba TPD mmg turun berat bdn
skang nk kna cuba blk la sbb berat dh naik mendadak..hehe

 

[chaphoo]

thread yg sgt berguna
thx tt
dlu dh cuba TPD mmg turun berat bdn
skang nk kna cuba blk la sbb berat dh naik mendadak..hehe

Sama2.....trruskan..

officially..thread kesihatan yg plng banyak reply!

 

[dorxdergiest]

thanks TT.

sangat byk ilmu dlm nih.

aku nak turunkan dlm 10 kg aje, supaya BMI aku dalam area 23.

 

[labuharry]

untuk pihak lelaki "digalakkan" weight training kalau nak amalkan cara makan TT terangkan. proses untuk jadi kurus pon laju sikit. reason = untuk maintain muscle mass. kita nak buang fat bukan muscle mass. nanti jadi lidi lol.

 

[peja510]

nak kena diet balik
dah naik badan sebab puasa n raya ni xpantang lgsg..haha

 

[chaphoo]

siapa lagi yang buat diet ni??

Wolverine dan The Rock

http://www.youtube.com/watch?v=yDwwuXBDMOA​