closed

[chaphoo]

thnks tt.. byk sgt support n nasihat yg bguna.. sy start diet n workout dr bln 6/2012.. ms tu sy 96kg
( obese 2nd stage) .. alhamdulillah now da 67kg ( overweight lg tp lg 2kg akan jd normal bmi).. happy sgt dgn bdn skrg..
tp sy berazam sgt nk trn sehingga berat bdn 60kg.. korang sume jgn pts asa..
seminggu - 2 mggu diet + workout, tp xnmpk pape kptsn, jgn cpt gv up.. bg bdn kte ms utk brubah.. n kna tekad dan jgak bdisiplin.. dlu sy sndiri xpcaya bole trn sbnyk ni.. bole dkatakan dlu sy da redha sbnarnye dgn berat bdn yg tinggi tu.. tp ble niat dan tekad tu
btol2 dtg, sy da x toleh blkg wlaupn mula2 rmai yg ingt sy hangat2 taik aym.. so now da hampir 30kg trn.. syukur sgt.. so korg sume kna kuatkn smangat tu..caiyo2!!

Testi TPD 51!!

 

[wikidownload]

diet sikit2 udah ler....
huhu...
yg penting jgn berlebihan

 

[wikidownload]

edited, double post

 

[Hugh Jackman]

Saya tak pernah diet lagi... skang ni tgh gemuk skit. Tgh tggu shooting filem akan datang *Wolverine 77* baru buat badan balik.

 

[skunksounds]

bro sorry kacau thread. just nak share;

bagi yg mane2 tgh on diet tp xtahu nak buat exercise ape2. boleh refer kat bawah

 

[pokyo]

aku baca takat pg 1 shj, tak larat semua....

aku tak nak turunkan berat badan hanya perut shj nak kasi kempis, blh pakai ke diet ni tt?

 

[chaphoo]

bro traderfox....check post ke 4...segalnya mengenai TPD

 

[chaphoo]

aku baca takat pg 1 shj, tak larat semua....

aku tak nak turunkan berat badan hanya perut shj nak kasi kempis, blh pakai ke diet ni tt?

boleh.

The message you have entered is too short. Please lengthen your message to at least 10 characters

 

[pokke]

GFSEBVEEQDIIKLE;'/5,M,.ELTKK5,LEER.LLRRRRRRRRRRRRrEE/GTC

 

[boby]

salam TT utk diet SCD boleh ke tambahkan kekacang+kismis?