closed

[d-10]

info :
berat = 60kg +-
tinggi = 153cm
jantina = p

stat diet 19/12/2012
berat 7/1/2013 = 58kg +-

skrg da boleh tahan lapar x cm awl2 stat diet
1 senduk nasi tghr n 1 senduk ns petang..

 

[chaphoo]

info :
berat = 60kg +-
tinggi = 153cm
jantina = p

stat diet 19/12/2012
berat 7/1/2013 = 58kg +-

skrg da boleh tahan lapar x cm awl2 stat diet
1 senduk nasi tghr n 1 senduk ns petang..

bagus sis, teruskan istiqamah....teruskan jangan berhenti sekerat jalan..

 

[rmbiz]

info :
berat = 60kg +-
tinggi = 153cm
jantina = p

stat diet 19/12/2012
berat 7/1/2013 = 58kg +-

skrg da boleh tahan lapar x cm awl2 stat diet
1 senduk nasi tghr n 1 senduk ns petang..

bentuk badan ideal idaman semua..

 

[hasmizamhashim]

dah capai 80kg. berat asal 90 lebih kg. mula diet 26hb 11 2012. amalkan scd. alhamdulilah dapat kawal selera makan.

 

[chaphoo]

dah capai 80kg. berat asal 90 lebih kg. mula diet 26hb 11 2012. amalkan scd. alhamdulilah dapat kawal selera makan.

ok tuan,satu perubahan yang mantap!!....saya harap tuan dapat tukar ke diet jenis TPD...lebih mudah diamalkan..dan pada pendapat saya lebih stabil dan boleh diamalkan sepanjang hayat..

testitied...

 

[hasmizamhashim]

ok tuan,satu perubahan yang mantap!!....saya harap tuan dapat tukar ke diet jenis TPD...lebih mudah diamalkan..dan pada pendapat saya lebih stabil dan boleh diamalkan sepanjang hayat..

testitied...

rasanya tak nak tukar lagi. masih selesa guna cara ni. bila dah capai 70 kg baru tukar kot. skarang ni kacang tu dah tak makan. jarang jarang jea. mungkin sebab dah biasa . lapar pon kurang sebab dapat kawal nafsu makan

 

[bono79]

good thread !!

saya juga ingin kongsi satu tips untuk bdiet dgn lebih baik inshaAllah...formulanya potong gula, minyak dan garam...

kurangkan pengambilan ketiga2 unsur di atas, dan jangan lupa minum air masak 2 liter sekurang2nya sehari (membantu membakar 50 kalori di situ)...

selamat berjaya... ;D

 

[Jackhalid]

tolong TT up. banyak info berguna dalam ni. aku dah dapat manfaatnya. moga yg lain juga turut sama merasa nanti bila dah sampai target aku akan share testimoni + pengalaman orait

 

[Afnisia]

da smnggu try diet ikut cara tt yg pertama tp xtimbang lg..tp cabaran btul bile tgk org lain mkn.lg2 time balk umah mak.. ( sy nk berat 54kg..sblm diet 62.. kalau da dpt 54 baru nk try kaedah ke2..tq tt

 

[benharungkar]

Salam tt....

Hari ini aku nak start scd.Nak tanya macam tuna ni boleh makan ke?