closed

[peja510]

slain kacang apa lg sumber protein ye??
sy alergik dgn kacang sbb kulit muka sensitif..
klu mkn kacang nti naik jerawat..

xleh makan kacang, buat TPD je la
jangan buat SCD...

tpd ok xperlu berlapar tapipenurunan sedikit perlahan berbanding scd

p/s:bulan poso ni, berat maintain, tapi perut boroi sikit..
nak kena buat lebih exercise kot ni

 

[samurai_liam]

bole try,,,

 

[chaphoo]

xleh makan kacang, buat TPD je la
jangan buat SCD...

tpd ok xperlu berlapar tapipenurunan sedikit perlahan berbanding scd

p/s:bulan poso ni, berat maintain, tapi perut boroi sikit..
nak kena buat lebih exercise kot ni

betul tu...

 

[peja510]

Bro bile lg....heheh...saya masih fail lg....tk leh ltk gmbr lg...

saya yg lain mmg dah ketara penurunannya
tapi perut ni bulan puasa ni, boroi sikit puasa2 ni
lagipun haritu ada macam alahan kat perut...tu yg xleh buat squat dan crunch ke apa org panggil tu..haha

nani tgk gambar2 lama dulu kat mane
yg baru ni jarang bergambar dah..

 

[kamaldani81]

Tumpang tanya tt, saya dah try SCD dan dpt turun 6kg. Tapi saiz pinggang dan fizikal masih sama. Ada tips lain yg boleh membantu?

 

[chaphoo]

Tumpang tanya tt, saya dah try SCD dan dpt turun 6kg. Tapi saiz pinggang dan fizikal masih sama. Ada tips lain yg boleh membantu?

teruskan berdiet dan tingkatkan aktiviti fizikal...kalau boleh switch kepada tpd....tp sekarang bulan puasa, lg senang nak jalankan TPD...

 

[chaphoo]

Kajian terkini menunjukkan bahawa, DIET lebih penting untuk menurunkan berat badan, berbanding aktiviti fizikal....

http://www.medicalnewstoday.com/articles/248333.php

 

[kamaldani81]

teruskan berdiet dan tingkatkan aktiviti fizikal...kalau boleh switch kepada tpd....tp sekarang bulan puasa, lg senang nak jalankan TPD...

T.kasih tt...

 

[chaphoo]

Upthread!! apmacam rakan2 dengan result anda?

 

[peja510]

Upthread!! apmacam rakan2 dengan result anda?

semua dah kurus ker..
banyak tgk jual produk kesihatan

Hari tu ada member lama call nak jumpa
Dia datang kat opis.. Terkejut tgk sebab saya dah kurus

rupa2nya dia nak jual produk kurus utk saya..
pastu dia tanya saya makan apa, saya cakap xmakan apa2 ubat..cuma pantang makan jer

dia jual A**** L**** ...pastu saya lak bgtau dia, kalo dia xkurus, meh saya guide dia untuk kurus...insyaallah kurus..
tapi diet dia pas makan supplement tu macam diet athkins..2mgu xleh makan carb